Beroende på vår kost kan vi uppleva vitaminbrist då och då. Vår kropp kan inte tillräckligt lagra de mikronäringsämnen, mineraler och multivitaminer vi behöver. Som ett resultat av undernäring och brist på vitaminer orsakar det svaghet i kroppen, funktionsfel i ämnesomsättningen, hud-, nagel- och hårdeformation över tiden. Dessutom kan vi inte få motstånd mot sjukdomar och vårt immunförsvar försvagas. Vid denna tidpunkt försvinner det nuvarande vitaminbristproblemet gradvis med intaget av vitaminer. Så vad är en multivitamin? Hur gynnar användningen av olika vitaminer kroppen? Låt oss gå in lite mer i detalj.
Vad är ett multivitamin?
Vitaminer syftar till att eliminera bristen på vitaminer och mineraler i vår kropp under perioder då vi inte kan äta tillräckligt. Vi behöver totalt 13 vitaminer för att behålla vår hälsa: A, C, D, E, K och åtta andra B-vitaminer. Förutom vitamin D och vitamin B3 kan vår kropp inte producera andra vitaminer på egen hand. Det är därför vi måste ta dem som mat och kosttillskott. Som ett kosttillskott som innehåller olika vitaminer och mineraler kan dessa produkter eliminera problemet med otillräckliga vitaminer om de används på rätt sätt. de kan ta bort. Dessutom innehåller vissa vitaminpiller sexuella förbättringstillskott som coenzym Q10 och ginseng.
Speciellt under vinterhalvåret får vi råd från specialistläkare för att göra vår kropp resistent mot virus. Bland dessa rekommendationer finns en balanserad och regelbunden kost, som är mycket accepterad och rekommenderad av nästan alla läkare. Men även om vi är medvetna om denna fråga, kan de flesta av oss hoppa över måltider eller inte få tillräckligt med mat i dagens rusning. Som sådan låter användningen av olika vitamintillskott väldigt frestande.
Vilka är fördelarna med multivitaminer?
- Det säkerställer att de näringsvärden som saknas i kroppen förs till den optimala nivån
- Stöder immunförsvaret och förhindrar att det försvagas
- Eliminerar hud-, nagel- och hårproblem
- Stöder blodbildning och är bra för anemi
- Det är mycket fördelaktigt för benhälsan
- Stödjer kroppens produktion av protein och glykogen
Hur använder man multivitaminer?
Är överdriven användning av multivitaminer skadligt? Vi har ett mycket kort och koncist svar på denna fråga. I fall av vitaminbrist gynnar kroppen adekvat och adekvat multivitamintillskott. Onödig användning av vitaminer kan dock skada levern och njurarna. Frekvent användning av vitaminer kan dock vara farligt eftersom det kommer att samla onödiga vitaminer i kroppen.
När ska multivitaminer konsumeras?
Läkare rekommenderar ofta olika vitaminer till patienter när deras vitaminvärden är låga. Men en av sakerna vi kommer att uppmärksamma här är att rådfråga din läkare eller dietist innan du tar ett multivitamintillskott.
I början av de situationer som kommer att kräva att ta olika vitaminer kan vara otillräcklig näring och lågkaloridiet. Särskilt i dietapplikationer görs ett misstag som att plötsligt minska näringsvärdena. Däremot idrottare vitaminer för muskeltillväxt de kan ta kosttillskott. Dessutom anemi som uppstår under graviditeten, de med järnbrist, äldre individer, etc. för personer fördelarna med multivitaminer det är ganska mycket. Förutom dessa människor är det onödigt för individer som har en balanserad kost eller som inte behöver några vitaminer att ta vitaminer.
