โภชนาการตามกรุ๊ปเลือดคืออะไร? สุขภาพดีแค่ไหน?

ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันคือการหาอาหารที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเองและเริ่มต้น มีการควบคุมอาหารและโภชนาการหลายประเภท เช่น คีโตเจนิก ไอเอฟ คาร์โบไฮเดรตต่ำ แอตกินส์ วีแกน อย่างไรก็ตาม ยังมีอาหารอีกประเภทหนึ่งที่ใครๆ ก็สงสัย คือ โภชนาการตามกรุ๊ปเลือด อาหารตามกรุ๊ปเลือดคืออะไร และทำอย่างไร? แนวคิดในการรับประทานอาหารตามหมู่เลือดเพื่อน้ำหนักในอุดมคติได้รับการพัฒนาครั้งแรกโดยแพทย์ Peter D'adamo ในทฤษฎีทางโภชนาการนี้ มีกลุ่มเลือดหลักอยู่สี่กลุ่ม ขึ้นอยู่กับกรุ๊ปเลือด 0, A, B, AB

อาหารตามกรุ๊ปเลือดขึ้นอยู่กับอาหารหมู่เลือด 0, A, B, AB ควรกิน รวมถึงอาหารที่ควรและไม่ควรบริโภคในอาหารตามกรุ๊ปเลือดด้วย นอกจากนี้ยังสามารถประยุกต์แผนการออกกำลังกายและอาหารเสริมตามกรุ๊ปเลือดได้อีกด้วย

โภชนาการสร้างอย่างไรตามกรุ๊ปเลือด?

เชื่อกันว่าอาหารที่คุณกินจะถูกย่อยได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยสารอาหารที่เหมาะสมตามเลือดในร่างกาย แล้วอาหารประเภทไหนที่ควรและไม่ควรกินตามกรุ๊ปเลือดของคุณล่ะ?

โภชนาการตามกรุ๊ปเลือด 0

อาหารที่กรุ๊ปเลือดโอควรกิน: เนื้อแดง เนื้อขาว ปลา และอาหารทะเล เขาควรบริโภคเกลือเสริมไอโอดีน ผักโขม และบรอกโคลี อย่างไรก็ตาม อาหารต้องห้ามของคนกรุ๊ปเลือด Oพวกเขาไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์จากธัญพืช ขนมปัง ผักที่เป็นเม็ด อาหารที่มีข้าวสาลี ผลิตภัณฑ์นม ไข่ และน้ำมัน

โภชนาการตามกรุ๊ปเลือด

อาหารที่กรุ๊ปเลือด A ควรกิน: ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช ผัก ปลาหรือไก่ โปรตีนจากถั่วเหลือง ฟักทอง แครอท บรอกโคลี ผักโขม พลัม เชอร์รี่ กระเทียม ด้วยสิ่งนี้ อาหารที่ไม่ควรกินกับคนกรุ๊ปเลือด A: เนื้อแดง อาหารที่ทำจากนม ซาลามิ ไส้กรอก มะเขือเทศ มันฝรั่ง ส้ม ส้มเขียวหวาน กะหล่ำปลี เนื้อย่าง พริกไทย ผลไม้เมืองร้อน และผลไม้รสเปรี้ยว ไม่ควรบริโภค

อาหารตามกรุ๊ปเลือดบี

อาหารที่กรุ๊ปเลือดบีควรกิน: อาหารที่ทำจากนม เนื้อวัว ไก่งวง ปลา น้ำมันมะกอก ผักใบเขียว มันฝรั่ง กะหล่ำปลี และเห็ด อย่างไรก็ตาม อาหารที่ไม่ควรรับประทานในกลุ่มเลือดบี: ไม่ควรบริโภคข้าวโพด ข้าวสาลี งา เฮเซลนัท เนื้อแกะ และไก่

อาหารตามกรุ๊ปเลือด AB

อาหารที่กรุ๊ปเลือด AB ควรกิน: มะเขือเทศ อาหารทะเล ผัก เนื้อไก่งวง โยเกิร์ต และไข่ ด้วยสิ่งนี้ อาหารที่คนกรุ๊ปเลือด AB ไม่ควรรับประทาน: เนื้อลูกวัวและเนื้อวัว ไก่ กระเทียม น้ำส้มสายชู พริกไทย และอาหารสัตว์ไม่ควรบริโภค

คุณอาจสนใจ: พบกับโภชนาการที่ใช้งานง่าย!

การกินตามกรุ๊ปเลือดดีต่อสุขภาพหรือไม่?

คุณต้องคิดให้รอบคอบก่อนเริ่มรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด แม้จะไม่มีปัญหาสุขภาพก็ควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน นอกจากนี้โภชนาการตามกรุ๊ปเลือดยังไม่เป็นวิทยาศาสตร์ จึงสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ โรคไต และมะเร็งได้