Isa sa mga madalas itanong ng mga gustong pumayat. "Nagpapataba ka ba sa fast food?" Pabayaan ang pagkakaroon ng timbang, kabilang sa mga pinsala ng pagkain ng fast food, maraming benepisyo sa kalusugan. öPosibleng harapin ang isang basang problema. Alam mo ba na ang mabilis na pagkain ay maaaring tumaas ang iyong panganib ng diabetes, sakit sa puso at mga problema sa tiyan?
Ang Kapinsalaan ng Mabilis na Pagkain
Ang pagkain ay isa sa pinakadakilang kasiyahan sa buhay. Kaya bakit ang karamihan sa atin ay nagmamadali upang makamit ito? Ang mga panganib ng pagkain ng fast food Una sa lahat, ang sistema ng pagtunaw ay apektado ng sitwasyong ito. Ang isang tao na kumakain ng mabilis ay hindi maiiwasang lumulunok ng mga kagat nang hindi nginunguya ang mga ito nang sapat, na nagdudulot ng malubhang problema para sa mga organ ng pagtunaw pagkatapos ng mga ngipin. Halimbawa, ang mga pagkain na hindi sapat na natutunaw sa bibig ay mahirap ding matunaw sa tiyan. Ito ay halos nagdudulot ng pananakit ng tiyan.
Bakit natin isinasapanganib ang ating kalusugan sa pamamagitan ng pagkain ng masyadong mabilis? Kung mabilis kang kumain, mag-ingat ka! Nanganganib ang iyong kalusugan kapag masyadong mabilis ang iyong pagkain. Tandaan, ang perpektong oras ng pagkain ay dapat nasa pagitan ng 20 minuto at kalahating oras. Kung kumain ka nang may pag-iingat, ito ay mas mabuti para sa iyong kalusugan. Ngayon mabilis kumain Pag-usapan natin kung paano ito negatibong nakakaapekto sa atin.
Kaugnay na Artikulo: Mga Tip para sa Malusog na Pagbaba ng Timbang
Tumataba
Ang pagkain ng fast food ay nagpapataas ng panganib na tumaba at, sa mas malalang kaso, obesity. Para sa kadahilanang ito, ang pagnguya ng mas kaunti at pagkain ng fast food ay magdudulot sa iyo na tumaba.
dyabetis
Ang pagkain ng mabilis na nag-iisa ay hindi nagiging sanhi ng type 2 diabetes. Ngunit sa isang pag-aaral, nasa katanghaliang-gulang na mga lalaki at babae na walang diabetes na nagsabing mabilis silang kumain ay nasa mas mataas na panganib para sa insulin resistance. Ang sitwasyong ito, kung saan hindi epektibong gumagamit ng insulin ang katawan, ay maaaring humantong sa diabetes sa paglipas ng panahon.
kabag
Ang pagkain ng fast food ay nagdaragdag din ng iyong panganib na magkaroon ng gastritis. Sa advanced stage nito, ang gastritis ay kilala bilang pamamaga na nagdudulot ng malalalim na ulser. Sa buod, kapag lumunok tayo ng pagkain nang hindi ngumunguya, ang pagkain ay nananatili sa tiyan nang mas matagal at ang tiyan ay nagsisimulang gumawa ng mas maraming acid upang matunaw ito. Nagdudulot ito ng gastritis.
Kaugnay na Artikulo: Paano matunaw ang taba ng tiyan?
Ang mga panganib ng pagkain ng fast food Nariyan din ang pagkawala ng pakiramdam ng pagkabusog. Ang signal ng pagkabusog ay isang senyas na huli na nakarating sa utak. Samakatuwid, ang tao ay patuloy na kumakain ng mabilis hanggang sa maipadala ang signal sa utak. Matapos matanggap ng utak ang signal ng pagkabusog, ang tiyan ay talagang abala sa pagtunaw ng higit sa kailangan nito. Gayunpaman, kapag dahan-dahan kang kumain, hindi ka kakain ng sobra hanggang sa matanggap ng utak ang signal. Pipigilan ka nitong tumaba at tumaba sa katagalan.
