Maaari Kang Magpayat Sa Pamamagitan ng Pagkain ng Matamis na May Mga Recipe na Pang-diyeta sa Dessert!

Para sa mga gustong magkaroon ng diet at dessert sa kanilang buhay, narito ang mga recipe ng diet dessert! Nasa Fitness Magazine ang mga low-calorie na dessert recipe na hindi mo matiis ang lasa at maaari mong ubusin nang may kapayapaan ng isip na hindi nakakasira sa iyong diyeta!

Kung isa ka sa mga nagsisimula sa araw sa pamamagitan ng pangako ng isang mahigpit na diyeta, mayroon kaming magandang balita. Salamat sa mga recipe na ibibigay namin sa iyo, maaari mo na ngayong mag-diet at masaksihan ang isang mahusay na lasa. Narito ang mga low-calorie at light recipe na mananatili sa iyong panlasa.

Low-calorie Chocolate Cannon Diet Dessert Recipe

Narito kami na may isang mahusay na recipe para sa mga mahilig sa tsokolate. Kung sasabihin mong mahilig kang kumain ng tsokolate ngunit hindi mo ito makakain sa proseso ng diyeta, ang recipe na ito ay para sa iyo. Maaari mong ihinto ang iyong pagnanasa sa tsokolate gamit ang magaan at praktikal na recipe na ito. Chocolate ball recipe na may 303 calories lang:

sangkap:

• niyog (1 tasa)
• Mga giniling na almendras (3 kutsara)
• Labneh cheese (4 na kutsara)
• Honey (3 kutsara)

Para sa sarsa:

• Maitim na tsokolate (200 gr)

Paano ito ginagawa

1. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap sa isang malalim na mangkok.
2. Kapag nakuha mo ang pagkakapare-pareho, simulan ang pagmamasa.
3. Gumawa ng maliliit na bola mula sa well kneaded mortar.
4. Ilagay ito sa isang plato at takpan ito ng kahabaan at iwanan ito sa refrigerator sa loob ng 10-15 minuto.
5. Matunaw ang chocolate sauce. Isawsaw ang mga bolang hinihintay mo sa tsokolate.
6. Ibalik ito sa isang plato at i-freeze ito sa pamamagitan ng paglalagay nito sa freezer.
7. Pagkatapos na ito ay sapat na nagyelo, maaari mo itong ilabas at tamasahin ito.

Kiwi Chia Pudding Diet Dessert Recipe

Isa pang magaan at napakapraktikal na petsa para sa mga mahilig sa prutas. Posibleng ubusin ang mga prutas sa panahon ng diyeta hangga't hindi ito matamis. Gayunpaman, hindi ito posible sa mga dessert. Ginawa namin itong posible para sa iyo gamit ang aming kiwi chia pudding recipe, na mayroong 351 calories.

sangkap:

• Chia seeds (2 food seeds)
• Gatas (1,5 tasa)
• Kiwi (1 pc)
• Oats (3 kutsara)
• Cinnamon (1 kutsarita)
• Honey (1 kutsarita)
• Mga hilaw na almendras (3 piraso)

Paano ito ginagawa

1. Kumuha ng mga buto ng chia sa isang malalim na mangkok at magdagdag ng gatas dito.
2. Pagkatapos ay takpan ito at maghintay ng magdamag hanggang sa umabot sa isang pagkakapare-pareho ng gel.
3. Balatan at hiwain ang kiwi
4. Kunin ang puding, na umabot na sa pagkakapare-pareho ng gel, sa isang mangkok at ayusin ang mga kiwi sa paligid nito.
5. Sa kawali kinuha mo ang kalan niyogIdagdag ang oats at cinnamon
6. Magdagdag ng kalahating baso ng gatas at i-on ang kalan.
7. Magluto ng mga 3-4 minuto at makakuha ng isang malambot na pare-pareho.
8. Panghuli, magdagdag ng pulot sa pinaghalong at hayaan itong lumamig.
9. Idagdag ang puding pagkatapos na lumamig.
10. Sa wakas, maaari mo itong ihain sa pamamagitan ng dekorasyon na may kiwi at mga almendras.

