Ang pananakit at paninigas sa baywang ay kadalasang sanhi ng pagkakalantad sa malamig na panahon kapag iniiwan nating basa o basa ang ating likod. Ito ay nangyayari sa pag-urong ng kalamnan sa baywang at medyo masakit. Mga sanhi ng pananakit ng mas mababang likod Bukod sa ating kawalang-ingat (involuntary sudden movements), maaari talaga itong mangyari pagkatapos ng iba't ibang mga nakakahawang sakit tulad ng corona o pagkatapos ng pakikipagtalik. sa biglaang paggalaw pag-urong ng mga kalamnan habang nakahiga at naglalakad sakit sa likod nangyayari. Sige kung paano mapupuksa ang sakit sa likod At ano ang mabuti para sa pananakit ng likod?
Ano ang Nagiging sanhi ng Sakit sa Mababang Likod?
Madalas nating pinipigilan ang ating likod sa pamamagitan ng pagbubuhat ng mas mabibigat na kargada o paggawa ng mabibigat na sports. Bilang resulta ng mga strain na ito, nangyayari ang "muscle spasm" at nakakaranas tayo ng sakit sa likod at pananakit ng tiyan na tumatama sa baywang.
Herniated disc
Ang biglaang o patuloy na matinding pananakit ay nangyayari sa rehiyon ng lumbar dahil sa mga dahilan tulad ng pagbubuhat ng mabigat na karga, pagiging sobra sa timbang, pagtatrabaho sa pamamagitan ng pagyuko ng mahabang panahon o pag-upo. Ang herniated disc ay nagdudulot ng sakit dahil ito ay naglalagay ng presyon sa mga ugat.
tumor
Malubha itong nagpapakita ng sarili sa pananakit ng mababang likod bilang resulta ng mga tumor na nagaganap sa buto, malambot na tissue o nerbiyos.
sakit sa buto
Ito ay isang kondisyon na sanhi ng pamamaga ng mga kasukasuan ng baywang at balakang. Nararamdaman namin ang matinding pagkasunog at sakit sa rehiyon ng lumbar.
pinsala
Ang malubhang pinsala sa gulugod ay maaaring mangyari bilang resulta ng mga pinsala tulad ng pagkahulog, mga aksidente sa trapiko. Ito ay makikita rin sa mga matatandang indibidwal na ang istraktura ng buto ay lumambot. corset para sa matinding pananakit ng likodAng mga paraan ng paggamot tulad ng plaster at plaster ay sumusuporta sa mga buto at nagpapagaan ng sakit.
Buto at Mga Kasukasuan
Ang istraktura ng buto at kasukasuan na nagdudulot ng pananakit ng mababang likod ay nagdudulot ng mga kahihinatnan tulad ng pagkasira, pamamaga ng kasukasuan (arthritis) na kaakibat ng pagtanda. Sakit sa likod sa panahon ng pagbubuntis at pagbubuntisAng sakit ay nagiging talamak kapag ang umbok ay pinagsama sa iba pang mga sakit sa gulugod (scoliosis, spina bifida). Kayang pumunta.
Maaari kang maging interesado sa: Mga Benepisyo at Kapinsalaan ng Pagsusuot ng Korset
Ano ang Mabuti Para sa Sakit sa Mababa?
Ang pananakit sa ating katawan ay maaaring mangyari minsan bilang resulta ng labis na palakasan. Ang sakit sa mababang likod ay napakahirap para sa atin na yumuko at bumangon, naglalakad sa kalsada o nakahiga. Sa kasong ito, ang unang bagay na dapat gawin ay gumawa ng appointment sa isang doktor. Aling departamento ang pupuntahan para sa pananakit ng likod Kung tatanungin mo, maaari ka munang makipag-appointment sa isang orthopaedic o internal medicine specialist. Pero bago pumunta sa ospital mainit na tubig para maibsan ang pananakit ng likod Maaari mong subukan ang pamamaraan. Ang pinakamahusay na paraan na kilala mula noong sinaunang panahon ay upang buffer ang masakit na lugar na may isang mainit na tubig bag. Ang presyon ng mainit na tubig ay nakakarelaks sa mga kalamnan at nagbibigay-daan sa lugar na iyon na makapagpahinga. Bilang karagdagan, ang mga pain reliever ay tumutulong sa iyo na mabawasan ang sakit sa ibabang bahagi ng likod sa loob ng maikling panahon hanggang sa pumunta ka sa doktor.
Paano Ginagamot ang Low Back Pain?
- Ehersisyo: Kapag nagsimula ang pananakit ng mababang likod, nagiging mahirap na tumayo o gumalaw. Gayunpaman, maaari tayong gumawa ng mga sports tulad ng maikling paglalakad, yoga, paglangoy at fitness upang mabawasan ang sakit. ganitong klase mga ehersisyo sa mababang likod Dahil dito, nire-relax natin ang ating lower back muscles at pinapataas ang release ng endorphin hormone, na siyang natural na painkiller effect ng ating utak. Dahil sa mga regular na aktibidad sa palakasan, mababawasan ang sakit sa likod na dulot ng mahinang kalamnan.
- Mga Pag-uunat na Paggalaw: Salamat sa pag-uunat ng mga paggalaw, posible na maibsan ang sakit sa baywang at likod. Ang mga paggalaw ng pag-stretching tulad ng paghawak sa mga daliri sa paa, pag-pose ng cobra, pag-unat ng baywang sa kaliwa at kanan ay nakakabawas sa pananakit ng baywang.
- Pagsusuot ng Mababang Sapatos: Ang mga sapatos na may mataas na takong ay lubhang mapanganib para sa kalusugan ng gulugod at baywang. Naglalagay kami ng malaking presyon sa aming gulugod sa pamamagitan ng pagkarga ng bigat ng katawan na dulot ng hindi balanseng postura, at bilang resulta, nangyayari ang pananakit ng mababang likod. Mas gusto natin ang mababang takong na sapatos para mawala ang sakit sa likod.
- Masahe: Para ma-relax ang lumbar region at maipamahagi ang sakit, espesyal itong idinisenyo para sa rehiyong iyon. cream sa pananakit ng likod Ang mga masahe sa baywang ay makakapagpapahinga sa iyo.
Maaari kang maging interesado sa: Mga Dahilan ng Pananakit ng Kanan at Kaliwang Singit
