Sino si David Laid? Ano ang kanyang Edad - Taas - Timbang?

Si David Laid ay isang fitness phenomenon na may napakaraming sumusunod. Sa artikulong ito, susuriin natin ang kanyang buhay, programa sa pagsasanay at diyeta. Kung handa ka nang tuklasin ang mga lihim ng fitness ng sikat na fitness phenomenon na si David Laid, kasama ang kanyang pagbabago, edad, taas, timbang, at higit pa, narito na!

Sino si David Laid?

Isa siyang Estonian fitness phenomenon, bodybuilder at entrepreneur. Ipinanganak siya noong Enero 29, 1998 at lumaki sa New York. Nagsimula siyang maglaro ng sports sa edad na 14 at mabilis na naadik sa bodybuilding. Sa edad na 16, marami na siyang tagasubaybay sa social media salamat sa kanyang kahanga-hangang pangangatawan at mga video sa pag-eehersisyo.

Sa kanyang matalas na pangangatawan, kahanga-hangang lakas at napakalaking social media na sumusunod, ang pinakasikat na fitness phenomenon sa mundo ay may milyun-milyong tagasunod sa Instagram at YouTube at patuloy na nagbibigay-inspirasyon sa hindi mabilang na mga tao na magpaganda.

Euphoria Pre-Workout Free 10% Code “DAVID”

Ang programa ng pagsasanay ni David Laid ay isa sa pinakasikat sa mundo ng fitness. Kilala siya sa kanyang dedikasyon sa matinding pag-eehersisyo. Narito ang ipinatupad niya sa kanyang fitness program:

Mga Compound Exercise: Upang bumuo ng pangkalahatang lakas at sukat mababa at malapadNakatuon sa mga compound exercise tulad ng deadlift at bench press.

Mataas na Timbang: Nagsasagawa ng maraming set at pag-uulit ng bawat ehersisyo, na tumutuon sa mataas na dami ng pagsasanay upang bumuo ng mass ng kalamnan.

Progresibong Pagtaas ng Timbang: naniniwala sa prinsipyo ng unti-unting overloading. Nangangahulugan iyon ng pagtaas ng timbang o pag-uulit ng bawat ehersisyo sa paglipas ng panahon upang patuloy na hamunin ang mga kalamnan at isulong ang paglaki.

Pagsasanay sa Cardiovascular: Bilang karagdagan sa weightlifting, mag-ehersisyo ang cardiovascular exercise at upang mapanatili ang isang payat na pangangatawan. pagsasanay sa pagitan Isama ito sa iyong routine.

Ano ang kinakain ni David Laid? Paano Ito Pinapakain?

Ang diyeta ni David Laid ay isa pang mahalagang kadahilanan sa kanyang tagumpay. Nakatuon ito sa pagkain ng buong pagkain at pag-iwas sa mga naprosesong pagkain at asukal. Kumakain din siya ng mataas na protina na diyeta upang suportahan ang paglaki at pagbawi ng kalamnan. Narito ang ilan sa mga pagkaing kasama niya sa kanyang diyeta:

• Mga Protein: Kumain ng maraming lean protein, tulad ng dibdib ng manok, pabo, at isda.
• Mga Complex Carbs: Nagdaragdag siya ng mga kumplikadong carbohydrates tulad ng kamote, brown rice at quinoa sa kanyang diyeta upang magbigay ng enerhiya para sa kanyang pag-eehersisyo.
• Gulay: Kumakain siya ng maraming gulay tulad ng broccoli, spinach at asparagus para magbigay ng bitamina at mineral.
• Mga Healthy Fats: Isinasama niya ang malusog na taba tulad ng mga avocado, mani at langis ng oliba sa kanyang diyeta upang suportahan ang produksyon ng hormone at paggana ng utak.

Mga Supplement na Ginamit ni David Laid

Siya ay kumukuha ng iba't ibang mga suplemento upang suportahan ang kahusayan at paglaki ng kalamnan sa pagsasanay sa fitness. Narito ang ilan sa mga supplement na ginagamit niya:

1. Protein Powder: Kumuha siya ng whey protein powder upang suportahan ang paglaki at pagbawi ng kalamnan.
2. Creatine: Kailangan ng creatine upang mapataas ang lakas at tibay.
3. Multivitamin: Uminom siya ng multivitamin para matiyak na nakukuha niya ang lahat ng kinakailangang bitamina at mineral.
4. Bago mag-ehersisyo: Siya ay kumukuha ng pre-workout supplement bago ang pagsasanay upang madagdagan ang enerhiya at tumutok sa panahon ng kanyang pag-eehersisyo.

Nagtataka Tungkol kay David Laid