Paano Masira ang Insulin Resistance - Sa Bahay - Herbal

insulin, pancreas langerhans itinago mula sa mga beta cell ng mga islet at insulin Ito ay isang hormone na isinaaktibo sa pamamagitan ng pagbubuklod sa receptor nito. Paano masira ang insulin resistance Bago magpatuloy sa paksa, kailangan nating alamin nang mabuti ang hormon na ito. Dahil ang pinaka-basic na function ng insulin sa ating katawan ay ang pagtaas ng glycogen synthesis sa pamamagitan ng pagpayag sa glucose na makapasok sa cell. Ito rin ay gumaganap ng isang aktibong papel sa paggawa ng mga glucokinase enzymes. Bilang karagdagan, ito ay gumaganap ng isang papel sa paggawa ng intracellular na protina sa pamamagitan ng pagpayag sa mga amino acid na pumasok sa cell at pinipigilan ang lipolysis. Bilang resulta ng pagtulong sa potassium na makapasok sa cell, ang mga halaga ng potassium ay balanse. Nakikipag-ugnayan ito sa lahat ng iba pang mga hormone.

Ano ang Insulin Resistance? Paano Ito Nasira?

Ang pamamaga sa mitochondrial system sa ating katawan ay ang pagkagambala sa balanse ng microbiota. Bilang resulta ng pagtaas ng mga libreng radikal o mabibigat na metal, ang intercellular na komunikasyon ay naantala dahil sa pinsala sa panloob at panlabas na lamad ng selula, ayon sa pagkakabanggit. Samakatuwid, ang glucose ay hindi makapasok sa cell. Bilang resulta ng glucose na hindi madadala sa cell, ang pagtaas ng insulin secretion sa pancreas ay nagdudulot ng resistensya.

Paano Masira ang Insulin Resistance? Ano ang mga Sintomas? ????

• Pagkaantok pagkatapos kumain
• Dagdag timbang
• Paglaki ng circumference ng baywang
• iregularidad ng regla sa mga babae
• Polyphagia (madalas na pakiramdam ng gutom)
• madalas na impeksyon
• pamamanhid ng kamay at paa
• Polyuria (madalas na pag-ihi)

Paano Masira ang Insulin Resistance? Mataas at Mababang Insulin

• Dahil makakaapekto ito sa metabolismo ng taba, pagtaas sa subcutaneous adipose tissue at bilang resulta ng pagtaas ng timbang
• Ang iregularidad ng regla at paglaki ng buhok sa mga kababaihan sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng estrogen at pagbaba ng progesterone hormone
• Ang pagkabalisa at stress ay nagsisimulang mangyari dahil sa epekto ng cortisol hormone.
• Ang pagkabalisa, depresyon at kawalan ng atensyon ay nangyayari dahil sa pinsala sa mga selula ng utak.
• May thyroid disorder.
• Ang serotonin hormone ay nagiging hindi balanse.
• Ang pagbuo ng dopamine mula sa tyrosine ay may kapansanan.
• Ang leptin hormone ay gumagana nang hindi regular.

Maaari kang maging interesado sa: Ano ang dapat nating gawin upang pumayat na malusog?

Ano ang Dapat Maging Insulin Resistance?

Gaya ng HbA1c Test, Oral Glucose Tolerance Test (OGTT) at Fasting Plasma Glucose Tests pagsubok sa insulin resistance ang tao ay nasuri. Sige kung paano masira ang insulin Ano ang dapat na paglaban ayon sa mga resulta?

• Ang antas ng insulin sa pag-aayuno ay dapat na mas mababa sa 10.
• Ang ating blood sugar level sa pag-aayuno ay dapat mas mababa sa 85.
• Ang aming HbA1c na halaga ay dapat na mas mababa sa 5,7.
• Ang postprandial blood sugar level ay dapat na mas mababa sa 120.

Paano Masira ang Insulin Resistance sa Bahay? ✔️

• Upang masira ang insulin resistance, kapag nag-aaplay ng insulin diet, kinakailangan na gumawa ng herbal nutrition plan na may 3-4 na pagkain sa simula.
• Ang mga compound na karbohidrat ay dapat na ginustong.
• Kinakailangang mag-ingat sa pagkonsumo ng mga pagkaing may mababang glycemic index.
• Bilang karagdagan, makakakuha tayo ng suporta sa chrome. (Lalo na ang mga indibidwal na nakakaranas ng madalas na pagkagutom)
• Ang pagkonsumo ng mga suplementong magnesiyo o mga pagkaing mataas sa magnesium ay makakatulong sa paggamit ng insulin.
• Kung ang isang mabilis na sumisipsip na karbohidrat ay natupok, 1-2 almendras ay dapat kainin upang subukang kontrolin ang pagtatago ng insulin.
• Dapat nating bigyang pansin ang pagkonsumo ng alpha-lipoic acid na tumutulong sa insulin.
• Ang mga pagkaing may mataas na nilalaman ng hibla ay dapat ubusin.
• Ang mga bitamina E at C ay may positibong epekto sa insulin resistance dahil sa kanilang antioxidant properties.
• Dahil ang mga pagkaing naglalaman ng selenium ay epektibo sa paggana ng pancreatic function, kailangan nating ubusin ang mga ito.
• Dapat tayong uminom ng maraming tubig, hindi natin dapat pabayaan ang sports para mawala ang sobrang timbang.

Para sa mga artikulong katulad ng aming artikulo kung paano masira ang insulin resistance KALUSUGAN Maaari mong bisitahin ang kategorya.