Kung ang iyong taas ay mas mababa sa average, ito ay ganap na normal na obsess tungkol dito. Gayunpaman, kung paano magpapataas ng taas, ano ang mga ehersisyo at pamamaraan ng pagtaas ng taas, may ilang mga bagay na kailangan nating malaman bago maghanap ng operasyon sa pagpapahaba ng taas o gamot. Una sa lahat, ang taas ay depende sa genetic factor. Ngunit hindi ba posible na tumangkad sa pagkabata at pagbibinata, sa kabataan at pagtanda? Syempre magtatagal. Ano ang mga salik na nakakaapekto sa pagtaas ng taas, bakit may mga taong abnormal na matangkad, at higit sa lahat, maaari ba talagang gumana ang mga paggalaw ng pagtaas ng taas na ito? Talakayin natin ang isyu kung paano ito lumalaki sa haba.
Tumataas ba ang Taas Sa Mga Extension na Exercise ng Taas?
Una sa lahat, hayaan mong sabihin ko na hindi ka namin bibigyan ng maling pag-asa o papangitin ang mga katotohanan sa artikulong ito. Sa Internet 1 cm pagpapahaba ng mga paggalaw sa 10 linggo Kapag isinulat mo iyan, marami kang makakasalubong na pamahiin. Bagaman marami sa mga paggalaw sa nilalaman ng mga artikulong ito ay sinipi mula sa isa't isa, ang mga ito ay malamang na hindi gagana para sa mga taong nakatapos na ng pagdadalaga. Maraming mga pag-aaral ang isinagawa upang matukoy ang mga salik na nakakaapekto sa taas. Kapag sinusuri ang mga pag-aaral na ito, posibleng kolektahin ang lahat ng salik sa ilalim ng dalawang bubong; genetic at kapaligiran. Ang mga genetic na kadahilanan ay 95% na epektibo sa taas, at ang rate na ito ay limitado sa 5% sa mga kadahilanan sa kapaligiran. Sa madaling salita, tinutukoy ng iyong mga gene na minana mo ang iyong taas sa malaking lawak mula sa iyong mga magulang. Bilang karagdagan, ang nutrisyon, pang-araw-araw na pisikal na aktibidad at mga pattern ng pagtulog ay kabilang sa mga salik na nakakaapekto sa taas.
Gumagana ba ang Mga Pag-eehersisyo sa Pagtaas ng Taas?
Gumagana ba ang mga heightening exercises? Walang malinaw na sagot sa tanong. Sa totoo lang, ang sagot sa tanong dito ay nakasalalay sa iyo. Sa madaling salita, ayon sa iyong edad, diyeta at pisikal na aktibidad. Kung tinatanong mo ang tanong na ito sa katamtamang edad at katandaan; malungkot kami. Magpapatuloy ka na halos magkapareho ang tangkad sa buong buhay mo hangga't wala ka nang operasyon sa pagtaas ng taas. Paano kung tinatanong mo ang tanong na ito sa kabataan at bago? Dito medyo nag-iiba ang sitwasyon. Posible, kahit na hindi direkta, upang buksan ang puwang sa pagitan ng vertebrae ng mga bata at kabataan, at mag-ambag sa kulay ng pag-unlad ng kalamnan. Para sa kadahilanang ito, ang mga taong nakikibahagi sa sports sa panahon ng pagkabata at pagbibinata ay mas matangkad kaysa sa iba. Ngunit tandaan, ang iyong genetika ang talagang mahalaga.
Kaugnay na Artikulo: Pinakamahusay na Ehersisyo sa Leeg
Mga ehersisyo sa pagtaas ng taas Ito ay karaniwang batay sa pagbibigay ng flexibility sa katawan. Para sa kadahilanang ito, maaari silang maging epektibo sa pagtaas ng tangkad, kahit na hindi direkta. Ang taas ay ganap na nakasalalay sa skeletal system. Bagama't may mga hindi kinakailangang artikulo tungkol sa pagtaas ng taas ng mga paggalaw sa internet, walang ehersisyo ang magpapahaba sa iyong skeletal system. Ang pagpapahaba ng mga paggalaw ay naglalayong pataasin ang kakayahang umangkop ng mga kalamnan, at kapag ginagawa nang regular, hindi direktang pinapayagan ka nitong tumayo nang tuwid. Maaari rin itong gumana para sa mas mataas na paglaki. Dahil ang pagtayo ng tuwid at maskulado ay nagmumukha kang mas matangkad kaysa ito. Sa kabilang banda, kapag ginawa mo ang mga paggalaw na ito ayon sa mga patakaran, tataas ang iyong mobility dahil magiging mas flexible ang iyong mga kalamnan. Ang mga biglaang paggalaw ay lubos na nakakabawas sa iyong pagkakataong mapinsala.
Ano ang Height Extension Movements at Methods?
Bagama't hindi posible na taasan ang iyong tangkad sa pagtanda, posible na ipakita ang iyong taas na mas matangkad. Maaari lamang itong mangyari sa tamang postura. Ang mga bagay na kailangan mong gawin para dito ay sinasadya ang pag-eehersisyo ng mga timbang, paggawa ng regular na sports at pag-aalis ng mga sakit sa postura. Bilang isang rekomendasyon, ang pagbibihis ng mas makitid kaysa sa mga maruruming damit at pagsusuot ng sapatos na may mataas na takong ay kabilang sa mga paraan upang magmukha kang mas matangkad at tumaas.
Ang Pinakamabisang Extension sa Taas
Pagpapahaba sa pamamagitan ng Pagbitin sa Bar
Extension ng Taas na may Cobra Movement
Tumataas ba ang Taas ng Paglalaro ng Basketbol?
Palakihin ang Iyong Taas sa pamamagitan ng Paglukso!
