కార్బోహైడ్రేట్, కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ జీవక్రియలో ప్రాథమిక ప్రతిచర్యల వేగం జీవి యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా నియంత్రించబడుతుంది. శరీరం యొక్క ప్రాథమిక పోషక ప్రేరణలు, ఆకలి మరియు తినాలనే కోరిక వంటివి కూడా హార్మోన్ల మరియు నాడీ కమ్యూనికేషన్ వ్యవస్థను కలిగి ఉంటాయి. ఈ వ్యాసంలో, మన జీవితాలను ప్రభావితం చేసే శరీరంలోని అన్ని హార్మోన్ల పేర్లను, వాటి హార్మోన్ల పనితీరు ఏమిటో మరియు ఏ హార్మోన్ జీవసంబంధమైన పనితీరును కలిగి ఉందో వివరంగా వివరిస్తాము.
వ్యాసం కంటెంట్
హార్మోన్లు మరియు వాటి విధులు
పిట్యూటరీ గ్రంధి హార్మోన్లు
అడ్రినోకోర్టికోట్రోపిక్ హార్మోన్ (ACTH)
ACTHకి రెండు విధులు ఉన్నాయి. ఒకటి స్టెరాయిడ్ హార్మోన్ల స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మరొకటి అడ్రినల్ కార్టెక్స్ అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది. అదనంగా, అడ్రినోకోర్టికోట్రోపిక్ హార్మోన్ ప్రోటీన్ నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కోలిన్ ACTH నిర్మాణంలో కనుగొనబడినందున, కోలిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వలన కార్యాచరణ పెరుగుతుంది. (గుడ్లు, అవయవ మాంసాలు, క్వినోవా, పాలు)
పెరుగుదల హార్మోన్
ఇది ప్రోటీన్ నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక ఎముకల అభివృద్ధి మరియు మేధస్సు అభివృద్ధిలో పాత్ర పోషిస్తుంది. మాంగనీస్ (పప్పుధాన్యాలు, నూనెగింజలు), జింక్ (రొయ్యలు, చేపలు, గుల్లలు) అధికంగా ఉండే ఆహారపదార్థాల వినియోగం మరియు ఎల్-అర్జినైన్ అమినో యాసిడ్ (మాంసం, పాలు, గోధుమలు, సోయా) అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల గ్రోత్ హార్మోన్ కార్యకలాపాలు పెరుగుతాయి. ముఖ్యంగా బాడీబిల్డింగ్ మరియు ఫిట్నెస్ కండరాల పెరుగుదలతో వ్యవహరించే వ్యక్తులు కండరాల అభివృద్ధిని వేగవంతం చేయడానికి గ్రోత్ హార్మోన్ను చురుకుగా ఉంచాలి. వారికి కావాలి.
థైరాయిడ్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్
ఇది ప్రోటీన్ నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది థైరాయిడ్ గ్రంధిని హార్మోన్లను స్రవించేలా ప్రేరేపిస్తుంది. ఇవి బేసల్ మెటబాలిక్ రేటును నియంత్రిస్తాయి. ఈ ఫంక్షన్ కారణంగా, ఇది పునరుత్పత్తి కార్యకలాపాలు మరియు పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేసే హార్మోన్. థయామిన్ (కాలేయం, అక్రోట్లను, హాజెల్ నట్స్, చిక్కుళ్ళు), అయోడిన్ (సీఫుడ్, నీరు, చాక్లెట్, సోయా)
ప్రోలాక్టిన్ హార్మోన్
ఇది పాల స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. అదనంగా, ఒమేగా-3 ఆహార వనరులను తీసుకోవడం ప్రోలాక్టిన్ హార్మోన్ కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది. (వాల్నట్లు, చియా గింజలు, బచ్చలికూర, కాలే)
సెరటన్ యొక్క
ఇది అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్ నుండి సంశ్లేషణ చేయబడిన హార్మోన్ మరియు మానవులలో ఆనందం, తేజము మరియు శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది కడుపు మరియు ప్రేగులలో కండరాల వ్యవస్థ యొక్క కదలికలను కూడా నిర్వహిస్తుంది. ట్రిప్టోఫాన్ (వోట్స్, వాల్నట్స్, గుడ్లు), ఫోలిక్ యాసిడ్ (నారింజ, బచ్చలికూర), ఒమేగా-3 మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల సెరోటోనిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. సెరటోనిన్ ఇతర హార్మోన్లతో కూడా సంకర్షణ చెందుతుంది. ఉదాహరణకు, మహిళల్లో, పెరిగిన ఈస్ట్రోజెన్ కూడా సెరోటోనిన్ను పెంచుతుంది. అందువల్ల, కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకోకపోవడం అసంతృప్తిని కలిగిస్తుంది. ఎందుకంటే కార్బోహైడ్రేట్లు రక్త ప్రవాహాన్ని వేగవంతం చేసే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అధ్యయనాల ఫలితంగా, కార్బోహైడ్రేట్ వినియోగం తగ్గిన వ్యక్తులలో డిప్రెషన్ రేటు పెరుగుతుందని తేలింది.
