Vi föredrar alltid de mest naturliga metoderna för att gå ner i vikt och vi vill slutföra denna process snabbt genom att äta den hälsosammaste maten samtidigt som vi går ner i vikt. Yoghurt är en av dessa livsmedel. Yoghurtdiet är väldigt populärt i nästan alla dieter i viktminskningsprocessen! Med B12, magnesium och fosfor i den accelererar fettförbränningen och gör att du enkelt kan bli av med ödem. yoghurt Gå lätt ner i vikt med diet. Om du är en av dem som vill gå ner i vikt snabbt genom att äta yoghurt kan du prova denna diet.
Hur gör man yoghurtdiet?
Det är en diet som görs genom att ta yoghurt i centrum med stöd av andra livsmedel under en 5-dagarsperiod. I slutet av 5 dagar ger det möjlighet att gå ner upp till 3 kilo. Yoghurt har många fördelar som vi kanske inte känner till. Förutom att vara läcker; Tack vare sin detox-funktion hjälper den oss att ta bort skadliga ämnen från kroppen.
Tack vare mineralerna i dess innehåll påverkar det vår kroppshälsa positivt och hjälper oss att gå ner i vikt med sitt låga kaloriinnehåll i dietprocessen. Av denna anledning är yoghurt oumbärlig i nästan varje diet.
Det tar i genomsnitt 3 dagar. Under denna 3-dagarsperiod äts yoghurt till alla måltider. Bortsett från detta finns det vissa livsmedel som bör göras och vissa livsmedel som bör konsumeras. Dessa:
- Drick ett glas vatten med citron varje dag när du vaknar.
- Till frukost, ha en skål med fettfri yoghurt och eventuellt osötat te. Förutom första dagen kan du lägga till 1 msk havre samt yoghurt under de återstående fyra dagarna.
- Ät yoghurt och soppa till lunch igen. Det skulle vara mer fördelaktigt att använda sopppreferensen för grönsaker.
- Yoghurt och soppa kan upprepas till middag, som till lunch.
- Mellan måltiderna kan en skål yoghurt konsumeras med frukter med låg sockerhalt så mycket som möjligt.
- Hemlagad yoghurt kommer att vara mycket mer fördelaktigt i dietprocessen. Efter att ha genomfört alla dessa kommer du att kunna gå ner minst 3 kilo i slutet av den 3:e dagen.
Förutom kosten som görs genom att bara äta yoghurt, kan du göra den mer fördelaktig genom att stödja den med olika livsmedel.
Relaterad artikel: Date Diet
Hur gör man potatisyoghurtdiet?
För den som inte vill gå ner i vikt genom att enbart konsumera yoghurt finns en alternativ potatisyoghurtdiet. Potatisyoghurt diet är känd för att gå ner i vikt på mycket kort tid. Dessutom, eftersom det är ett material som finns i varje hem, är det också mycket populärt med sin praktiska byggstil. Så, hur görs potatisyoghurtdieten?
Potatisyoghurt diet varar bara 3 dagar. I slutet av dessa 3 dagar föredras den av alla eftersom den tappar upp till 3 kilo. I denna 3-dagars kurs av potatisyoghurtdieten:
- Ät 4 måltider om dagen.
- Till frukost, förbered 1 kokt potatis och 4 matskedar yoghurt den första dagen. På de andra två dagarna väljer du bara en av de två.
- Till lunch, konsumera 1 kokt potatis och 4 matskedar yoghurt.
- På första middagsdagen; Konsumera 8 matskedar yoghurt. På den andra dagen; Ät 1 kokt potatis och 8 matskedar yoghurt. På den tredje dagen; Konsumera endast 4 matskedar yoghurt.
- Du kan lägga mellanmålet när som helst på dygnet du vill. Vid denna måltid kan du dricka mycket vatten och grönt te, högst 2 koppar.
Recensioner av människor på potatisyoghurtdieten är ganska positiva. Kommentarerna från de som gör en 3-dagars potatisyoghurtdiet är att vara försiktiga med vissa frågor. Först och främst bör du definitivt inte följa denna diet i mer än 3 dagar. Så förstör inte din hälsa eftersom det är en mycket restriktiv diet. Du bör inte göra denna eller någon annan diet utan att rådfråga din läkare eller dietist. Om du har några besvär kan du få negativa resultat om din kropp inte är lämplig för sådana dieter. Sluta omedelbart med yoghurtdieten vid eventuella biverkningar och besvär som illamående och yrsel.
