7 fördelar med att arbeta med en personlig tränare!

Personlig tränare – Vad betyder personlig tränare? Vilka är fördelarna med att träna med PT för dig? Är det nödvändigt att anställa och behålla en personlig tränare för att gå ner i vikt, gå ner i vikt och få muskler? Kan man verkligen gå ner i vikt med en personlig tränare? Vi har beskrivit det för dig i den här artikeln!

Vad betyder personlig tränare?

Personlig tränare aka personlig tränareär personen som guidar dig i att nå dina sport- och hälsomål, bestämma ditt träningsprogram, regelbundet övervaka och vägleda din vecko- och månadsvisa konditionsprestation, vikt, muskel- och fettförhållande. Hans expertområde är fitness - bodybuilding, det vill säga korrekt prestation av fysiska rörelser och frågor som rör idrottarens hälsa. Personlig tränare, som namnet antyder, tar hand om den som idrottar en-mot-en och guidar honom/henne i idrottsmål.

Fördelar med att arbeta med en personlig tränare

1) Målsättning

Din personliga tränare hjälper dig att sätta upp tydliga och uppnåeliga mål. Det är din facilitator i din träningsresa. Det första steget i denna resa är att sätta upp mål. För detta kommer din tränare att utvärdera din nuvarande konditionsnivå och skapa en färdplan till din målkonditionsnivå. Det kommer att tilldela dig små riktade milstolpar som är lättare att uppnå och ger dig strikta tidsgränser för att nå dessa mål.

2) Motivation

Att hålla sig motiverad är den svåraste delen av en träningsresa. De flesta ger upp efter en månad eller två. Men en personlig tränare personlig tränaregenom att lägga märke till och bygga vidare på små framgångar och hålla dig ansvarig för misstag håller dig motiverad. Följ ditt träningsprogram (se: träningsprogram för nybörjare) kommer att justera därefter. Denna konstanta dos av motivation från din personliga tränare kommer att hålla dig på rätt spår.

3) Ansvarskänsla

Att betala en PT ger ansvar och ett utmanande inslag till din träningsresa. När du vet att någon väntar på dig på gymmet vill du väl inte hoppa över pass? Det lönar sig 🙂 Även om du är trött kommer du fortfarande att behålla en positiv image inför din tränare eftersom det kommer att hålla dig på tårna tills du når ditt slutliga mål!

4) Speciellt träningsprogram för dig

En av de mest givande aspekterna av att anställa en personlig tränare är expertis i att skapa en anpassad träningsplan. Din tränare kommer att implementera det bästa träningsprogrammet för dig baserat på din personliga hälsa och kondition. Det skapar träningsprogrammet med tanke på din uthållighet, dina önskade mål och din egen motivation för träning.

5) Uppnåeliga mål

Utan personlig utbildning sätter människor ofta orealistiska mål. Detta orsakar tidigt övergivande av sport och distraherar dig från dina mål. Att arbeta med en personlig tränare hjälper dig att sätta realistiska mål med en sund progression från grundläggande övningar till mer intensiva när din uthållighet, muskelstyrka och hållning förbättras.

6) Lär ut rörelser på rätt sätt

Går du ensam till gymmet löper du större risk för skador. Olika utrustningar och maskiner finns tillgängliga i gymmet, och varje utrustning har sina egna egenskaper och begränsningar. Allt är inte för alla och det är viktigt att välja utrustning och vikter utifrån din konditionsnivå. Utan en tränare är det ofta svårt att välja rätt utrustning och arbeta med rätt vikt och rätt antal reps och set. (Ser: Är fler reps eller mer vikt bättre?) Varje övning har en korrekt hållning. Felaktig träning av träningsrörelser kan leda till en mängd olika skador, så det är viktigt att anlita en PT/personlig tränare för nybörjare.

7) Bränn fett, gå ner i vikt, få muskler!

För det mesta fokuserar viktförlorare bara på att gå ner i vikt och deras enda bekymmer är att gå ner i vikt på vågen. Tyvärr, genom att göra det, gör de sig själva mer skada än nytta. Att bara gå ner i vikt räcker inte. Det förbrukar bara din energi men minskar din styrka. En personlig tränare hjälper dig att lära dig hur du bygger hållbara och hälsosamma muskler som är fördelaktiga för hälsan i det långa loppet! Du känner dig glad i spegeln, inte på vågen!