วิธีทำลายความต้านทานต่ออินซูลิน – ที่บ้าน – สมุนไพร

อินซูลินตับอ่อน แลงเกอร์ฮานส์ หลั่งออกมาจากเบตาเซลล์ของเกาะเล็กเกาะน้อยและ อินซูลิน เป็นฮอร์โมนที่ถูกกระตุ้นโดยจับกับตัวรับ วิธีทำลายภาวะดื้อต่ออินซูลิน ก่อนจะไปเข้าเรื่องเราต้องรู้จักฮอร์โมนตัวนี้กันก่อน เพราะหน้าที่หลักของอินซูลินในร่างกายของเราคือเพิ่มการสังเคราะห์ไกลโคเจนโดยให้กลูโคสเข้าสู่เซลล์ นอกจากนี้ยังมีบทบาทอย่างมีประสิทธิภาพในการผลิตเอนไซม์กลูโคไคเนส นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการผลิตโปรตีนภายในเซลล์โดยให้กรดอะมิโนเข้าสู่เซลล์และป้องกันการสลายไขมัน ผลจากการช่วยให้โพแทสเซียมเข้าสู่เซลล์ทำให้ค่าโพแทสเซียมมีความสมดุล มันทำปฏิกิริยากับฮอร์โมนอื่นๆ ทั้งหมด

ความต้านทานต่ออินซูลินคืออะไร? จะแตกหักได้อย่างไร?

การอักเสบที่เกิดขึ้นในระบบไมโตคอนเดรียในร่างกายของเราเป็นการรบกวนสมดุลของจุลินทรีย์ การสื่อสารระหว่างเซลล์หยุดชะงักเนื่องจากความเสียหายต่อเยื่อหุ้มเซลล์ภายในและภายนอกตามลำดับ ซึ่งเป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของอนุมูลอิสระหรือโลหะหนัก ดังนั้นกลูโคสจึงไม่สามารถเข้าสู่เซลล์ได้ เนื่องจากไม่ได้นำกลูโคสเข้าสู่เซลล์ การหลั่งอินซูลินในตับอ่อนที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดการดื้อยา

จะทำลายความต้านทานต่ออินซูลินได้อย่างไร? อาการเป็นอย่างไร? -

• อาการง่วงนอนหลังมื้ออาหาร
• น้ำหนักเพิ่มขึ้น
• การขยายตัวของรอบเอว
• ประจำเดือนมาไม่ปกติในผู้หญิง
• Polyphagia (รู้สึกหิวบ่อย)
• การติดเชื้อบ่อยครั้ง
• อาการชาที่มือและเท้า
• Polyuria (ปัสสาวะบ่อย)

จะทำลายความต้านทานต่ออินซูลินได้อย่างไร? อินซูลินสูงและต่ำ

• เนื่องจากจะส่งผลต่อการเผาผลาญไขมัน เนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังจึงมีเพิ่มขึ้น ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
• โดยการเพิ่มปริมาณเอสโตรเจนและลดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ประจำเดือนมาไม่ปกติ และการเจริญเติบโตของเส้นผมในผู้หญิง
• เพราะมันส่งผลต่อฮอร์โมนคอร์ติซอล ความวิตกกังวลและความเครียดจึงเริ่มเกิดขึ้น
• ความวิตกกังวล ซึมเศร้า และสมาธิสั้นเกิดขึ้นเนื่องจากเซลล์สมองถูกทำลาย
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์เกิดขึ้น
• ฮอร์โมนเซโรโทนินไม่สมดุล
• การสร้างโดปามีนจากไทโรซีนบกพร่อง
• ฮอร์โมนเลปตินทำงานผิดปกติ

คุณอาจสนใจ: เราควรทำอย่างไรเพื่อลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพ?

ความต้านทานต่ออินซูลินควรเป็นอย่างไร?

เช่นการทดสอบ HbA1c, การทดสอบความทนทานต่อกลูโคสในช่องปาก (OGTT) และการทดสอบกลูโคสในพลาสมาขณะอดอาหาร การทดสอบความต้านทานต่ออินซูลิน เกิดขึ้นและบุคคลนั้นได้รับการวินิจฉัย ใช้ได้ วิธีแยกย่อยการคำนวณอินซูลิน จากผลสรุปว่าแนวต้านควรเป็นเช่นไร?

• ระดับอินซูลินขณะอดอาหารควรน้อยกว่า 10
• ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารของเราควรน้อยกว่า 85
• ค่า HbA1c ของเราควรต่ำกว่า 5,7
• ระดับน้ำตาลในเลือดภายหลังตอนกลางวันควรต่ำกว่า 120

จะทำลายความต้านทานต่ออินซูลินที่บ้านได้อย่างไร

• เพื่อที่จะหยุดภาวะดื้อต่ออินซูลิน เมื่อรับประทานอาหารที่มีอินซูลิน จำเป็นต้องวางแผนโภชนาการสมุนไพรโดยให้ทานอาหาร 3-4 มื้อในขั้นต้น
• ควรเลือกใช้คาร์โบไฮเดรตผสม
• เราต้องระมัดระวังในการบริโภคอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
• นอกจากนี้เรายังสามารถรับการสนับสนุน Chrome ได้อีกด้วย (โดยเฉพาะผู้ที่หิวบ่อย)
• อาหารเสริมแมกนีเซียมหรือการบริโภคอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงจะช่วยในการใช้อินซูลิน
• หากบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมอย่างรวดเร็ว ควรพยายามควบคุมการปล่อยอินซูลินโดยการรับประทานอัลมอนด์ 1-2 ลูก
• เราควรระมัดระวังการบริโภคกรดอัลฟาไลโปอิกซึ่งมีส่วนช่วยอินซูลิน
• ควรบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูง
• วิตามินอีและซีมีผลดีต่อการดื้อต่ออินซูลินเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
• เราจำเป็นต้องบริโภคอาหารที่มีซีลีเนียมเนื่องจากมีประสิทธิภาพในการทำงานของตับอ่อน
• เราควรดื่มน้ำให้เพียงพอและไม่ละเลยการออกกำลังกายเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

สำหรับบทความที่คล้ายกับบทความของเรา "วิธีทำลายภาวะดื้อต่ออินซูลิน" สุขภาพ คุณสามารถเยี่ยมชมหมวดหมู่