En av de vanligaste frågorna från dem som vill gå ner i vikt. "Får snabbmat dig att gå upp i vikt?" För att inte tala om att gå upp i vikt, bland skadorna med att äta snabbmat, finns det många hälsofördelar. öDet är möjligt att möta ett fuktproblem. Visste du att att äta snabbt kan öka risken för diabetes, hjärtsjukdomar och magproblem?
Skadorna av att äta snabbt
Att äta är en av livets största nöjen. Så varför skyndar de flesta av oss för att komma över det? Skadan av att äta snabbt Först och främst påverkas matsmältningssystemet negativt av denna situation. En person som äter snabbt sväljer oundvikligen betten utan att tugga dem tillräckligt, vilket ger allvarliga problem för matsmältningsorganen efter tänderna. Till exempel är livsmedel som inte smälts tillräckligt i munnen också svårsmälta i magen. Detta orsakar ungefär ont i magen.
Varför riskerar vi vår hälsa genom att äta för snabbt? Om du äter snabbt, se upp! Din hälsa är i fara när du äter dina måltider för snabbt. Kom ihåg att den idealiska ättiden bör vara mellan 20 minuter och en halvtimme. Om du äter med omsorg blir det bättre för din hälsa. Nu äta snabbt Låt oss prata om hur det påverkar oss negativt.
Relaterad artikel: Tips för hälsosam viktminskning
Bli fet
Att äta snabbmat ökar risken för viktökning och, i svårare fall, fetma. Av denna anledning kommer du att gå upp i vikt om du tuggar mindre och äter snabbmat.
diabetes
Att äta snabbt ensamt orsakar inte typ 2-diabetes. Men i en studie löpte medelålders män och kvinnor utan diabetes som sa att de åt snabbt en ökad risk för insulinresistens. Denna situation, där kroppen inte använder insulin effektivt, kan leda till diabetes över tid.
gastrit
Att äta snabbmat ökar också din risk att få gastrit. I sitt avancerade stadium är gastrit känd som inflammation som orsakar djupa sår. Sammanfattningsvis, när vi sväljer mat utan att tugga, stannar maten längre i magen och magen börjar producera mer syra för att smälta den. Detta orsakar gastrit.
Relaterad artikel: Hur smälter man magfett?
Skadan av att äta snabbt Det finns också att känslan av mättnad försvinner. Mättnadssignalen är en signal som når hjärnan sent. Därför fortsätter personen att äta snabbt tills signalen skickas till hjärnan. Efter att hjärnan fått mättnadssignalen är magen faktiskt upptagen med att smälta mer än den behöver. Men när du äter långsamt har du inte ätit för mycket förrän hjärnan tar emot signalen. Detta kommer att förhindra att du går upp i vikt och blir tjock på lång sikt.
