Kapag ang bitamina E, na matatagpuan sa maraming gulay at prutas, ay hindi naipasok sa katawan sa sapat na antas, maaari itong humantong sa mga malubhang sakit. kasi Kakulangan ng bitamina E Ito ay isang seryosong isyu na nangangailangan ng pansin. Sa artikulong ito, ibinabahagi namin sa iyo kung ano ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina e at kung aling mga sakit ang sanhi ng kakulangan nito.
Mga Sakit na Nakikita sa Kakulangan ng Bitamina E
Ang bitamina E ay isa sa mga mahahalagang bitamina para sa malusog na paggana ng katawan. Pagkatapos ng mga sukat, kung ito ay nabawasan sa katawan paggamot sa kakulangan ng bitamina e dapat gawin. Ang mga sakit na makikita sa kakulangan ng bitamina E ay ang mga sumusunod:
- Mga problema sa nervous system
- Mga sakit sa atay
- mga problema sa bato
- problema sa kawalan ng katabaan
- sakit na hemolytic anemia
- atherosclerosis
- sakit sa ritmo ng puso
- Pagkabulag
- pagkasintu-sinto
- mga problema sa paglalakad
- Pangkalahatang pagpapahina ng mga kalamnan ng katawan
- Muscular dystrophy
- patuloy na pagkapagod
- pagkawala ng paggalaw
Tulad ng makikita, ang bitamina E ay isa sa pinakamahalagang bitamina para sa pagpapatuloy ng katawan sa malusog na paraan. kasi sintomas ng kakulangan sa bitamina e Talagang dapat kang pumunta sa doktor para sa maagang pagsusuri. Sa maagang pagsusuri, ang problemang ito ay maaaring malutas nang permanente sa taong ginagamot.
Pinakamahusay na Kilalang Mga Benepisyo ng Vitamin E
Ang bitamina E ay tinatawag na Tocopherol. Ang bitamina E ay ang pinaka-epektibong antioxidant at kasangkot sa maraming mga function sa pamamagitan ng pag-apekto sa immune system. Ang mga benepisyo ng bitamina E, na may napakahalagang lugar sa ganitong kahulugan, ay ang mga sumusunod:
- Pinipigilan nito ang pagkasira ng istraktura ng cell
- Tumutulong sa mga sugat na gumaling nang mas mabilis
- Tumutulong na maiwasan ang cancer
- Pinipigilan ang arteriosclerosis
- Pinipigilan ang vascular occlusion
- Tumutulong sa pagpapaganda ng balat
- Nag-aambag sa pagpapalakas ng immune system
- Nakakaapekto sa kalusugan ng mata
- Binabawasan ang mga nakakapinsalang epekto ng araw sa balat
- Binabawasan ang epekto ng radiation
- Tumutulong na protektahan ang ilang mga gamot mula sa mga lason
- Tumutulong na mabawasan ang pagkawala ng memorya dahil sa pagtanda
- Mabuti para sa mga karamdaman sa puso
- Tumutulong na mabawasan ang panganib ng stroke
- Kinokontrol ang presyon ng dugo
- Ito ay kapaki-pakinabang para sa diabetes
- Nagpapalakas ng memorya sa pamamagitan ng pagsuporta sa utak
- Lumilikha ng mga positibong epekto sa mga sakit na ginekologiko
- Tumutulong na mapababa ang presyon ng dugo sa normal na antas
- Mabuti para sa menstrual cramps
- Tumutulong na mabawasan ang menopausal stress
- Pinipigilan ang anemia sa mga premature na sanggol
- Pinoprotektahan ang katawan laban sa sakit na Parkinson
Binuod namin ang mga benepisyo ng bitamina E sa itaas. ngayon din sintomas ng kakulangan sa bitamina e Tingnan natin kung ano.
Mga Sintomas sa Kakulangan ng Bitamina E
nakikita ng lahat sintomas ng kakulangan sa bitamina e Mahalagang gamutin ang sakit sa maikling panahon. Samakatuwid, dapat itong seryosohin sa sandaling makita ang ilan sa mga sintomas na inilarawan sa ibaba. Ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina E ay kinabibilangan ng:
- kahinaan sa mga kalamnan
- mga problema sa paningin
- Hindi sinasadyang paggalaw ng mga mata
- Mga problema sa lakad ng tao
- pag-aaksaya ng kalamnan
- Panghihina sa immune system
- pagkawala ng mass ng kalamnan
- Mga problema sa balanse
- Ang hirap mag-concentrate sa isang bagay
- mga problema sa digestive system
- Mga problema sa balat
- paglalagas ng buhok
Mga sintomas ng bitamina E na inilarawan sa itaas paggamot sa kakulangan ng bitamina e ay napakahalaga para sa Ang bitamina E ay napakahalaga para sa mga kalamnan. Para sa bitamina E, na may malaking pakinabang sa bawat bahagi ng katawan maliban sa mga kalamnan, kinakailangang uminom ng mga kinakailangang gamot at nutritional supplement.
Paano ginagamot ang kakulangan sa bitamina E?
nagdudulot ng maraming seryosong problema paggamot sa kakulangan ng bitamina e Ito ay napakadali sa maagang pagtuklas. Upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina E, hindi bababa sa 30 micromoles ng bitamina E ang dapat inumin araw-araw. Ang bitamina E na kinuha sa ilalim ng 12 micromoles ay nagdudulot ng mga functional disorder. Ang dapat gawin para sa paggamot ng kakulangan sa bitamina E ay ipinaliwanag sa ibaba.
1) Mga Pagkaing Mayaman sa Bitamina E
Ang pinakamadaling paraan upang maalis ang kakulangan sa bitamina E ay ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina na ito. Ang dami ng bitamina E sa mga naproseso o nakabalot na pagkain ay napakababa. Samakatuwid, ang mga natural na pagkain ay dapat kunin sa halip na mga pagkaing ito. Narito ang ilang mga pagkaing mayaman sa bitamina E. Para sa mas detalyadong impormasyon Anong mga pagkain ang naglalaman ng bitamina E? Maaari mong bisitahin ang aming pahina.
- spinach
- Roasted sunflower seeds
- mga almendras
- Pisces
- Kiwi
- mani
- brokuli
- Mangga
- langis ng oliba
- Langis ng niyog
- Langis ng safflower
- Langis ng Canola
2) Bitamina E Capsules at Ampoules Food Supplements
Dapat isaalang-alang ang paggamit ng mga pagkain bago kumuha ng mga suplemento para sa bitamina E. Gayunpaman, kung hindi kami nakakakuha ng sapat na benepisyo mula sa pagkain, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na suplemento ng bitamina E sa pamamagitan ng pagkonsulta sa iyong doktor. Huwag kalimutan na ang hindi kinakailangang paggamit ng bitamina ay maaaring makapinsala sa katawan sa halip na makinabang.
- Ang Bounty ng Kalikasan na Bitamina E
- Solgar Vitamin E
- Zade Vital Vitamin E
Mga Sanggunian:
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-e/
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
