Buong pag-eehersisyo sa katawan Ito ay isang espesyal na isport at kailangang malaman ng mga taong gustong gawin ang isport na ito na gagawa sila ng isang napakaseryosong ehersisyo. Ang mga taong interesado sa bodybuilding ay magiging interesado sa sport na ito, dahil ito ay isang pag-eehersisyo kung saan gumagana ang buong katawan, gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan. Ang pag-eehersisyo na ito ay naglalayong mag-ehersisyo ang lahat ng mga kalamnan ng katawan at isang application na may kasamang maraming ehersisyo na nagpapahintulot sa bawat bahagi ng katawan na gumana nang buo. Sa katunayan, ito ay direktang tinatawag na compound exercise.
Sa yugtong ito, napakahalaga na tukuyin ang mga sitwasyon na kailangang isaalang-alang at kung gaano kaseryoso ang mga ito ay dapat gawin. Dahil kahit na ito ay may malaking benepisyo sa kalusugan, kakailanganin munang subukan ang mga tao sa kung anong uri ng kondisyon ang maaari nilang gawin ang naturang sport, kung isasaalang-alang na maaari rin itong magkaroon ng pinsala.
Gumagana ba ang Full Body Training?
Gumagana ba ang buong pagsasanay sa katawan? Para sa isang katanungang tulad nito, dapat munang isaalang-alang na ang naturang pagsasanay ay nagsasanay sa lahat ng ka grupo. Sa puntong ito, dapat itong makita kung gaano kapaki-pakinabang ang naturang pagsasanay, at ito ang isa sa mga pinakamalaking dahilan kung bakit ito ay ginustong ng maraming tao. Bukod dito, ang isang mahusay na resulta ay makakamit kapag ang mga taong gumagawa ng ganitong uri ng pagsasanay ay gumagana nang tuluy-tuloy na pabor sa mga grupo ng kalamnan sa kanilang katawan.
Kung posible na gawin ang mga pagsasanay na ito nang tama at sapat na pagsasanay ay tapos na, magkakaroon sila ng mahusay na epekto at sa pangkalahatan ay magkakaroon ng napakagandang epekto sa mga tuntunin ng pagpapalakas ng muscular system. Bilang karagdagan, ang isport na ito, na may malaking kahalagahan sa mga tuntunin ng pagtitiis ng cardio, ay isang napakahalagang kadahilanan para sa isang malusog na buhay.
Ang isport na ito, lalo na ang ginusto ng mga lalaki, ay nagsasangkot ng pag-unlad ng kalamnan, at sa pag-unlad ng mga kalamnan, ang testosterone hormone ay mas maitatago. Ito ay nagiging sanhi ng mga kalamnan sa katawan upang maging mas aktibo, at ang ibang hitsura ay nagdudulot ng uri ng katawan na tinatawag nating tatsulok na katawan, na gusto ng maraming lalaki sa puntong ito.
Buong Katawan o Panrehiyon?
Ang mga taong magsisimulang mag-sports ay madalas na mausisa kung saang larangan ng palakasan gusto nilang umunlad. Sa yugtong ito maraming tao buong katawan o rehiyon? Magtataka siya at magtataka kung alin ang pipiliin niya ang mas fit ang katawan o bubuo ng muscle na gusto niya. Kung ang kalamnan na kailangang gawin dito ay ang kalamnan lamang ng tiyan o kalamnan ng braso, gagawin ang mga ito nang hiwalay at makakamit ang isang gawaing pangrehiyon. Ito ay magiging sapat na trabaho, at ang gawaing pangrehiyon ay tiyak na inirerekomenda upang bumuo ng kalamnan sa nais na lugar.
Kung ang lahat ng kalamnan ay kailangang i-exercise, ito ay gagawin sa gumaganang sistema na tinatawag nating buong katawan, at ang lahat ng mga kalamnan ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng paggawa ng sport na ito. Ngunit sa puntong ito, kinakailangan na makipagtulungan sa isang mahusay na dalubhasa. Kasabay nito, kakailanganing itakda nang tama ang mga oras ng pagtatrabaho at tukuyin ang sariling gawain sa nutrisyon.
Ano ang Dapat Isaalang-alang Kapag Gumagawa ng Buong Katawan?
Ano ang dapat bigyang pansin kapag ginagawa ang buong katawan Maraming mga bagay na nabanggit sa isang paksa tulad ng dapat ay nauugnay sa nutrisyon at sports routine. Sa partikular, kailangang makuha ang ilang mahalagang impormasyon tungkol sa kung ilang araw dapat gawin ang gawaing ito, at dalawang araw sa isang linggong proseso ang pag-uusapan sa puntong ito. Kasabay nito, kinakailangang sumailalim sa kontrol ng eksperto bago ito dagdagan sa 3 araw sa isang linggo, at ang mga taong gagawa ng sport na ito araw-araw ng linggo ay mga taong seryosong eksperto sa larangang ito. Kung hindi, ang paggawa ng gawaing ito nang hindi nagpapahinga ay hahantong sa ilang pinsala o iba pang problema.
Napakahalaga na isama ang mga pagkain tulad ng pulang karne at manok sa iyong gawain sa nutrisyon. Bagama't nararapat na tandaan na ang itlog ay may napakahalagang lugar sa yugtong ito, ang paraan ng pagluluto ng itlog na ito ay napakahalaga din. Siyempre, ang pinakuluang itlog ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong gumagawa ng gayong mga palakasan, at ang pagkonsumo ng tubig ay dapat na patuloy na ginagawa.
