Ang Pilates, na pumasok sa ating buhay mga 20 taon na ang nakararaan, ay naging isang sikat na pampababa ng timbang at flexibility sport mula noon. Bagama't una itong tinukoy bilang isang pisikal na aktibidad na ginagawa ng segment na "elite", nagsimula itong gawin ng lahat sa paglipas ng panahon. Kahit na ito ay mas popular sa mga grupo sa una, ang mga indibidwal na pilates ay dumating sa unahan sa oras. Maraming tao ngayon mag pilates sa bahay sobrang masigasig tungkol dito. Upang matutunan ang Pilates, ang pangkalahatang opinyon ay ang mga pagsasanay sa pilates na ginawa sa isang grupo na may tagapagturo ng pilates ay mas mahusay. Paano kung mag pilates tayo sa bahay?
Paggawa ng Pilates sa Bahay
Ang Pilates ay isang isport na makikinabang sa iyo kung gagawin nang tama. Sa bagay na ito, ang paggamit ng computer lamang video pagsasanay sa pilates Maaari mong panoorin. Hindi mo kailangan ng trainer para gawin ang Pilates exercises. Gayunpaman, malinaw na ang mga pagsasanay na ginagawa sa grupo at sa mga bulwagan ay mas matatag. Dahil kapag nasa bahay ang mga tao, madalas nilang ipinagpapaliban ang kanilang trabaho. Ang pinakamalaking dahilan para dito ay ang bahay ay kaakit-akit sa bawat aspeto. Kaya naman regular na sports, motivation at para makamit ang gusto nating resulta one-to-one pilates training ay mas kapaki-pakinabang. Sa iyo pinakamahusay na mga kurso sa pilates Maaari mong gamitin ang iyong kagustuhan para sa mga pangkatang aralin o isa-sa-isang pribadong mga aralin sa pilates sa pamamagitan ng pagsasaliksik sa mga instruktor at instruktor. Gayunpaman, kung mayroon kang sapat na pagganyak at disiplina sa sarili, maaari mong simulan ang paggawa ng pilates sa bahay kaagad! Ngayon ay pumunta tayo sa kagamitan na kailangan upang simulan ang pilates.
Kinakailangan ang Kagamitang Para sa Pilates sa Bahay
Sa beginner level pilates sets para magawa ang pilates pilates mat, pilates ball ve mga banda ng paglaban ng pilatesMadali mo itong mahahanap sa Decathlon. Ang mahalagang punto dito ay ang mga kagamitang pilates na bibilhin ay hindi nasira at kumpleto. Kasama sa karaniwang hanay ng pilates ang pilates mat, bola, hoop, balance pad, at resistance band. Maaari ka ring bumili ng dumbbell at ankle weights. Kaya, maaari mong gawing mas mahirap ang mga paggalaw ng pilates.
Maaari kang maging interesado sa: Ang Hindi Kapani-paniwalang Mga Benepisyo ng Pilates
Home Pilates Moves para sa mga Nagsisimula
Kung iniisip mong simulan ang Pilates sa bahay, maaari mong panoorin ang home pilates video na pinili namin para sa iyo. Nais naming ipaalala muli sa iyo na inirerekumenda namin na kumuha ka ng isang pilates instructor upang umunlad nang propesyonal at matutunan ang mga paggalaw nang mas tumpak.
Maaari kang maging interesado sa: Paano Nabubuo ang Core Muscles?
