Vilka är symtomen på kollagenbrist?

Kollagen är ett naturligt förekommande protein i kroppen som är ansvarigt för hälsan hos våra leder, hud och hudporer. Skelett, muskler, leder och även blodkärl skyddas och stärks av kollagen. Men när vi åldras producerar våra kroppar mindre kollagen, våra ben blir svagare och vår hud börjar sjunka. I vissa fall, särskilt dålig näring, låg immunitet, även om kroppen producerar kollagen, är mängden som produceras otillräcklig. Hälsoförhållanden minskar mängden och kvaliteten på befintligt kollagen. Det är därför, när vi ser tecknen på kollagenbrist, försöker vi få tillbaka det genom att ta kollagentillskott. kollagenbrist Låt oss ta en titt på vad symtomen är.

Symtom på kollagenbrist

Du kan inte testa till hundra procent för kollagenbrist i din kropp. Men när mängden kollagen i kroppen minskar uppstår vissa symtom. Kollagen, som kan visa tecken på minskning i kroppen från och med trettiotalet, minskar med upp till 40 procent hos män vid 30 års ålder och äldre, tillsammans med klimakteriet hos kvinnor. Här är symptomen på kollagenbrist som du bör vara uppmärksam på när du är orolig:

Ledvärk och kollagenbrist

Kollagen bildar strukturen av brosk och leder. Därför kan kollagenbrist börja med ledvärk. Svårigheter att röra lederna, stelhet i lederna är symptom på kollagenbrist. Kollagen är en oumbärlig byggsten för friska ben, leder och brosk.

Huduppstramning och kollagen

Mängden kollagen som ska tas för hudens skönhet och uppstramning är mycket viktig vid denna tidpunkt. Eftersom kollagen får din hud att se fyllig och smidig ut. Om din kropp producerar mindre kollagen på grund av åldrande eller annat tillstånd, kommer din hud att förlora sin fyllighet och elasticitet. Områdena runt dina ögon och kindben kan verka mer ihåliga. Detta har bevisats av forskning om bristen på kollagen i kroppen. En studie genomförd 2015 fann att hudens åldrande kan förhindras tack vare de bästa kollagentillskotten.

Dessutom är kollagen ansvarig för att bilda bindväven i din hud. När fettvävnaderna under huden pressar upp kroppens bindväv, börjar huden på ytan att krympa, vilket orsakar celluliter. När kollagennivåerna i din kropp minskar ytterligare, blir din hud så småningom mindre fast, tunnare och mer känslig för skador. Detta gör att celluliter förvärras.

Kollagenbrist i samband med håravfall

Kollagen finns i utrymmet runt dina hårsäckar och i hårbottenporerna. Kollagen levererar viktiga näringsämnen från din kropp till ditt hår och håller det näring och friskt. Som ett resultat kommer ditt hår att växa längre och se glänsande och fylligare ut. Vid det här laget, om du har tunt, slitet och utfällt hår, kan du ha kollagenbrist. (Dessutom Osman Müftüoğlu kollagen och vikten av hårhälsa.)

Det är känt att kollagenprotein också är ansvarigt för att bekämpa fria radikaler orsakade av solens strålar. Därför kan dess brist negativt påverka förstörelsen av hårvävnad, dess tillväxt och hårtjocklek.

Ökar kollagen naturligt

För att producera mer kollagen behöver din kropp viktiga byggstenar som aminosyror och vissa vitaminer och mineraler. Kom ihåg att äta följande livsmedel för att hjälpa din kropp att producera mer kollagen:

• Proteinrik mat – kött, mejeriprodukter, ägg, fisk, bönor (se: Dagligt proteinbehov)
• Livsmedel rik på vitamin C – citrusfrukter, spenat, broccoli, paprika, tomater
• Zinkrik mat – kött, nötter, bönor, frön, fullkorn

Kollagentillskott snabblösning

Det enklaste och mest effektiva sättet att öka kollagen i kroppen är kollagentillskott. Kollagenpeptider är mycket lösliga, vilket innebär att vår kropp absorberar och använder dem snabbt.

Forskning stödjer också effektiviteten av kollagentillskott och visar att tillskott med kollagenpeptider hjälper led- och muskelhälsa, förbättrar hudens elasticitet och stärker håret. Om du funderar på att ta ett kollagentillskott bör du först rådfråga din läkare.