Ano ang Instrument Pilates? Maaari ba tayong Magpayat sa Reformer?

uri ng holistic na ehersisyo reformer pilates Ang pinakapaboritong exercise ng mga gustong magpahubog ng katawan lately! Instrumentong pilates Upang ilipat ang ating katawan sa pangunahing mekanismo ng logic rail sa reformer pilates, na kilala rin bilang reformer pilates. Siyempre, kasama nito, pinapawi ang sakit ng kasukasuan at kalamnan at pagpapalakas ng mga kalamnan. Mas malakas ang pakiramdam ng mga regular reformer pilates practitioners sa koordinasyon, balanse at flexibility. Bilang karagdagan, ang mga reformer pilates ay ginagawang mas madali para sa katawan na magkaroon ng hugis, dahil pinapayagan nito ang mga kalamnan na gumana nang mas aktibo kumpara sa mat pilates. Sige humina ve magsikip Dapat bang mag-pilates ang mga taong gustong mag-pilates? Una sa lahat, para sa epekto ng pilates sa pagbaba ng timbang na may tamang paggalaw ng reformer. ano ang reformer pilates, benepisyo Ipaliwanag natin kung ano ang mga ito.

Ano ang Instrument Pilates?

Ang mekanismo ng reformer pilates ay unang ginamit upang gamutin ang mga nasugatan sa mga digmaan. Ang bilang ng mga tao na gumagawa ng reformer pilates ay tumaas araw-araw, salamat sa katotohanan na ang mga tao ay nagpapabilis sa kanilang paggaling at bumuti ang pakiramdam. Ang Reformer, na kilala rin bilang instrument pilates, ay lumilikha ng mekanismo ng paggalaw salamat sa mga bukal na nakakabit sa mga dingding at kama. Kaya, nagbibigay kami ng mas mabilis na pagbabago sa aming katawan sa pamamagitan ng pagbibigay ng mas aktibong pagsisikap salamat sa mga bukal. At saka, muscular endurance koordinasyon, balanse, magkasanib na katatagan ay tumataas kasama ng repormador.

Ang pagkakaiba ng Reformer Pilates sa ibang exercises ay hindi ito naglalagay ng load sa joints at hindi nagdudulot ng sakit. Habang nagbibigay ito ng pag-activate ng mga kalamnan nang direkta sa pilates, ang rate ng pinsala ay mas mababa dahil hindi ito nagiging sanhi ng sensitivity sa mga joints. Gayunpaman, habang ginagawa ang mga paggalaw sa reformer pilates, ang balanse at tamang direksyon ng paghinga ay nagbibigay-daan upang makakuha ng kahusayan mula sa mga paggalaw.

Kaugnay na Artikulo: Paggawa ng Pilates sa Bahay

Paano Ginagawa ang Pilates With Instruments (Reformer)?

Ang Reformer ay ang bersyon kung saan pinagsama ang 100 iba't ibang pagsasanay sa ilalim ng isang bubong. Reformer pilates machine Maaari itong magamit sa iba't ibang uri ng postura. Halimbawa, ang pinakapangunahing mga paggalaw ng reformer ay nakatayo, nakadapa, nakahiga sa likod, tulak ng bar - paghila, ulo pababa, pagtulak at paghila sa gilid ng katawan. Kasabay nito, sa mga paggalaw ng reformer, ang instruktor ng pilates ay tumutuon sa isang tiyak na lugar sa bawat ehersisyo. Kaya, kinukumpleto namin ang aming pagsasanay sa pamamagitan ng pagkuha ng higit na kahusayan mula sa reformer studio.

Ano ang mga Benepisyo ng Instrument Pilates?

Kung gusto mong mapabilis ang iyong pagsunog ng taba, iunat ang iyong katawan, at magpahubog nang hindi nababato, maaari kang magsagawa ng reformer pilates. Ang bilang ng mga reformer pilates studio ay dumarami at nakakaakit ng pansin, dahil ang mga resulta ay nakakamit nang mas mabilis kaysa sa iba pang mga uri ng ehersisyo. Mga benepisyo ng reformer pilates Maaari naming ilista ito bilang mga sumusunod:

• Ito ay epektibong pinapawi ang sakit sa baywang, likod at balikat na bahagi ng mga indibidwal.
• ng tao mahinang postura Tumutulong sa pagtanggal at pagwawasto ng pustura.
• Dahil ito ay may positibong epekto sa pag-unlad ng buto, ang mga indibidwal sa edad ng pag-unlad ay madaling magawa ito.
• Dahil nagbibigay ito ng paglaban sa paggalaw sa katawan, mas komportable at mas maganda ang pakiramdam mo sa pang-araw-araw na buhay.
• Sa pamamagitan ng pagtutuon ng pansin sa gustong lugar (hal., kalamnan ng tiyan), mabilis na hinuhubog ng tao ang bahaging iyon.
• Pinapabilis nito ang pagsunog ng taba at tumutulong na mawalan ng timbang sa isang malusog na paraan sa pamamagitan ng pagsunog ng mas maraming calorie.
• Nilulutas nito ang postpartum belly sagging problem.
• Sa pamamagitan ng pagpigil sa sagging sa katawan, nakakakuha ka ng mas mahigpit na hitsura.
• Ang reformer pilates ay nagtuturo ng tamang paghinga at ang katawan ay nagiging mas mabilis habang ang buong lugar ay gumagana sa parehong oras. Kasabay nito, ang ritmo ng paghinga at pagkakatugma ng katawan ay nahuli.
• Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo at nakakatulong na mabawasan ang stress.

Kaugnay na Artikulo: Ang Pinakasimpleng Paggalaw sa Yoga

Mga Instrumentong Pilates Reformer na Madalas Itanong