Granatäpple är en fruktbuske eller träd upp till 6 meter högt, men i själva verket är dessa frukter. Vilka är hälsofördelarna och skadorna med granatäpple? Låt oss lära oss fördelarna och skadorna med granatäpple tillsammans.
Granatäpple har ansetts vara en symbol för fertilitet, välstånd och kärlek sedan antiken. Och inte konstigt: granatäppleträd lever upp till 100 år.
Ordet "granatäpple" översätts från latin till "granulärt", vilket förklaras av dess struktur. De stora, sfäriska frukterna inuti är åtskilda av de tunnaste skiljeväggarna, mellan vilka det finns hundratals rubinfärgade korn.
Sammansättning och kaloriinnehåll i granatäpple
Kalorier per 100 q 70 kcal
Proteiner 0,7 g
Olja 0,6 kv
Kolhydrater 14,5g
Granatäpple fördelar
Högt innehåll av antioxidanter: Granatäpple innehåller många antioxidanter. Speciellt föreningar som ellaginsyra och punicalagin har antioxidantegenskaper. Genom att neutralisera fria radikaler i kroppen kan antioxidanter minska cellskador och minska risken för kronisk sjukdom.
Hjärthälsa : Granatäpple kan vara fördelaktigt på flera sätt som förbättrar hjärthälsa. Till exempel kan antioxidanter sänka blodtrycket och skydda blodkärlens hälsa. Dessutom kan att dricka granatäpplejuice sänka LDL ("dåligt") kolesterol och öka HDL ("bra") kolesterol.
Antiinflammatorisk: Granatäpplets antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper har visat sig minska inflammation i kroppen. Eftersom kronisk inflammation är roten till många sjukdomar, kan regelbunden konsumtion av granatäpple förbättra hälsan.
Stärker immunsystemet: Granatäpple innehåller viktiga näringsämnen som vitamin C, vitamin A och folat. Dessa livsmedel kan hjälpa till att stärka immunförsvaret och skydda mot infektioner.
Stöder matsmältningshälsa: Granatäpple är rikt på fibrer. Fiber hjälper matsmältningssystemet att fungera korrekt, minskar risken för förstoppning och förbättrar matsmältningshälsan.
Fördelar med granatäpple för män
Granatäpplets unika egenskaper har en positiv effekt på mäns hälsa. Denna produkt normaliserar blodtrycket, hjälper den aktiva syntesen av hemoglobin.
Proteiner och aminosyror, makro- och mikroelement, Vitaminer C, PP, E, grupp B, etc. Det minskar risken för prostatasjukdomar och ökar styrkan och funktionen hos genitourinary systemet. Pektiner hjälper kroppen att bli av med gifter.
Den fysiska uthålligheten ökar med regelbunden användning av granatäpple. Granatäpple är symbolen för mäns hälsa i östländerna Det är inte förvånande att det ses som .
Fördelar med granatäpple för kvinnor
Kvinnor lider av järnbristanemi mer än män. Att äta granatäpple hjälper till att öka järnnivån i blodet.
På grund av dess sammansättning har granatäpplejuice hög antioxidanter Den har aktivitet. Polyfenoliska föreningar neutraliserar fria radikaler som orsakar cellernas åldrande. Ellagotanin hämmar tillväxten av maligna celler.
Kvinnlighet av hormon Dess växtanalog, fytoöstrogen, reglerar den hormonella bakgrunden och förbättrar symptomen på klimatiska manifestationer.
Att införliva granatäpple i mat hår, naglar och hud hjälper till att förbättra tillståndet. Dessutom accelereras metaboliska processer, vilket hjälper till att upprätthålla normal vikt.
Risken att utveckla osteoporos minskar.
Fördelar med granatäpple för barn
Det rekommenderas inte att ge Granatäpple till spädbarn under 1 år på grund av eventuella allergier och bristande funktion i mag-tarmkanalen. Granatäpplejuice kan inkluderas i kosten för ett ettårigt barn. Och först från 3 års ålder kan granatäpplekärnor ges.
Bu frukter, Den innehåller fytoncider som hämmar tillväxten av patogena bakterier och skyddar barnets kropp under förkylningar, samt stärker immuniteten.
På grund av dess kalcium- och D-vitaminhalt benvävnad är förstärkt. B-vitaminer stärker minnet. När barn lägger till granatäpple till sina måltider elimineras järnbrist.
Skador av granatäpple
Användningen av granatäpple har i allmänhet inga skadliga effekter. Det kan dock orsaka problem för vissa människor.
Allergiska reaktioner: Granatäppleallergi kan orsaka allergiska reaktioner hos vissa människor. Efter att ha ätit granatäpple kan symtom som hudrodnad, klåda, svullnad och andningssvårigheter uppstå. Om du upplever någon allergisk reaktion när du tar granatäpple, bör du sluta använda det och rådfråga din läkare.
Matsmältningsproblem: Granatäpple kan orsaka matsmältningsproblem hos vissa människor. Speciellt när det tas i för stora mängder kan det påskynda tarmrörelserna och orsaka symtom som diarré eller buksmärtor. Om du har matsmältningsproblem måste du begränsa ditt intag av granatäpple.
Interaktioner: Granatäpple kan interagera med vissa mediciner. Det är särskilt viktigt för personer som använder blodförtunnande medel, högt blodtrycksmedicin eller diabetesmedicin att rådfråga sin läkare innan de tar Granatäpple. Granatäpple kan påverka blodets koagulering eller sänka blodtrycket.
Kalori: Granatäpple är en frukt med naturligt hög sockerhalt som innehåller många kalorier. Överdriven konsumtion ökar risken för viktökning.
Om du har eller misstänker några hälsoproblem är det bäst att rådfråga din läkare.
