Det pratas mycket på internet om en diet med vatten, med andra ord vattenfasta. Vattendiet som får dig att gå ner 1 kilo på 10 vecka, en lista över 3-dagars och 7-dagars vattendieter... Det är därför vi ville diskutera vad som är skadorna med vattendieten, vilket är väldigt märkligt. Vad är kommentarerna från dem som bantar med vatten? Det sägs att vattendieten dödade det, hur sant är det?
Vad är vattendieten?
Det är en typ av fasta där du bara konsumerar vatten under hela kosten och ingen mat tas in i kroppen. Därför kan vi säga att det är en nollkaloridiet. Eftersom de som bantar genom att bara dricka vatten har noll kaloriintag under dagen. Vattenfasta är en typ av diet där personen inte äter någonting och bara dricker vatten. Även om det ger plötslig viktminskning, hur säkert kan det vara? Så se upp! Du kan vara frisk när du bantar med vatten för att gå ner i vikt! Vi vill understryka att det inte finns någon giltig anledning att göra denna diet.
Vattendiet skadar
Det finns ingen hälsologisk förklaring till att svälta hela dagen genom att dricka vatten. Skadorna du kommer att stöta på när du är på en vattendiet:
- förstoppning
- Uttorkning
- yrsel
- illamående
- trötthet
- Lågt blodsocker
- Olika åkommor
Förutom de ovan nämnda skadorna är vattenfasta en komplett "yoyo"-diet. Så när du går ner i vikt kommer vikten tillbaka så fort du släpper taget. Detta innebär att korttidsdieter påskyndar din eliminering av vatten och ödem snarare än fett. Fettförbränning uppnås med hållbara hälsosamma kostvanor och även genom att idrotta.
Välj hälsosam kost istället för vattenfasta
Sätt upp ett realistiskt mål att gå ner och gå ner i vikt. När du bestämmer dig för att bränna fett måste du veta var du är och var du vill vara. Först och främst den mest lämpliga diet vilken du behöver veta. Att konsultera en dietist är alltid det bästa valet för detta.
I linje med din nuvarande vikt, kroppsfettkvot och kroppsvattenkvot, din längd, ditt kön och många faktorer gör att du kan rita din viktminskningskarta i din viktminskningsresa. Du kan uppleva otroliga förändringar på kort tid med professionella fitnesstränare och dietister. När du ska gå ner i vikt och behålla din form är det onödigt och skadligt för hälsan att vara hungrig hela dagen genom att bara dricka vatten. Detta kommer både göra dig frisk och bana väg för dig att återfå den vikt du gått ner på kort tid.
Dödade vattendieten dig?
Att vara hungrig länge genom att dricka vatten driver människor till olika sjukdomar. Om det orsakar oåterkalleligt obehag kan det leda till döden. Av denna anledning, för att din hjärna och alla kroppsfunktioner ska fungera korrekt, måste du tillgodose ditt energibehov genom att ta kalorier under dagen.
