För den som vill ha både diet och efterrätt i sitt liv kommer här recept på dietdessert! Efterrättsrecept med lågt kaloriinnehåll som du inte kan motstå smaken av och som du kan konsumera med sinnesro som inte förstör din kost finns i Fitness Magazine!
Om du är en av dem som börjar dagen med att lova en strikt diet har vi utmärkta nyheter. Tack vare dessa recept vi kommer att ge dig kan du nu både dieta och bevittna en utmärkt smak. Här är recept med lågt kaloriinnehåll och lätta som kommer att finnas kvar i gommen.
Lågkalori Choklad Kanon Diet Dessert recept
Vi är här med ett bra recept för chokladälskare. Om du säger att du älskar att äta choklad men du inte kan äta det under dietprocessen, är det här receptet för dig. Du kan stoppa ditt chokladsug med detta lätta och praktiska recept. Chokladbollsrecept med endast 303 kalorier:
ingredienser:
- Kokos (1 kopp)
- Mald mandel (3 matskedar)
- Labneh ost (4 matskedar)
- Honung (3 matskedar)
För sås:
- Mörk choklad (200 gr)
Hur gör jag?
- Blanda alla ingredienser i en djup skål.
- När du fått konsistensen börjar du knåda.
- Gör små bollar av den välknådade morteln.
- Lägg den på en plåt och täck den med en sträcka och låt den stå i kylen i 10-15 minuter.
- Smält chokladsåsen. Doppa bollarna du har väntat på i choklad.
- Ta tillbaka den på en tallrik och frys in den genom att lägga den i frysen.
- När den är tillräckligt frusen kan du ta ut den och njuta av den.
Kiwi Chia Pudding Diet Dessert recept
Ännu ett lätt och mycket praktiskt datum för fruktälskare. Det är möjligt att konsumera frukt under dietperioder så länge de inte är sockerhaltiga. Detta är dock inte möjligt i desserter. Vi har gjort detta möjligt för dig med vårt recept på kiwi chia pudding, som har 351 kalorier.
ingredienser:
- Chiafrön (2 matfrön)
- Mjölk (1,5 koppar)
- Kiwi (1 st)
- Havre (3 matskedar)
- Kanel (1 tesked)
- Honung (1 tesked)
- Rå mandlar (3 stycken)
Hur gör jag?
- Ta chiafrön i en djup skål och tillsätt mjölk till den.
- Täck sedan över den och vänta över natten tills den når en gelkonsistens.
- Skala och skiva kiwin
- Ta puddingen, som har nått konsistensen av gel, i en skål och arrangera kiwi runt den.
- I pannan tog du över spisen kokosTillsätt havre och kanel
- Tillsätt ett halvt glas mjölk och sätt på spisen.
- Koka i ca 3-4 minuter och få en mosig konsistens.
- Tillsätt slutligen honung i blandningen och låt den svalna.
- Tillsätt puddingen efter att den svalnat.
- Slutligen kan du servera den genom att dekorera med kiwi och mandel.
Relaterad artikel: Sockerfria dessertalternativ
Recept på jordgubbsdiet efterrättstårta
Ännu ett bra recept för dem som älskar alla former av kakor men håller sig borta från dietprocessen. Vi ger ett lätt recept där tårta möter jordgubbar. Och bara 224 kalorier.
ingredienser:
- Stor banan (2 stycken)
- Mjölk (1,5 koppar)
- Olivolja (5 matskedar)
- Dadlar (7 stycken)
- Bakpulver (1 tesked)
- Havre (1,5 koppar)
- Jordgubbe (10 stycken)
Hur gör jag?
- Lägg dadlarna genom mixern
- Tillsätt banan, havregryn och mjölk och låt det genom mixern igen.
- När det når en flytande konsistens, tillsätt bakpulvret och jordgubbarna som du skär i små storlekar och för dem genom mixern igen.
- Dela blandningen genom att smörja in muffinsformarna.
- Grädda i din förvärmda ugn på 180 grader i 15-20 minuter.
- Ta till sist ut den och låt den svalna, god aptit
Obs: Ta bort kärnan av dadlarna och blötlägg dem i vatten.
Coconut Fit Choklad Diet Dessert recept
Chokladpassad dessert vi har förberett för dem som letar efter ett dessertrecept med få ingredienser kommer att älskas väldigt mycket. Detta recept, som inte kommer att trötta ut dig när det gäller material och förberedelser, är också väldigt lätt. Ett dessertrecept på 10 kalorier tillagat på 237 minuter med endast tre ingredienser:
ingredienser:
- Kokos riven (1 kopp)
- Honung (1 tesked)
- Yoghurt (1,5 matskedar)
- Mörk choklad (125 gr)
Hur gör jag?
- Utan chokladen, mal de övriga 3 ingredienserna i processorn och stoppa när den når en kladdig konsistens.
- Lägg små bitar av blandningen på en tallrik och förvara i kylen.
- Smält chokladen och doppa bollarna du har förvarat i kylen i en skål.
- Efter torkning på choklad kan du njuta av den.
Sockerfri Havregrynsdiet Dessert recept
Dietister rekommenderar ofta frukt för sötsug för dietare. Även om frukt är den perfekta lösningen för småskaligt sötsug vill vi ibland äta olika smaker. Även om denna förfrågan har fått stort genomslag i många människors dieter så kommer du att kunna tillfredsställa både din kost och dina smaklökar med detta recept, här kommer ett sockerfritt och lätt dessertrecept.
material:
- 4 koppar havregryn
- 6 matskedar osötat jordnötssmör
- 1 kopp råa mandlar
- 1 stor banan
- 1 te glas
- 2 glas vatten Mjölk
- 1,5-2 dl kakao
Hur gör jag?
- Låt oss värma mjölken du köpt i en medelstor gryta så att den inte når kokpunkten, och lägg havren vi ställt åt sidan i varm mjölk och lämna den vid sidan av.
- Låt oss ta osötat jordnötssmör, banan, honung och rå mandel i en gemensam skål och blanda ner dem i havremjölken.
- Efter att ha blandat ingredienserna noggrant i en skål, låt oss tillsätta kakao lite i taget och blanda det igen.
- Låt oss lägga smörpappret jämnt i en medelstor pyrex
- Efter att ha jämnt fördelat morteln du blandat i en skål i min pyrex, låt oss platta till den i form av en spatel.
- Omedelbart efter lägger vi min skuld i frysen och låter den svalna i 3 timmar.
- Efter vår kylda dessert kan du göra den klar att servera med hjälp av en kniv, god aptit!
