Vem är David Laid? Vad är hans ålder - längd - vikt?

David Laid är ett fitnessfenomen med ett stort antal följare. I den här artikeln kommer vi att undersöka hans liv, träningsprogram och kost. Om du är redo att upptäcka fitnesshemligheterna bakom det populära fitnessfenomenet David Laid, inklusive hans förvandling, ålder, längd, vikt och mer, så kör vi!

Vem är David Laid?

Han är ett estniskt fitnessfenomen, kroppsbyggare och entreprenör. Han föddes den 29 januari 1998 och växte upp i New York. Han började idrotta vid 14 års ålder och blev snabbt beroende av bodybuilding. Redan vid 16 års ålder hade hon ett stort antal följare på sociala medier tack vare hennes imponerande fysik och träningsvideor.

Med sin skarpa fysik, imponerande styrka och enorma följeslagare i sociala medier har världens mest populära fitnessfenomen miljontals följare på Instagram och YouTube och fortsätter att inspirera otaliga människor att komma i form.

Euphoria Pre-Workout Gratis 10%-kod "DAVID"

David Laids träningsprogram är ett av de mest populära inom fitnessvärlden. Han är känd för sitt engagemang för intensiva träningspass. Här är vad hon implementerade i sitt träningsprogram:

Sammansatta övningar: För att bygga övergripande styrka och storlek hukFokuserar på sammansatta övningar som marklyft och bänkpress.

Hög vikt: Utför flera set och repetitioner av varje övning, med fokus på högvolymträning för att bygga muskelmassa.

Progressiv viktökning: tror på principen om gradvis överbelastning. Så det innebär att öka vikten eller upprepningarna av varje övning över tiden för att fortsätta utmana musklerna och främja tillväxt.

Kardiovaskulär träning: Utöver tyngdlyftning, träna konditionsträning och för att bibehålla en mager fysik. intervallträning Inkludera det i din rutin.

Vad äter David Laid? Hur matas den?

David Laids kost är en annan nyckelfaktor för hans framgång. Den fokuserar på att äta hela livsmedel och undvika bearbetade livsmedel och sockerarter. Han äter också en proteinrik kost för att stödja muskeltillväxt och återhämtning. Här är några av de livsmedel han inkluderar i sin kost:

• Proteiner: Ät mycket magert protein, som kycklingbröst, kalkon och fisk.
• Komplexa kolhydrater: Han lägger till komplexa kolhydrater som sötpotatis, brunt ris och quinoa till sin kost för att ge energi till hans träningspass.
• grönsaker: Han äter mycket grönsaker som broccoli, spenat och sparris för att ge vitaminer och mineraler.
• Hälsosamma fetter: Han införlivar hälsosamma fetter som avokado, nötter och olivolja i sin kost för att stödja hormonproduktion och hjärnfunktion.

Kosttillskott som används av David Laid

Han tar olika kosttillskott för att stödja effektivitet och muskeltillväxt i konditionsträningen. Här är några av kosttillskotten han använder:

1. Proteinpulver: Hon tar ett vassleproteinpulver för att stödja muskeltillväxt och återhämtning.
2. kreatin: Det krävs kreatin för att öka styrkan och uthålligheten.
3. Multivitamin: Hon tar en multivitamin för att se till att hon får i sig alla nödvändiga vitaminer och mineraler.
4. Pre-workout: Hon tar ett pre-workout-tillägg innan träningen för att öka energin och fokus under sina träningspass.

Nyfiken på David Laid