Bagama't sinusubukan nating kumain ng malusog at panatilihing buhay ang ating mga pattern ng pagtulog at mga gawi sa sports, maaaring kailanganin nating uminom ng mga pandagdag na pampalakas ng immune. Kung ikaw ay madalas na may sakit at nangangailangan ng bitamina at mineral na suporta na nagwawasto sa gumuho na immune system, ikaw ay nasa tamang lugar, huwag mag-panic! Salamat sa immune-boosting supplement na ibabahagi namin sa iyo sa lalong madaling panahon, palalakasin mo ang iyong immune system at gagawin itong isang kalasag laban sa mga sakit. Nang walang karagdagang ado, ilista natin kung ano ang mga pandagdag sa immune-boosting.
Pinakamahusay na Mga Supplement na Nagpapalakas ng Immune
Sambucus Nigra (Black Elderberry)
Salamat sa antiviral effect nito, ito ay supplement na nakakatulong na mabawasan ang mga virus sa katawan. Ang Sambucus nigra ay nakuha mula sa mga bunga ng black elderberry plant. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang himalang ito ay nagpapalakas sa immune system at nagpapaikli sa tagal ng impeksyon. Kung sasabihin mong ipinagtatanggol nito ang katawan laban sa kung aling mga sakit, napakabisa nito sa mga sakit na nakabatay sa virus tulad ng sipon, impluwensya at herpes.
sink
Ang zinc ay ang pinaka-masaganang mineral sa katawan pagkatapos ng bakal, at ang kakulangan nito ay nagdudulot ng mataas na pagtaas sa mga nakakahawang sakit. Ito ay kasangkot din sa paggawa ng cell sa katawan. Sa katunayan, ito ay tumatagal ng isang mahalagang gawain! Dahil ang produksyon ng cell ay ginagamit sa lahat ng immune functions sa katawan. Ang zinc ay isa ring mineral na hindi kayang gawin o iimbak ng katawan. Para sa kadahilanang ito, mahalagang kunin ito mula sa labas bilang pandagdag bilang karagdagan sa pagkain, upang palakasin ang immune system.
siliniyum
Ang selenium ay ang pinakamahalagang mineral pagkatapos ng zinc para sa kaligtasan sa sakit. Dahil sa mga katangian ng antiviral nito, ito ay kapaki-pakinabang na dalhin ito sa pamamagitan ng pagkain. Gayunpaman, ang selenium sa mga pagkain ay maaaring hindi sapat para sa katawan sa ilang mga kaso. Sa kasong ito, dapat mong kunin ito bilang pandagdag sa naaangkop na halaga para sa iyong katawan sa ilalim ng kontrol ng isang doktor.
probiotics
Isinasaalang-alang na ang lahat ng mga sakit sa katawan ay nagsisimula sa bituka, napakahalaga para sa iyong kalusugan na kumonsumo ng sapat at regular na dami ng pagkain na naglalaman ng mga probiotics. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, maaaring hindi sapat ang mga pagkain at maaaring kailanganin mong gumamit ng pandagdag na probiotic na nagpapalakas ng immune. Ang pinakamalaking gawain ng probiotics ay; Ito ay upang mapataas ang kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng pagsira sa mga nakakapinsalang bakterya na nagdudulot ng sakit sa katawan.
ginkgo biloba
Ang Ginko Biloba ay talagang isang halaman na naglalaman ng napakalakas na antioxidant at proteksiyon laban sa impeksyon. Ito ay hindi lamang nakakatulong laban sa impeksyon ngunit tumutulong din sa pag-unlad ng mga function ng utak. Ang himalang ito ay mayroon ding positibong epekto sa sistema ng sirkulasyon. Ang kapaki-pakinabang na halaman na ito, na nakuha sa pamamagitan ng paggamit ng mga dahon ng Gingko biloba, ay madaling kainin upang palakasin ang kaligtasan sa sakit sa anyo ng food supplement.
Beta Glucan
Kung naghahanap ka ng suplementong pampalakas ng immune na kumokontrol sa mga antas ng kolesterol sa dugo at pinoprotektahan ang kalusugan ng puso, sinasabi naming bigyan ng pagkakataon ang beta glucan. Ang himalang ito ay talagang isang dietary fiber. Nilalabanan nito ang impeksiyon sa pamamagitan ng pagpapasigla ng iyong immune system sa iyong katawan. Kinokontrol din nito ang antas ng iyong asukal sa dugo. Ang beta glucan ay nakuha mula sa cell wall ng yeast at na-convert sa isang food supplement form. Kung kailangan ito ng iyong katawan, maaari itong ubusin bilang immune booster.
Bitamina sa Pagpapalakas ng Immune pandagdag
Bitamina D
Napatunayan na ngayon na ang kakulangan sa bitamina D ay nagpapababa ng kaligtasan sa sakit. Dahil dito, madali mong mauunawaan kung gaano kahalaga ang bitamina na ito para sa katawan. Ito ay isang mahalagang bitamina na; Tinutulungan nito ang mga puting selula ng dugo na labanan ang mga nakakapinsalang bakterya. Mabisa rin ito sa mga impeksyon sa upper respiratory tract. Kung hindi ka sapat na makinabang mula sa araw, ang bitamina D ay dapat inumin sa ilalim ng kontrol ng isang espesyalista bilang isang pandagdag sa immune-boosting.
Bitamina C
Ito ay isang kahanga-hangang bitamina na pinoprotektahan ang katawan laban sa mga sakit at pinapagana ang natural na mekanismo ng pagtatanggol. Ito ay may positibong epekto mula sa pagbabawas ng iron deficiency hanggang sa pagbabalanse ng mataas na presyon ng dugo. Kasabay nito, nakakatulong din ang bitamina C na palakihin ang kalusugan ng iyong balat sa pamamagitan ng pagsuporta sa produksyon ng collagen. Maaari kang makakuha ng mga bunga ng sitrus at berdeng sili araw-araw, oo, ngunit sa mga kaso kung saan ito ay hindi sapat, kapaki-pakinabang na kunin ito bilang suplemento.
Bitamina B12
Ang B12 ay kasangkot sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo, pagpapanatili ng sistema ng nerbiyos, at pag-convert ng pagkain sa enerhiya. gumaganap ng isang papel. Nakakatulong din itong i-regulate ang immune system at mood, at kontrolin ang mga antas ng amino acid, na ang mataas na antas ay nauugnay sa sakit sa puso. Karamihan sa mga taong kumakain ng karne, isda, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nakakakuha ng sapat na B12. Ang mga Vegan sa partikular ay pinapayuhan na kumain ng mga pinatibay na pagkain at kumuha ng immune-boosting b12 supplements.
Talagang dapat mong inumin ang mga pandagdag na nagpapalakas ng immune na binanggit namin sa artikulong ito bilang isang lunas. Halimbawa; Kung umiinom ka ng Gingko Biloba, kailangan mong gamitin ito ng 3 buwan at magpahinga ng 1 buwan. Ang isa pang punto na dapat mong bigyang pansin ay huwag gumamit ng higit sa 5 suplemento sa isang araw! Pinakamahalaga, kumuha ng mga pandagdag sa pagkain sa ilalim ng kontrol ng eksperto ayon sa mga resulta ng mga pagsusuri sa dugo. Kung hindi, maaari kang magdusa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti sa maling paggamit nito!
Maraming salamat sa pagbabahagi, marami akong natutunan sa iyong artikulo. Napaka-cool. Salamat.