Kim Kardashian ni icon katika ulimwengu wa burudani, pamoja na mfano mzuri wa jinsi mwanamke anavyoweza kukabiliana na mipango ya afya na ustawi moja kwa moja. Mjasiriamali na nyota wa TV hapo awali alianza safari kubwa ya kupunguza uzito, kupoteza karibu kilo 50 na kuhamasisha mamilioni na hadithi yake. Hapa, tunaangazia vipimo vya mafanikio yake na hatua alizochukua kufika hapo.
Nini Ilikuwa Siri ya Kupunguza Uzito wa Kardashian?
Ilikuwa ni mbinu ya kuhesabu kalori kinyume na ilivyohusisha kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi na vyenye virutubishi badala ya kujaribu kupunguza kalori. Hii iliwezesha mwili kuchoma mafuta zaidi badala ya misuli. Kardashian aliweza kupunguza uzito haraka sana kwa kuongeza mafuta yenye afya kwenye lishe yake, ikiwa ni pamoja na vyakula kama parachichi na samaki.
Programu ya Kim Kardashian Workout
Kim Kardashian ameunga mkono mchakato wake wa kupunguza unene kwa kubaki na umbo na kujishughulisha na shughuli mbalimbali za kimwili kama vile kukimbia na ndondi. Alichukua mbinu ya kimfumo kwa mafunzo yake, akipendelea kuunda malengo madogo na kushikamana na vikao vifupi vya mafunzo na mapumziko kadhaa kati. Takwimu za sasa zinaonyesha kuwa wakati mtangazaji wa ukweli TV alipobadilisha mbinu hii, pauni tano (2 kilo 200 gramu) Inaonyesha umepotea. Melissa Alcantara aliandamana naye kama mkufunzi wa mazoezi ya viungo na walitekeleza programu ifuatayo ya mazoezi ya Kim K pamoja.
Kardashian amejumuisha mifumo tofauti ya siha katika mtindo wake wa maisha na miongoni mwao ni programu ya Kayla Itsines BBG. BBG inasimamia "Bikini Body Guide" na iliundwa na mtaalamu wa mazoezi na mkufunzi wa kibinafsi Kayla Itsines. Programu hiyo inajumuisha vikao vya kila siku vya dakika 30 vilivyojaa mazoezi makali ambayo yanafanya kazi kwa mwili mzima. Zaidi ya hayo, programu inachanganya mafunzo ya uzani wa msingi wa mzunguko na vipindi vya Cardio ili kufikia matokeo ya juu ya mazoezi. Mbali na kujitolea kwa programu za BBG za Kayla Itsines, Kardashian anajulikana kushiriki katika mafunzo ya kibinafsi siku tatu hadi tano kwa wiki. Anafanya kazi na wakufunzi mbalimbali nchini ili kumsaidia kujitolea kufikia malengo yake. Wakufunzi wake mara nyingi hutumia mchanganyiko wa mafunzo ya muda, mtiririko wa wanyama, plyometrics na kickboxing kumsaidia kukaa katika umbo.
Hatua za mazoezi ya Kim katika mpango wake wa mafunzo:
Lishe ya Kim Kardashian
Linapokuja suala la lishe yake, Kardashian hufuata lishe ya alkali ambayo inasisitiza protini za mimea, mafuta yenye afya, matunda, na mboga. Zaidi ya hayo, alitekeleza kufunga mara kwa mara (ikiwa ni chakula) ili kuanza tena safari yake ya kupunguza uzito. Kardashian anakaa mbali na vyakula vilivyosindikwa na maji ndio kinywaji chake kikuu.
Kim Kardashian aliweza kupunguza ukubwa wa kiuno chake kutoka inchi 29 hadi inchi 22 kutokana na mchanganyiko huu wa mikakati ya lishe na mazoezi. Juhudi zake zilimpa mwonekano mzuri na kumfanya ajiamini zaidi katika mwili wake.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Kim Kardashian ana urefu na uzito gani?
Kim K amefanya kazi kwa bidii ili kufikia na kudumisha mwili wake wenye nguvu na umbo. Kim K. Ana urefu wa futi 5 na inchi 2 (sentimita 1.57) na ana uzani wa takriban pauni 120 (kilo 55). uzani. Ingawa Kardashian anakiri kupata pauni chache za ziada hivi karibuni, anashikilia kuwa inasaidia mwonekano wake wa jumla, kwani inaangazia mikunjo na makalio yake maarufu.
Vipimo vya Kim vya Matumbo, Kiuno na Makalio
Wale wanaomfahamu Kim K wanajua kuhusu umbo lake lililopinda sana. Silhouette tofauti ya hourglass, 33-26-40 Inafafanuliwa kwa vipimo vya inchi za kifua, kiuno na nyonga.
