Uttorkning är en farlig minskning av mängden vatten i kroppen. förhindra uttorkning sätt dock kroniskt över tid vattenförlust kan bli ett stort problem. Vad utlöser denna situation mest överdriven svettning och som ett resultat kan det förlorade vattnet inte ersättas.
I vilka situationer uppstår uttorkning?
Vad betyder uttorkning? Vi svarade på frågan som överdriven svettning och vattenförlust. Vattenförlust i njurarna till följd av diarré är dock också en av orsakerna till uttorkning. Denna händelse är uppdelad i tre delar som mild, måttlig och svår. allvarlig uttorkning Det finns också en livshotande situation. I sådana fall bör en läkare konsulteras utan att slösa tid.
Relaterad artikel: Är koffeinhaltiga drycker skadliga?
Hur känner man igen symtomen på uttorkning?
På grund av minskningen av blodvolymen inträffar en betydande acceleration i personens hjärtslag. På grund av stängningen av porerna på huden observeras en ökning av kroppstemperaturen. Personen känner sig dock trött. Törst visar sig som kramper hos idrottare. Naturligtvis uppstår mycket hög torrhet i munnen. Urinen blir mörk i färgen och förstoppning börjar dyka upp. Utöver alla dessa ses en kraftig huvudvärk och blodtrycket sjunker.
Symtom på uttorkning
- huvudvärk
- trötthet
- yrsel
- svaghet
- Torr mun
- Torka hosta
- hög puls
- Hypotoni
- anorexi
- rodnad hud
- svullna fötter
- Muskelkramp
- frossa och frossa
- förstoppning
- mycket mörk urin
Sätt att förhindra uttorkning
Det bästa sättet att besegra uttorkning drick vatten innan du är törstigLastbil. Om du fortfarande väntar efter att ha varit törstig är du redan uttorkad. För att öka kroppens vattenhastighet måste du dricka tillräckligt med vatten under dagen. Dessutom de som upplever uttorkning till följd av sjukdom sura och bör inte konsumera sockerrik mat.
Om du tränar bör du dricka mycket vatten före och efter. I måltider bör flytande livsmedel som soppa konsumeras vid varje måltid. Om kläderna du bär är gjorda av lufttäta tyger kommer din kroppstemperatur att öka och du kommer att uppleva törst. Det är därför du bör föredra luftiga kläder. Illamående under graviditeten kommer också att öka törsten. Därför bör gravida kvinnor dricka mycket vatten.
Relaterad artikel: Kan du dricka vatten medan du äter?
Vanliga frågor om uttorkning
Hur mycket vatten ska vi dricka för att förhindra uttorkning?
Cirka 2,5 liter vatten per dag för en vuxen kvinna och cirka 3 liter vatten per dag för en man bör drickas.
Hur behandlas uttorkning?
Drick mycket vatten. Du kan också prova att öka din hydrering med rehydreringspåsar som du blandar i ditt vatten.
Hur lång tid tar det för symtom att sluta efter att ha druckit vatten?
Symtom på uttorkning förbättras på så lite som 10 minuter efter att ha drickit vatten.
