En hälsosam kost är viktig i alla skeden av livet. För detta räcker det inte bara att vara uppmärksam på en vanlig diet och dietplan. Hälsosam lågkalorimat är också en del av viktminskningsprocessen. Tack vare dessa läckra pauser kan du fortsätta äta utan att gå ner i vikt och samtidigt bränna kalorier. Självklart är det viktigt att undvika kaloririk mat här. Speciellt livsmedel som inte överstiger 100 kalorier är mycket framgångsrika för att undertrycka hunger och orsakar inte viktökning. Här är lågkalorimat som du kan konsumera under dagen med sinnesro!
Lågkalorimat
Avokado
I listan över 2000-talets mest populära hälsosamma livsmedel är avokado i topp tre! Avokado är en extremt lågkalori och hälsosam frukt. Dessutom har den en utsökt smak och passar bra till allt den förenar. Dessutom kan du, efter att ha använt hälften av avokadon, förvara den återstående hälften i kylen i upp till två dagar. Mellanmålet du förbereder genom att breda en fjärdedel av avokado på fullkornsbröd överstiger inte 100 kalorier.
yoghurt
Hälsosam lågkalorimat och snacks Yoghurt är en av de första produkterna som kommer att tänka på när det kommer till näring och näring. Yoghurt, som är en rik källa till probiotika, är känd för att underlätta matsmältningen och påskynda ämnesomsättningen. Tack vare blåbären som ska tillsättas kan den sötas naturligt och blir mycket mer mättande. Naturligtvis finns det också vitamindimensionen. Denna blandning är mycket rik på vitaminer.
tomater
Tomater, som kan nås nästan varje sekund, är bland de kalorifattiga livsmedel. Det kan göras mer utsökt med olivolja hälld på den. Tack vare denna duo kan du eliminera din hunger och konsumera den med sinnesfrid på grund av dess låga kalorier.
Relaterad artikel: Hur gör man yoghurtdiet?
mandlar
Nästan alla är bra på nötter. Nötter som passar överallt när du tittar på matchen, i en konversationsmiljö eller i en presentförpackning förberedd för en älskare. Tja, om vi säger att du kan dämpa din hunger med nötter, vad skulle du säga? Vi vet att det inte låter särskilt övertygande till en början, men enligt forskning är de flesta nötterna mycket framgångsrika när det gäller att undertrycka hunger. Mandel är i den här klassen, men vi har dåliga nyheter. Motsvarigheten till 10 mandlar är 100 kalorier. Överskrid därför inte gränsen.
svamp
mat med lågt kaloriinnehåll Det kan tyckas intressant att det finns med på listan, men situationen är inte riktigt som du tror. Studier visar att svampen har en hungerstillande funktion, och i kombination med cheddar ökar denna egenskap ännu mer. Dessutom är det inte troligt att du går upp i vikt på grund av dess låga kaloriinnehåll. För att förbereda detta läckra och tillfredsställande mellanmål behöver du 6 svampar och en liten mängd cheddar. Efter att ha rengjort svampen, lägg dem på en bakplåt, fyll den med cheddar och tillsätt olivolja och grädda i ugnen. Efteråt god aptit.
bananer
Låt oss säga att din mage är tom och att du känner det. Om det är nästa huvudmåltid är det timmar bort och du vill inte förstöra din kost. Det är här bananen, som inte bryter någon diet, kommer till din hjälp. En av banans viktigaste egenskaper är att den avsevärt minskar muskelförlusten. Därför kan du konsumera bananer både när du är hungrig och efter träning. Förutsatt förstås att du inte överskrider gränsen på ett.
Om du undrar vilka andra livsmedel som inte får dig att gå upp i vikt kan du se videon med lågkalorimat nedan:
