Mga calorie ng karotAng mga karot, na kilala bilang isang napakagandang pinagmumulan ng pagkain, ay nakikinabang sa maraming bagay, ngunit mausisa din sa mga calorie. Mga calorie ng karot Kapag nasuri batay sa isang piraso, isang bahagyang mas mataas na halaga ang pag-uusapan. At nakikita natin na ang 100 gramo ng karot ay 41 calories. Ang isang 100-gramo na karot ay katumbas ng eksaktong 1 karot, at magiging mas kapaki-pakinabang para sa mga taong gustong kumain ng karot na iwanan ang kanilang calorie count sa puntong ito at harapin ito sa mga tuntunin ng kalusugan.
Ngunit sa puntong ito, mayroon ding baby carrot para sa carrot, at ang mga carrot na ito, na mas maliit kaysa sa iba pang carrots, ay tumutugma sa 35 calories. Siyempre, ang mga karot ay kinakain din sa luto o hilaw na anyo, at samakatuwid, kung ang isang tiyak na pagkalkula ng calorie ay gagawin para sa mga karot, ito ay kapaki-pakinabang upang ganap na suriin ang mga isyu tulad ng kung dapat itong ubusin na luto o hilaw.
Sa yugtong ito, kapaki-pakinabang na isaalang-alang ang laki ng karot, na nasa ganap na magkakaibang laki, at kung sasabihin natin ang 1 gramo para sa 40 medium size na karot, tinutukoy natin na ito ay 16 calories. Sa madaling salita, pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang consumable calorie, at ito ay nagkakahalaga ng noting na ito ay katumbas ng 25 gramo para sa isang maliit na karot. Ito ay literal na tumutugma sa isang pagkalkula ng 10 calories.
Gaano Karaming Karot ang Dapat Mong Kain Bawat Araw?
Ang mga benepisyo ng karot ay hindi nagtatapos sa pagbibilang, ngunit lahat ay nagtatanong ng ilang katanungan para sa karot, na kilala bilang isang tindahan ng bitamina A. Magkano ang kumain ng karot bawat araw Alam din namin na ang mga tao ay karaniwang nagtatanong sa mga tuntunin ng hindi pagkakaroon ng timbang, at na sila ay kumikilos na may lohika na ang labis sa lahat ay nakakapinsala sa mga tuntunin ng kalusugan. Para sa kadahilanang ito, inirerekomenda na kumonsumo ng maximum na 2 medium-sized na karot bawat araw na may kaugnayan sa mga karot, at nararapat na tandaan na ang mga taong gustong kumain ng labis para sa pang-araw-araw na pagkonsumo ay kumonsumo ng higit sa 9 na karot.
Maaari Ka Bang Kumain ng Mga Karot sa Isang Diyeta?
Mayroong maraming mga isyu na ang mga taong nasa isang diyeta ay interesado tungkol sa upang bigyang-pansin ang kanilang timbang at upang gawin ang diyeta alinsunod sa orihinal nitong anyo. Para sa karot, na isang napakagandang tindahan ng bitamina at kilala bilang isang gulay na may napakasarap na lasa. kumain ng karot sa diyeta Madalas tayong nahaharap sa tanong. Ang karot, na malawakang natupok, ay maaaring kunin kapwa sa pagkain at sa tabi ng mga prutas. Ginagamit ito bilang isang palamuti o natupok sa anyo ng katas ng karot. Para sa kadahilanang ito, mayroong isang pangkalahatang pag-usisa tungkol sa mga karot. Sa puntong ito, ang isyu na pinagtataka ng mga tao tungkol sa mga karot ay nasa diyeta, at maraming iba't ibang mga katanungan ang itinatanong tungkol sa mga karot habang nagdidiyeta.
Siyempre, habang nagdidiyeta, ang mga karot ay natupok at hindi ito nagdudulot ng malaking pinsala sa diyeta. Ngunit ito ay kilala na sa ilang mga diyeta, ang pagkonsumo ng karot ay tiyak na hindi tapos, at ang mga diyeta na ito ay medyo mas matindi. Bukod dito, ang mga taong may problema sa bitamina A ay maaaring magkaroon ng maraming iba't ibang mga diyeta. At sa kadahilanang ito, hindi inirerekomenda na kumain ng mga karot nang hindi kumukunsulta sa isang doktor, kung may kinakain sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang normal na diyeta, ang pag-ubos ng mga karot sa halip na ilang mga pagkain ay magiging lubhang kapaki-pakinabang at sumusuporta sa diyeta. Siyempre, hindi tama na palakihin ang anumang prutas at gulay, at ang mga karot ay ibibigay bilang isang halimbawa. Dahil ang pagkonsumo ng mga karot ay nangangahulugan ng pag-iimbak ng bitamina A, at napakahalaga na huwag labis na labis at kumonsumo ng sinasadya, nang hindi kumonsumo ng higit sa 2 calories sa isang araw, dahil sa ang katunayan na ang bitamina A ay hindi maaaring direktang ilabas mula sa katawan sa pamamagitan ng ihi.
Nagpapabigat ba ang Karot?
Mga taong gustong kumain ng carrots ang carrots ba ay nagpapataba sa iyo Nakikita naming nagtatanong ka, at posibleng sabihin na ang karot ay isang medyo inosenteng gulay. Ang mga karot ay magiging isang napakahusay na pagpipilian para sa mga meryenda at makakatulong na mawalan ng timbang sa halip na tumaba. Dahil sa pagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog, pinipigilan nito ang panandaliang krisis sa gutom at napatunayang gulay sa pagbibigay ng higit pa sa halip na tumaba. Bukod dito, dahil maaari nating pag-usapan ang tungkol sa maraming benepisyo nito, ang pagkonsumo ng karot sa pangkalahatan ay magiging isang napakahusay na pagpipilian.
