Vad betyder fitness? (Fitness vs Bodybuilding)

Vi ville prata om vad en hälsosam livscykel innebär. Fitness är ett begrepp som alla använder och samtidigt är det ett ord som förväxlas med sporten bodybuilding. I synnerhet är det officiellt sammanflätat med meningen jag lyfter vikter. Hur är det egentligen? Att förstå detta innan vad betyder fitness, vad gör det, vilka är fördelarna Vi måste förklara. Efteråt är det nödvändigt att avslöja skillnaderna mellan fitness och bodybuilding. Så låt oss börja!

1. Vad är Fitness? Hur görs det?

Ordbokens betydelse är att vara fysiskt frisk och vältränad. Detta är dock olika för alla. När vi går in lite i detalj muskelstyrkamuskeluthållighet, kroppssammansättning Vi ser begrepp som t.ex Naturligtvis innehåller den även funktioner som inte är begränsade till dessa. Till exempel mental och mental hälsa och en av dem. Oavsett dess definition bör den utvärderas inom ramen för den personliga allmänna hälsan.

2. Vilka är fitnessfördelarna?

funktionell kondition Det uttrycker hur väl vi kan utföra de fysiska aktiviteter som vi behöver göra varje dag. Med andra ord, gör du inte ont i ryggen när du böjer dig, och kan du utan större svårighet lyfta in din väska i kabinen på planet? Då har du genomfört några av de mest grundläggande länkarna i den funktionella kedjan. Därav en bra viktminskningsprogram Genom att sätta upp mål kan du skapa en grund som du kan bygga på. Att bli starkare, orka, få en vältränad look, de flesta av dem är dina egna mål. När vi säger vad är de 5 huvudsakliga fördelarna;

1. gå ner i vikt, gå ner i vikt
2. få muskler, växa
3. bränna fett snabbt
4. hålla sig i form
5. Hälsosamt liv

3. Skillnader mellan fitness och bodybuilding

Alla vill idrotta och få en piggare look. Fitness är helheten av viktiga aktiviteter som träning, hälsosam kost och vila för att få en vältränad kropp. träna eller utbildning Att göra handlar naturligtvis om fitness. Det är dock ett mer allmänt begrepp och omfattar alla fysiska aktiviteter för att vara hälsosam.

Bodybuilding sport fokuserar helt på muskeltillväxt. Innehållet i Fitness är däremot mer hälsoinriktat. Att bygga muskler och hälsosam muskelstruktur ingår också i konditionens livscykel. Att träna är att sträva efter att vara frisk, konditionerad, spänstig och starkare. Genom att lyfta vikter försöker man möta dessa mål i samma riktning. Vi kan dock inte beskriva fitness som att bara lyfta vikter. idrottsövningar inte bara styrketräning utan allt annat kardiovaskulära övningar och styrketräningstyper.

4. Den oumbärliga duon inom fitness: vikt och konditionsträning

a. Konditionsövningar

kardiovaskulär träning konditionsträning- övningar som vi vet. Det är övningar som får hjärtat att slå snabbt och som utförs med hög hjärtrytm. De bästa konditionsövningarna; Löpning, simning, cykling, hopprep, klättring i trappor Att utveckla muskler är inte det primära målet vid kardiovaskulära sportövningar som t.ex Huvudmålet med konditionsträning är att skydda kardiovaskulär hälsa. Det bidrar dock indirekt till muskeltillväxt. På så sätt ökar vi direkt muskelutvecklingsprestanda. Vi ökar musklernas uthållighet och kondition med aeroba och anaeroba övningar.

b. Styrkträning

I styrketräning försöker vi utveckla våra muskler och göra dem större. Därför kroppsbyggnad Vårt jobb inom idrotten är att lyfta mer vikter. Men vi kan också förstora och stärka våra muskler med eller utan sportutrustning. Den viktigaste punkten i bodybuilding är att regelbundet övervaka muskelutvecklingen. Sexpack Definitivt en tight idrottsnäringEtt dietprogram är också ett måste.

5. Perioder av viktminskning och viktökning

Bulk ve definitionsperiod är ett av de mest hörda begreppen av dem som är engagerade i styrkelyftssporter. Dessa två perioder är respektive perioder av muskeltillväxt och sedan sönderfallet. Dessutom är viktökning, set och viloperioder avgörande för muskelutveckling, nämligen hypertrofi. De mest kända och fördelaktiga träningsrörelserna är sammansatta övningar som bänkpress, pull up, squat, marklyft. Eftersom sammansatta rörelser fokuserar på större muskelgrupper. Att vila rygg-, bröst- och benmusklerna är den mest effektiva bodybuildingmetoden.

Som ett resultat är vårt främsta mål att få en friskare och piggare kropp. Det är därför vi väljer att svara på frågan om vad som är fitness som en hållbar hälsosam livsstil! Glöm inte att äta en balanserad kost medan du idrottar! Vi önskar alla ett liv fullt av hälsa och sport.