Faida 7 za Kufanya Kazi na Mkufunzi wa Kibinafsi!

Mkufunzi wa kibinafsi - Mkufunzi wa kibinafsi anamaanisha nini? Je, ni faida gani za mafunzo na PT kwako? Je, ni muhimu kuajiri au kuajiri mkufunzi binafsi ili kupunguza uzito, kupoteza uzito na kupata misuli? Je, unaweza kweli kupoteza uzito na mkufunzi binafsi? Tulikuelezea kwa undani katika makala hii!

Je, Mkufunzi wa Kibinafsi Anamaanisha Nini?

Mkufunzi wa kibinafsi aka mkufunzi wa kibinafsindiye mtu ambaye atakuongoza katika kufikia malengo yako ya michezo na maisha yenye afya, kubainisha mpango wako wa mafunzo, na kufuatilia mara kwa mara na kuongoza utendakazi wako wa siha ya kila wiki na kila mwezi, uzito, uwiano wa misuli na mafuta. Eneo lake la utaalam ni usawa - ujenzi wa mwili, ambayo ni, utendaji sahihi wa harakati za mwili na maswala yanayohusiana na afya ya mwanariadha. Kama jina linavyopendekeza, mkufunzi wa kibinafsi hushughulika moja kwa moja na mtu anayefanya michezo na huwaongoza kwa kuwasaidia na malengo yao ya michezo.

Faida za Kufanya Kazi na Mkufunzi wa Kibinafsi

1) Kuweka malengo

Mkufunzi wako wa kibinafsi hukusaidia kuweka malengo wazi na yanayoweza kufikiwa. Ni mwezeshaji wako katika safari yako ya siha. Hatua ya kwanza katika safari hii ni kuweka malengo. Kwa hili, mwalimu wako atatathmini kiwango chako cha sasa cha siha na kuunda ramani ya barabara kwa kiwango unacholenga. Itakupangia hatua ndogo zilizolengwa ambazo ni rahisi kufikia na kukupa vikomo vya muda vya kufikia malengo haya.

2) Motisha

Kukaa kuhamasishwa ndio sehemu ngumu zaidi ya safari yoyote ya mazoezi ya mwili. Watu wengi hukata tamaa baada ya mwezi mmoja au miwili. Lakini ni mkufunzi wa kibinafsi mkufunzi binafsi, kwa kutambua na kujijengea mafanikio madogo na kuwawajibisha kwa makosa. hukupa motisha. Mpango wako wa mazoezi ya mwili (tazama:) ili kuhakikisha kuwa unafanikiwa kufikia ndoto zako kama vile kupunguza uzito, kuchoma mafuta, kujenga misuli. mpango wa fitness kwa Kompyuta) itarekebisha ipasavyo. Kiwango hiki cha mara kwa mara cha motisha kutoka kwa mkufunzi wako wa kibinafsi kitakuweka kwenye mstari.

3) Hisia ya Uwajibikaji

Kulipia PT huongeza kipengele cha wajibu na changamoto kwenye safari yako ya siha. Hutaki kuruka vipindi wakati unajua kuna mtu anakungoja kwenye ukumbi wa mazoezi, sivyo? Hata ukichoka utaendelea kutengeneza picha chanya mbele ya kocha wako maana atakuweka sawa mpaka ufikie lengo lako kuu!

4) Mpango Maalum wa Mazoezi Kwako

Mojawapo ya sehemu ya manufaa zaidi ya kuajiri mkufunzi wa kibinafsi ni ujuzi wao katika kuunda mpango maalum wa siha. Mkufunzi wako atatekeleza mpango bora zaidi wa mazoezi kwa ajili yako kulingana na afya yako binafsi na siha. Inaunda programu ya mafunzo kwa kuzingatia uvumilivu wako, malengo yako unayotaka na motisha yako mwenyewe ya mafunzo.

5) Malengo Yanayowezekana

Bila mafunzo ya kibinafsi, mara nyingi watu huweka malengo yasiyowezekana. Hii inakufanya uache michezo mapema na kukuvuruga kutoka kwa malengo yako. Kufanya kazi na mkufunzi wa kibinafsi kutakusaidia kuweka malengo ya kweli na maendeleo mazuri kutoka kwa mazoezi ya kimsingi hadi yale makali zaidi kadri uvumilivu wako, nguvu za misuli na mkao unavyoboresha.

6) Hufundisha Mienendo Sahihi

Ukienda kwenye gym peke yako, unakuwa kwenye hatari kubwa ya kuumia. Aina ya vifaa na mashine zinapatikana kwenye mazoezi, na kila vifaa vina sifa na mapungufu yake. Si kila kitu ni cha kila mtu, na ni muhimu kuchagua vifaa na uzani kulingana na kiwango chako cha siha. Bila mkufunzi, kuchagua vifaa sahihi na mafunzo na uzito sahihi na idadi sahihi ya reps na seti mara nyingi ni vigumu. (Angalia: Je, wawakilishi wengi au uzito zaidi ni bora?) Kila zoezi lina msimamo sahihi. Utekelezaji usiofaa wa hatua za siha unaweza kusababisha aina mbalimbali za majeraha, kwa hivyo kuajiri PT/mkufunzi wa kibinafsi ni muhimu kwa wanaoanza.

7) Choma Mafuta, Punguza Uzito, Pata Misuli!

Mara nyingi, wale wanaopoteza uzito huzingatia tu kupoteza uzito na wasiwasi wao pekee ni kupoteza uzito kwa kiwango. Kwa bahati mbaya, kwa kufanya hivyo wanajidhuru zaidi kuliko wema. Kupunguza uzito tu haitoshi. Inapunguza nguvu yako tu lakini inapunguza nguvu zako. Mkufunzi wa kibinafsi atakusaidia kujifunza jinsi ya kujenga misuli endelevu na yenye afya ambayo ni ya manufaa kwa afya yako ya muda mrefu! Unajisikia furaha kwenye kioo, sio kwa kiwango!