Kan du sluta utan att dricka ett glas vatten medan du äter? Om ditt svar är nej kan vi säga i början av vår artikel att några klunkar vatten mellan måltiderna inte kommer att göra någon skada. Men vad händer om det är 2-3 glas vatten?
Vatten som ska tas med måltider Det är faktiskt en fråga för mycket debatt om det är rätt val när det gäller hälsa och matsmältning. Speciellt om du är någon som vill gå ner i vikt och gå ner i vikt måste frågan om det vore bättre att dricka vatten innan du äter ha slagit i huvudet. Även om experter vid varje tillfälle säger att vi behöver dricka tillräckligt med vatten under dagen, dricksvatten under måltiderna Skillnaden i nytta mellan att dricka vatten före eller efter måltid är fortfarande inte helt klar. I den här artikeln kommer vi att dela med dig av hur rätt det är att dricka vatten mellan måltiderna och vilken typ av resultat det kommer att ge hälsomässigt.
Är det OK att dricka vatten mellan måltiderna?
Att dricka vatten till måltider har vissa effekter på matsmältningen. Eftersom att dricka mer än 1 glas vatten till måltiderna först stör syrabalansen i magen, försenas nedbrytningen av maten. I en mage full av vatten saktar matsmältningen ner och absorptionstiden för maten förlängs. Denna situation kan orsaka tillstånd som halsbränna och reflux orsakad av osmält mat i magen, särskilt i livsmedel med sen matsmältning. Det kan ge.
Går du upp i vikt när du dricker vatten när du äter?
Vissa experter säger att dricksvatten medan man äter späder ut det sura vattnet i magen, så det smälts inte och bryts ner helt. De hävdar att mat lättare kan lagras i kroppen och förvandlas till fettceller. Denna situation är dock direkt relaterad till magfunktionerna som varierar från person till person och innehåller ingen säkerhet. Det finns inga data i studierna som stöder frågan att dricksvatten under måltider gör att en person går upp i vikt. Faktum är att vid det här laget, som en som dricker vatten konstant mellan måltiderna, före och efter, håller jag absolut inte med om åsikten att dricksvatten gör att man går upp i vikt 🙂
Som ett resultat måste vi dricka en tillräcklig mängd av minst 2 liter vatten under dagen för att förbättra tarmrörelser, hud, matsmältning och allmän hälsa. (Särskilt med citron) alkaliskt vatten) Att dricka några glas vatten under måltiden, speciellt kallt vatten, har inte visat sig ha en negativ effekt, förutom att det förlänger matsmältningstiden. Självklart ska du undvika att dricka för mycket vatten under din måltid för att förhindra magproblem som kan uppstå vid olika matkonsumtion.
