Kalldusch efter träning Vi är här med innehållet där vi undersöker alla detaljer om ämnet mottagande. Kalldusch är en bra terapi efter träning för dig som idrottar. Men är det verkligen effektivt, ökar det idrottsprestationen och bidrar positivt till muskelutvecklingen? Är kalldusch bra mot muskelvärk? bride efter sport Fördelar med att ta en kall dusch Låt oss ta en titt på ämnet tillsammans.
Fördelar med att ta en kall dusch efter idrott
Efter träning är våra muskler skadade. Vårt muskel- och nervsystem vidtar åtgärder för att reparera dessa områden på grund av skador. Av denna anledning är det mycket viktigt för professionella idrottare att få behandling efter träning för att skydda dem från muskelskador och muskelvärk. Som ett resultat av de undersökningar som gjorts hittills har det visat sig att idrottarnas muskelutveckling och idrottsprestationer påverkas positivt efter kalldusch eller chockterapi.
Därför ger en kalldusch efter sport stora fördelar under lämpliga temperaturförhållanden. När du duschar med en vattentemperatur under 30 grader kommer återhämtningen av kroppen och blodflödet att accelerera.
Topp 5 fördelar med att ta en kall dusch
1. Stärker immunförsvaret
Att ha en kall duschvana har positiva effekter på immunförsvaret. Det påskyndar blodflödet, ger enkel nedbrytning av näringsämnen, ökar kroppens motstånd genom att öka syrecirkulationen i kroppen.
2. Kalldusch efter idrott lindrar muskelsmärta
Muskelsmärtor i kroppen efter tung träning orsakas av vävnads- och muskelskador. Isapplicering på smärtsamma områden görs med en liknande logik. För att minska muskelsmärtor orsakade av träning är det att föredra att ta en kalldusch efter träning.
3. Effekt av kall dusch på fettförbränning
Den kalla kroppen börjar bränna fett för att värma upp. Det påskyndar fettförbränningen genom att omvandla fettceller i kroppen till energi. Därför bidrar en kalldusch till fettförbränningen, om än indirekt.
4. Förskönar huden, minskar celluliter
Kalldusch rekommenderas speciellt för hudens skönhet då den stramar upp porerna på huden. Kalldusch, till skillnad från varmdusch, stramar upp porerna och torkar inte huden.
5. Förbättrar ditt humör och minskar stress
Medan en kall dusch efter träning är mer en vana för fysiska fördelar, ger det också andliga fördelar. Att ta en kalldusch ger dig en kvalitetssömn och det gör det lättare att hantera många problem mentalt. Det minskar stress och negativa känslor så att du mår bättre mentalt.
Som ett resultat har vi undersökt frågorna om fördelarna med att ta en kalldusch efter sport för dig i den här artikeln. Om du gillar det här ämnet kan du också dela den här artikeln med dina vänner. Övrig hälsa Du kan också bläddra bland våra kategorier.
