Varje gång du går på vågen vill jag gå ner i vikt, men frågar du varför jag inte kan gå ner i vikt, varför kan jag inte gå ner i vikt? Tappar motivationen att inte kunna gå ner i vikt? Om ditt svar på dessa frågor är ja, om du säger att du inte kan gå ner i vikt oavsett vad du gör, se till att läsa artikeln. För i den här artikeln ska vi först lära oss vad som är orsakerna som gör det svårt att gå ner i vikt för att bli av med övervikten som vi inte vill ha.
Som vi nämnde i början är vi medvetna om att frågorna om vad jag ska göra för att gå ner i vikt, varför kan jag inte gå ner i vikt ställs mycket. Speciellt under viktminskningsperioden vill vi alla att viktminskningsprocessen ska gå smidigt och snabbt. Därför måste vi först och främst veta vad som är orsakerna som förhindrar viktminskning. Här är några av anledningarna som förhindrar viktminskning:
Jag äter ingenting Varför kan jag inte gå ner i vikt?
Till att börja med, att följa en mycket lågkaloridiet och svälta oss själva får oss faktiskt inte att gå ner i vikt. Tvärtom är den plötsliga avmattningen av ämnesomsättningen i början en av orsakerna som gör det svårt att gå ner i vikt. Det är extremt fel att döma vår kropp till svält medan kroppen inte ens har vant sig vid det än. Även om det kommer att ha en kortsiktig effekt, kommer det inte att vara en hållbar kost. När vi dessutom äter lågkalori känner vi oss ganska trötta och detta påverkar oss illa som motivation. Att ta de kolhydrater, fetter och proteiner som vår kropp behöver och skapa en hälsosam kost kommer inte bara att tvinga dig i din viktminskningsprocess och kommer att göra att du lättare går ner i vikt.
Varför kan jag inte gå ner i vikt med diet utan att idrotta?
Oavsett hur mycket du bantar, om du har ett stillasittande liv och aldrig reser dig från stolen, blir det väldigt svårt att gå ner i vikt. Även om du går ner i vikt är dina chanser att tappa muskler ganska stora! För även om antalet kalorier du tar dagligen är lågt kommer din ämnesomsättning vara långsam eftersom du gör otillräcklig fysisk aktivitet och du kan inte bränna kalorierna du tar. Så innan du ställer frågan varför kan jag inte gå ner i vikt, se till att planera din träning! Även om du inte tränar vikter kan du åtminstone planera dig för en daglig promenad, cykeltur eller joggingtur. (Ser: Är löpning eller cykling bättre?)
Hormonella störningar gör det svårt att gå ner i vikt
En av de viktiga saker som påverkar ämnesomsättningen kan vara hormonella störningar och sjukdomar. Därför, innan du påbörjar viktminskningsprocessen, bör du definitivt konsultera en dietist och en läkare. För en av de viktigaste orsakerna som gör det svårt för dig att gå ner i vikt är sjukdomstillståndet och hormonella störningar. Eftersom dessa hormonella störningar bromsar ämnesomsättningen gör det också svårt för dig att gå ner i vikt.
Oregelbunden sömn förhindrar viktminskning
En annan anledning till att jag inte kan gå ner i vikt är oregelbunden sömn. Sömnproblem och oregelbundna sömnvanor är bland orsakerna som gör det svårt att gå ner i vikt och gå ner i vikt. Ju senare du går och lägger dig, desto närmare är du att äta. Eftersom hormonerna i vår hunger- och mättnadsmetabolism styr oss till kaloririk mat under en oregelbunden sömn. Dessutom gör otillräcklig sömn att du känner dig trött under dagen, vilket leder till otillräcklig fysisk aktivitet. Det är därför sömn är ett måste i viktminskningsprocessen. det är ett.
Att dricka mycket vatten gör dig svag, att dricka mindre vatten gör dig inte svag
Att dricka mycket vatten försvagar och det är mycket viktigt att dricka minst 2-2,5 liter vatten om dagen för att gå ner i vikt. Eftersom uttorkning av vår kropp saktar ner matsmältningen, vilket gör det svårare att gå ner i vikt. Samtidigt skapar vatten en mättnadskänsla. Att dricka vatten en halvtimme före måltid kan göra att vi konsumerar mindre mat vid den måltiden. Dessutom, ju mer vatten vi dricker, desto mer vatten tar vi bort från vår kropp, nämligen ödem. (Ser:Ödem Remover Miracle Råd) Glöm inte att dricka mycket vatten för att gå ner i vikt!
"Mirakelmat för viktminskning?" felslut
Med den ökande närvaron av sociala medier har vissa livsmedel nyligen kallats mirakelmat. Om vi inkluderar hälsosam mat i ett hälsosamt kostprogram kommer vi naturligtvis att dra nytta av vår viktminskningsprocess. Men en mat ensam får dig inte att gå ner i vikt, låt oss inte glömma det. Om vi håller oss borta från mat som innehåller mycket kolhydrater och som kommer att öka insulinet, har vi redan gjort det mest mirakulösa mot oss själva. Dessutom är det alltid nödvändigt att hålla sig borta från de 3 vita som gör det svårt att gå ner i vikt Socker, Mjöl, Salt..
Varför kan jag inte gå ner i vikt, min vikt förändras varje dag?
Vår kroppsvikt förändras varje dag, även under dagen. Det påverkas av vätskorna vi konsumerar, mängden mat vi äter och till och med antalet gånger vi kissar. Därför, istället för att vägas varje dag, på fastande mage, på fastande mage, i samma vikt, efter att ha gått på toaletten och utan kläder, kommer det att ge dig det mest exakta resultatet. Glöm dock inte att vågen kan vilseleda dig. Därför, innan du väger, basera din bild framför spegeln och använd ett måttband för att mäta snittet för din midjeomkrets.
Sammanfattningsvis har vi i den här artikeln besvarat frågan varför jag inte kan gå ner i vikt genom att prata om orsakerna som gör det svårt att gå ner i vikt. Misstag gjorda i kosten Vi rekommenderar att du också läser vår artikel. Således kan du spendera din viktminskningsprocess på det mest exakta och hälsosamma sättet. Du bör alltid hålla din motivation hög under viktminskningsperioden. Låt inte din målvikt vara omöjlig. Vi vill påminna dig om att viktminskningen på kort tid går upp snabbt. Denna process är lång och tålmodig, glöm inte att acceptera den från början och ändra dina vanor för dina mål och göra din kost hållbar. Att ta små men säkra steg leder dig till framgång. Håll dig frisk och sport!
Ayca Gulsum ERDEM
