Vissa livsmedel som kallas snacks och skräpmat är skadliga för kroppen. Även om pumpafrön verkar vara en av dem till en början, faktiskt fördelarna med pumpafrön räkningen slutar inte. Till och med Världshälsoorganisationen rekommenderar att man konsumerar detta frö.
Eftersom pumpafrön innehåller magnesium och Omega-3 är det känt att det stärker immuniteten och skyddar mot sjukdomar. I synnerhet är den viktigaste fördelen med magnesium att skydda hjärtrytmen och hjälpa benen att vara friska. (Ser. Vad ska magnesiumvärdet vara?) Människokroppen producerar inte heller Omega-3. I detta avseende, omega-3 från utsidan fiskoljetillskott måste tas. Men förutom alla dessa fördelar är det bra att vara försiktig när du konsumerar pumpafrön. med andra ord pumpafrön kalorier Därför bör det inte konsumeras för mycket. Eftersom pumpafrön har ett väldigt högt näringsvärde, men de är också kaloririka! 1 näve pumpafrön Det är ungefär 112 kalorier. 100 g pumpafrön Det är exakt 446 kalorier! Däremot innehåller 100 g pumpafrön cirka 50 g olja. Därför, även om det rekommenderas att konsumera pumpafrön medan man bantar, är det nödvändigt att inte missa änden av repet för mycket.
Vilka är fördelarna med pumpafrön?
- Pumpafrön innehåller stora mängder zink.
- En utmärkt källa till magnesium
- Skyddar och stärker hjärtat
- Stöder benhälsa
- Har högt innehåll av omega-3
- Höjer testosteronnivåerna
- Bra för prostataförstoring hos män
- Ökar den sexuella kraften
- Stöder immunsystemet
- Bra för sömnlöshet
- Ökar minnet
- Minskar och förebygger depression
- Stödjer hjärnans utveckling och lärande
Gör pumpafrön dig att gå upp i vikt?
Pumpafrön har aldrig varit bland de livsmedel som enbart hjälper till att gå ner i vikt. Tvärtom, att konsumera mer pumpafrön kan orsaka viktökning. Det är dock användbart eftersom det innehåller mer protein än andra livsmedel.
100 g pumpafrön ca. 25 g protein innehåller. Vid denna tidpunkt är det ett faktum att konsumtion av pumpafrön är fördelaktigt för hälsan. i alla fall om det konsumeras för mycket pumpafrön skada får inte heller glömmas. Att konsumera mer än nödvändigt kommer att orsaka skada istället för nytta, vilket orsakar överviktsökning i kroppen. Att konsumera pumpafrön råa utan salt kan vara ett bra val för dietare vid denna tidpunkt. Experter rekommenderar att du bara konsumerar en handfull pumpafrön under dagen, oavsett om du är på diet eller inte.
