Kalium är ett av de viktigaste mineralerna för människokroppen. Det spelar en viktig roll för att upprätthålla vatten- och mineralbalansen i kroppen. Dessutom hjälper det celler och organ att fungera korrekt och regelbundet. Genom att hålla pH-nivån i vattnet i människokroppen i balans hjälper det nervsystemet och musklerna att utföra sina uppgifter på bästa sätt. När det kommer till vad som orsakar kaliumbrist kan man säga att det första man ska göra är att bjuda in sjukdomar. Grunden för sjukdomar orsakade av kaliumbrist är oförmågan hos nervsystemet att fungera korrekt. För att skydda nervsystemet och hålla sig borta från sjukdomar bör mat eller dryck som innehåller en viss mängd kaliummineral konsumeras varje dag.
Andra sjukdomar som kan uppstå vid kaliumbrist är ögonsjukdomar och blodtryck. Kalium förhindrar också fluktuationer i blodtrycket genom att balansera blodtrycksnivån i kroppen. Det mesta av kaliumet i kroppen finns inuti cellerna. Av denna anledning bör spädbarn och barn i utvecklingsåldern konsumera mer mat och dryck som innehåller kaliummineraler. När barn i utvecklingsåldern får tillräckligt med kalium upplevs en hälsosam utvecklingsprocess och försiktighetsåtgärder vidtas mot sjukdomar som kan uppstå i framtiden.
Kaliumbristsymtom
Om din kropp Vad händer när man har kaliumbrist? Säger man spasmer uppstår ryckningar och sammandragningar. Brist på detta mineral visar vanligtvis de första tecknen på arm- och benmuskler. Om kaliummineralet hålls under vad det borde vara under lång tid kommer dina muskler att lida mycket. Vid brist på kaliummineral i blodet tröttnar man snabbt, blir svag och går in i ett allmänt trötthetstillstånd.
Sjukdomar som ses vid kaliumbrist
1) Hjärtsjukdomar
Om du inte har tillräckligt med kalium i kroppen under en längre tid kan du drabbas av hjärtsjukdomar. Den första av dessa är hjärtrytmrubbningen som kan uppstå med trötthet i ditt hjärta. När kärlen som transporterar blod till hjärtat slits på grund av kaliumbrist, tröttnar hjärtat och en hjärtrytmrubbning uppstår. För att hålla dig borta från dessa sjukdomar måste du ta väl hand om dina blodkärl som för blod till hjärtat. Dessutom är rätt kost en av de viktigaste sakerna att göra.
2) Trötthet
Bristen på kaliummineral i människokroppen skapar ett allmänt svaghetstillstånd. Med denna svaghet blir människor sömniga mycket snabbt under dagen. Människor som inte har tillräckligt med kalium i kroppen kommer att känna sig tröga, trötta och utmattade senare på dagen, även om de har tillräckligt med sömn eller vila. Den enda anledningen till detta tillstånd av svaghet är dock inte bristen på kaliummineral. Andra olika faktorer kan också leda till trötthet.
3) Muskelsvaghet
Skador kan uppstå på grund av kaliumbrist i musklerna, som spelar en stor roll för rörligheten i människokroppen. Med bristen på kaliummineral blir musklerna i kroppen trötta och slits snabbt ut. Dessutom kan ryckningar och brännskador som kan uppstå i musklerna, såväl som kramper och spasmer, också uppstå. Om du får i dig tillräckligt med kaliummineral kommer dina muskler att bli starkare än tidigare.
4) Nerv
Ett nervöst tillstånd kan upplevas på grund av många olika orsaker under dagen, och kaliumbrist är också en faktor i bildandet av denna situation. En läkare bör konsulteras på grund av långvarig nervositet. För med den här situationen kan människor hamna i depression med tiden.
5) Förlust av aptit
Ett annat tillstånd som kan uppstå vid kaliumbrist är aptitlöshet. För att förhindra denna situation måste det dagliga kaliumbehovet uppfyllas. Om du har aptitförlust i mer än två veckor kan det bero på att din kropp inte har tillräckligt med mineralet kalium. I ett sådant fall bör du omedelbart se en läkare och göra det nödvändiga kaliumtillskottet.
Livsmedel som kan tillgodose ditt dagliga kaliumbehov
En av de viktigaste egenskaperna hos kalium är att det håller pH-värdet i vattnet i människokroppen i balans. Vad orsakar kaliumbrist? Eftersom vi har svarat på frågan bör du också veta från vilka livsmedel du bör uppfylla ditt dagliga kaliumbehov för att undvika dessa problem. Det är mycket viktigt för människor att få i sig tillräckligt med kalium som de behöver under dagen. Om du säger vad du ska äta vid kaliumbrist; Du kan möta detta mineral från livsmedel som tomater, bananer, torkade aprikoser, marinafisk, katrinplommon, meloner, kycklingkött, rött kött, potatis, bönor, linser, spenat, kiwi, citrusfrukter, lax, broccoli.
Du kanske är intresserad av: Vitamin E-brist Symtom
