Tarık Akats liv förändrades plötsligt med motorcykelolyckan han råkade ut för 2021. Trots en dödsolycka och alla svårigheter som följde nådde han stora framgångar från sjukhuset till det turkiska mästerskapet i tyngdlyftning.
Det första läkarna sa till Tarık Akat, som var inlagd på sjukhus efter en trafikolycka, var att hans ben var väldigt dåligt, det skulle amputeras och han skulle inte kunna gå igen. Läkare som är experter inom sitt område gick samman för att rädda Tarık Akats ben och utförde en lyckad operation, även om den var mycket riskabel.
Även om han inte helt kunde återfå sin hälsa på grund av sitt funktionshinder, kunde han stå upp och gå igen tack vare den sjukgymnastik han fick. Den före detta Europa- och världsmästaren i tyngdlyftare Ekrem Celil såg talangen hos denna unge man och värvade honom till teamet för fysiskt funktionshindrade tyngdlyftning i Antalya, där han tränade honom och förberedde honom för Turkiets tyngdlyftningsmästerskap.
"När jag låg på sjukhuset väntade jag på att den första dagen skulle stå upp. När jag gick upp hade jag många anledningar att lyckas, jag fick stöd, jag trodde på mig själv, jag höll min psykologi stark, jag försökte och jag lyckades"
Tariq Akat
Hur är Tarık Akats träningsprogram?
Bodybuilding-program tillämpat av turkiska mästaren Tarık Akat efter styrkelyftningsträning: Vi värmer upp före varje träning och stretchar efter träning. Eftersom det är en enskild zon gör vi det på det tyngsta sättet utan att störa rörelsetekniken. Den är lämplig för olympiska sporter och kan appliceras av de som tränar.
Måndag – Bröstdagen
- Hantel Bänkpress 4×10
- Lutande bänkpress 4×10
- Incline Dumbbell Fly 4×12
- Kabel Crossover 3×15
- Dips 2×10
Tisdag – Biceps Day
- Skivstång Curl 4×12
- Hammer Curl 4×10
- Koncentration Curl 4×10
Onsdag – Back Day
- Chin Up 4×5
- Dra ner 4×10
- Kabelsittrad 4×10
- Enarmshantelrad 4×10
Torsdag – Triceps (bakarm) dag
- Tryck ner 4×12
- Kickback 4×10
- Overhead Triceps Extension 4×10
Fredag – Leg Day
- Knäböj 4×10
- Benpress 4×10
- Benförlängning 4×10
- Leg Curl 4×10
- Stående kalvhöjning 4×10
Lördag – Skulderdagen
- Sittande hantelpress 4×10
- Hantel Front Raise 4×10
- Hantel Lateral Raise 4×10
- Böjd i sidled höjning 4×10
- Rycka på axlarna 3×8
Söndag – Av (Av)
Tarik Akat Instagram-sida
https://www.instagram.com/tarik.akat/
uthållighetens kraft
Mashallah till min bror
Vinnare är inte de som inte gör några misstag, utan de som aldrig ger upp.