Diet och alkohol är två väldigt motsatta ord. Alkohol är en av vår hälsas största fiender under normala tider. Alkoholkonsumtion i kosten Förutom att förhindra kosten från att fungera, orsakar den mycket mer skada. I den här artikeln kommer vi att ta en titt på effekterna av diet alkoholkonsumtion, det vill säga förhållandet mellan alkohol och kost, på kroppen.
Gör alkohol i kosten dig att gå upp i vikt?
Som ett resultat av undersökningarna har det visat sig att alkohol orsakar fettansamling och viktbildning i kroppen. Det är uppenbart att jästa drycker, såsom öl, i synnerhet orsakar smörjning i magområdet. Orsaken till att det bildas fett i kroppen är att alkohol blandas med blodet på kort tid och är svår att få bort från kroppen. Fet mat som snacks och chips som konsumeras utöver alkohol orsakar också en ökning av kroppsfettet.
När man bantar, konsumeras mat naturligt på en miniminivå. Det har observerats att blodsockret sjunker hos personer som inte äter på länge och dricker alkohol direkt. Personer med lågt blodsocker behöver ofta äta något. Detta är en annan faktor som orsakar viktökning. Framförallt Kan du dricka raki, vodka, vin på diet? Om du undrar, än mindre alkoholens skada, rekommenderar vi det aldrig.
Relaterad artikel: Recept för bantning Detox
Vilken alkohol får dig inte att gå ner i vikt?
Användningen av minimal kalorialkohol i kosten är också absolut oacceptabel. Men om du är beroende av alkohol och är överviktig kan du försöka hålla dig borta från alkohol genom att konditionera dig under dieten. Frågan om det konsumeras alkohol på fuskdagar finns också bland dem som undrar. Även om du kan vända dig till kolhydratrik mat förutom godis på dietuppehållsdagar, rekommenderar vi att du inte ens konsumerar sockerfria alkoholhaltiga drycker. Så sluta leta frågan om vilken alkohol som inte får dig att gå upp i vikt i kosten, för alkoholkonsumtionen är oåterkallelig. All alkohol kommer tillbaka till dig som viktökning.
Relaterad artikel: Hur många kalorier i öl?
Att dricka alkohol på dieten stör dieten, men...
I vissa fall kan du hamna mitt i alkoholkonsumtionen. I sådana situationer är din viljestyrka av stor betydelse. Men om du inte kan förebygga dig själv eller om du vet att du kommer att dricka alkohol i förväg måste du forma din kost därefter. Alkoholkonsumtion under bantning Om det ska göras är det nödvändigt att vara uppmärksam på distributionen av måltider. Om du ska konsumera vin kan du minska fruktkonsumtionen under dagen. 1 glas vin är alltid ett acceptabelt förhållande. Men att konsumera för mycket av denna eller andra drycker med hög alkoholhalt kan leda till oundvikliga resultat, särskilt när man tillämpar ett dietprogram. Många tappade motivationen efter att ha konsumerat alkohol och avbröt kosten. Om du är på diet rekommenderar vi därför att du inte närmar dig alkohol alls.
Texten är klar
- https://alcoholthinkagain.com.au/alcohol-your-health/alcohol-and-long-term-health/alcohol-and-nutrition/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9498312/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876497/
- https://www.researchgate.net/publication/319271517_Alcohol_Nutrition_and_Health_Consequences