అడ్రినల్ గ్రంధి హార్మోన్లు
ఎపినెఫ్రిన్ హార్మోన్
ఇది టైరోసిన్ ఆధారిత హార్మోన్. భయం, కోపం మరియు ఉత్సాహం వంటి సందర్భాల్లో హార్మోన్ స్రావం పెరుగుతుంది. అదనంగా, ఇది గ్లైకోజెన్ను గ్లూకోజ్గా మార్చడానికి అవసరమైన ఎంజైమ్లను ప్రేరేపిస్తుంది. అదనంగా, హార్మోన్ల కార్యకలాపాలను పెంచడానికి టైరోసిన్ కలిగిన ఆహారాల వినియోగంపై మనం శ్రద్ధ వహించాలి. (బాదం, అవకాడో, అరటి, గుడ్డు)
ఆల్డోస్టెరాన్ హార్మోన్
ఇది ఖనిజ జీవక్రియను నియంత్రించే హార్మోన్. హార్మోన్ లోపం ఫలితంగా సోడియం విసర్జన పెరుగుతుంది. కాబట్టి, ఈ హార్మోన్ కోసం సోడియం ఉన్న ఆహారాల వినియోగం ముఖ్యం. (ఊరగాయ ఆలివ్, చీజ్, మెంతులు, బ్రెడ్)
కార్టిసాల్ హార్మోన్
ఇది కార్బోహైడ్రేట్, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు జీవక్రియలో ఇన్సులిన్కు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. గాయం, భయం మరియు ఒత్తిడి వంటి సందర్భాల్లో కార్టిసోన్ హార్మోన్ స్రావం పెరుగుతుంది. గ్యాస్ట్రిక్ స్రావాన్ని ప్రేరేపించడం దీని పని. ఇది ప్రోటీన్ నుండి గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తుంది.
ప్యాంక్రియాటిక్ హార్మోన్లు
ఇన్సులిన్ హార్మోన్
ఇది ప్రోటీన్ నిర్మాణంలో ఒక హార్మోన్. రక్తంలోని గ్లూకోజ్ కణంలోకి ప్రవేశించి, కణంలో ఆక్సీకరణం చెంది కాలేయంలో గ్లైకోజెన్గా మార్చబడి నిల్వ ఉండేలా చూస్తుంది.
గ్లూకాగాన్ హార్మోన్
ఇది ఆకలి విషయంలో స్రవించే హార్మోన్. ఇది ప్యాంక్రియాస్లోని లాంగర్హాన్స్ ద్వీపాల ఆల్ఫా కణాల ద్వారా స్రవిస్తుంది. ఇది కాలేయం మరియు కొవ్వు కణజాలంపై ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కండరాలలో గ్లూకాగాన్ గ్రాహకాలు లేవు. ఇది రక్తంలోకి గ్లూకోజ్ను అందించే ప్రతిచర్యలను కూడా వేగవంతం చేస్తుంది.
జీర్ణశయాంతర మరియు కొవ్వు కణజాల హార్మోన్లు
- రహస్యం: ఇది ప్రోటీన్ నిర్మాణంలో ఉంది. ఇది ప్యాంక్రియాస్ నుండి జీర్ణ ఎంజైమ్ల స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
- కోలిసిస్టోకినిన్: ఇది పిత్తాశయం యొక్క కదలికలను నియంత్రిస్తుంది.
- గ్యాస్ట్రిన్: ఇది గ్యాస్ట్రిక్ స్రావాన్ని ప్రేరేపించే ప్రోటీన్ హార్మోన్.
- గ్రెలిన్: శక్తి నిల్వల క్షీణతను నిరోధించడం మరియు ప్రతి భోజనానికి ముందు రక్త సీరం స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా ఆకలిని ప్రేరేపించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం దీని విధుల్లో ఒకటి. గ్రోత్ హార్మోన్ (సోమాటోట్రోప్) స్రావానికి కారణమయ్యే హార్మోన్ను ప్రేరేపించడం మరొక పని, ఇది కణాల అభివృద్ధి మరియు మైటోసిస్ ద్వారా కణాల అభివృద్ధిని నిర్ధారిస్తుంది. అదనంగా, గ్రెలిన్ హార్మోన్ సోమాటోస్టాటిన్ విడుదలను అణిచివేస్తుంది, ఇది పెరుగుదల హార్మోన్ను నిరోధిస్తుంది. అందువల్ల, కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం గ్రెలిన్ విడుదలను తగ్గిస్తుంది.
- పెప్టైడ్ YY-36: ఇది హైపోథాలమస్లోని నరాలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది సంపూర్ణత్వ భావనను సృష్టిస్తుంది. ఇది తినాలనే కోరికకు వ్యతిరేకంగా ఏర్పడే నరాలను అణిచివేస్తుంది.
- లెప్టిన్: దీని ప్రధాన విధి శక్తి సమతుల్యత మరియు సంతృప్త సిగ్నల్ ఉత్పత్తి. కొవ్వు ద్రవ్యరాశి పెరుగుదలకు సమాంతరంగా లెప్టిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది మరియు హైపోథాలమస్లోని కొవ్వు కణజాలంలో తగినంత శక్తి నిల్వ చేయబడినప్పుడు, ఇది ఆకలిని అణిచివేస్తుంది మరియు శక్తి వ్యయం పెరుగుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం లెప్టిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
- అడిపోనెక్టిన్: ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది.
- ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్: (A1, S1, E1, E2, F12, F22) అవి మృదువైన కండరాల సంకోచాన్ని అందిస్తాయి. అవి పాలీఅన్శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్ డెరివేటివ్లు మరియు ఈ హార్మోన్లు చురుకుగా ఉండే కణజాలంలో సంశ్లేషణ చెందుతాయి.
నువ్వు నా మనసు చదివినట్లే! మీరు దానిలో పుస్తకాన్ని వ్రాసినట్లు లేదా మరేదైనా దాని గురించి మీకు చాలా తెలుసు. మెసేజ్ని కొంచెం ఇంటికి తీసుకెళ్లడానికి మీరు కొన్ని చిత్రాలతో చేయగలరని నేను భావిస్తున్నాను, కానీ దానికి బదులుగా, ఇది అద్భుతమైన బ్లాగ్. అద్భుతమైన పఠనం. నేను ఖచ్చితంగా తిరిగి వస్తాను.