Kaugnay na Artikulo: Mga Alternatibo ng Dessert na Walang Asukal

Strawberry Diet Dessert Cake Recipe

Isa pang mahusay na recipe para sa mga mahilig sa lahat ng anyo ng cake ngunit lumayo sa proseso ng diyeta. Bibigyan ka namin ng isang magaan na recipe kung saan ang cake ay nakakatugon sa strawberry. At 224 calories lamang.

sangkap:

• Malaking saging (2 piraso)
• Gatas (1,5 tasa)
• Langis ng oliba (5 kutsara)
• Petsa (7 piraso)
• Baking soda (1 kutsarita)
• Oats (1,5 tasa)
• Strawberry (10 piraso)

Paano ito ginagawa

1. Ilagay ang mga petsa sa pamamagitan ng blender
2. Idagdag ang saging, oats at gatas at ipasa muli sa blender.
3. Kapag umabot na sa liquid consistency, idagdag ang baking powder at ang mga strawberry na pinutol mo sa maliliit na laki at ipasa muli ang mga ito sa blender.
4. Hatiin ang timpla sa pamamagitan ng pagpapadulas ng muffin cups.
5. Maghurno sa iyong preheated oven sa 180 degrees para sa 15-20 minuto
6. Panghuli, ilabas ito at hayaang lumamig, bon appetit

Tandaan: Alisin ang core ng mga petsa at ibabad ang mga ito sa tubig.

Coconut Fit Chocolate Diet Dessert Recipe

Ang chocolate fit dessert na inihanda namin para sa mga naghahanap ng recipe ng dessert na may kaunting sangkap ay mamahalin nang husto. Ang recipe na ito, na hindi ka mapapagod sa mga tuntunin ng materyal at paghahanda, ay napakagaan din. Isang 10-calorie na recipe ng dessert na inihanda sa loob ng 237 minuto na may tatlong sangkap lamang:

sangkap:

• Niyog na gadgad (1 tasa)
• Honey (1 kutsarita)
• Yogurt (1,5 kutsara)
• Maitim na tsokolate (125 gr)

Paano ito ginagawa

1. Kung wala ang tsokolate, gilingin ang iba pang 3 sangkap sa processor at itigil kapag umabot na ito sa isang malagkit na pagkakapare-pareho.
2. Ilagay ang maliliit na piraso ng halo sa isang plato at itago sa refrigerator.
3. Matunaw ang tsokolate at isawsaw ang mga bola na itinago mo sa refrigerator sa isang mangkok.
4. Pagkatapos matuyo sa tsokolate, maaari mong tangkilikin ito.

Recipe ng Dessert na Oatmeal Diet na Walang Asukal

Ang mga dietitian ay madalas na nagrerekomenda ng mga prutas para sa matamis na pagnanasa para sa mga nagdidiyeta. Bagama't ang mga prutas ay ang perpektong solusyon para sa maliliit na matamis na pagnanasa, kung minsan ay gusto nating kumain ng iba't ibang lasa. Kahit na ang kahilingang ito ay nakagawa ng malaking epekto sa mga diyeta ng maraming tao, magagawa mong masiyahan ang iyong diyeta at ang iyong panlasa sa recipe na ito, narito ang isang walang asukal at magaan na recipe ng dessert.

kagamitan:

• 4 tasa ng oatmeal
• 6 na kutsara ng unsweetened peanut butter
• 1 kutsarita ng hilaw na almendras
• 1 malaking saging
• 1 kutsarita
• 2 baso ng tubig Gatas
• 1,5-2 tasa ng kakaw

Paano ito ginagawa

1. Painitin natin ang gatas na binili mo sa isang katamtamang laki ng kaldero upang hindi ito umabot sa kumukulo, at ilagay ang mga oats na itinabi natin sa mainit na gatas at iwanan ito sa gilid.
2. Kumuha tayo ng unsweetened peanut butter, saging, pulot at hilaw na almendras sa isang karaniwang mangkok at ihalo ang mga ito sa gatas ng oat.
3. Matapos maihalo nang maigi ang mga sangkap sa isang mangkok, dagdagan natin ng kakaw nang paunti-unti at ihalo muli.
4. Ilagay natin ang greaseproof na papel nang pantay-pantay sa isang medium-sized na pyrex
5. Pagkatapos pantay-pantay na ipamahagi ang mortar na hinalo mo sa isang mangkok sa aking pyrex, patagin natin ito sa anyo ng isang spatula.
6. Kaagad pagkatapos, ilagay natin ang aking utang sa freezer at hayaan itong lumamig ng 3 oras.
7. Pagkatapos ng aming pinalamig na dessert, maaari mo itong ihanda sa tulong ng kutsilyo, bon appetit!