Candida är en form av jäst som lever i vår mun och tarmar. Det hjälper till med absorptionen av näringsämnen för att underlätta matsmältningen. Men eftersom det mesta av allt är skadligt, är för mycket av Candida skadligt. Om candida i tarmen ökar bryter den ner tarmväggen och blandas med blodet. blödning Candida svamp börjar skada vår kropp. Risken för spridning till könsorgan, mun till hörselgång och olika delar av kroppen ökar. Dessutom uppstår matsmältningsproblem då permeabiliteten i tarmen kommer att öka. Matsmältningsproblem medför psykologiska problem. För att förhindra dessa problem orsakade av Candida-svampen, "candida diet"Vi måste göra. Så vad exakt är denna Candida-svampdiet, låt oss gå in i detalj.
Vad är Candida-dieten?
Först och främst, medan vi är på Candida-dieten, måste vi stoppa tillväxten av jäst i vår kropp. Vi bör med andra ord utesluta livsmedel som socker, mjöl, jäst mat, kolhydrater och ost från kosten.
Onödiga eller överdrivna antibiotika stöder tillväxten av Candida-svamp. De "nyttiga" bakterierna i våra tarmar förhindrar tillväxten av Candida. Dessa "nyttiga" bakterier i våra tarmar kan minskas genom att ta antibiotika. Som ett resultat av överväxt av Candida i kroppen:
- trötthet
- Svullnad
- matsmältningsbesvär
- Hudproblem (psoriasis, eksem)
- Svampinfektioner
- Ledvärk
- Trast (vita fläckar) på tungan, inuti munnen eller svalget
- Oro
- Problem som diarré eller förstoppning kan uppstå.
Hur ska Candida-dieten vara?
Målet med Candida-dieten är att minimera miljön där svampen växer. Det är inte avsett att gå ner i vikt eller bränna fett. För att Candida inte ska föröka sig måste vi ta bort socker från våra liv och följa en antiinflammatorisk kost.
Livsmedel att konsumera i Candida-dieten
- Rött och fågelkött med låg fetthalt
- Grönsaker med låg stärkelse (maskros, kål)
- Frukter med låg sockerhalt (Avocado)
- Fullkorn (bovete, havre)
- Hälsosamma fetter (olivolja, kokosolja)
- Örter och kryddor (gurkmeja, spiskummin, koriander)
Livsmedel som är förbjudet i Candida-dieten
- Klibbig kornmat (majs)
- Frukter med hög sockerhalt (fikon)
- Mjölk och mejeriprodukter (ost, yoghurt)
- kött med hög fetthalt
Du kanske är intresserad av: Vad gör probiotika?
Hur lång tid bör Candida-dieten ta?
En diet på 7-14 dagar räcker för att minska Candida-svampen i våra tarmar. Men vid svårare och återkommande symtom kan du följa Candida-dieten i 6-12 veckor.
Dessutom har kommentarerna från de som har varit på Candida-dieten nyligen börjat öka positivt med Canan Karatay Candida-dieten. Därför har det bevisats att vi kan stärka vår tarmhälsa om vi äter en hälsosam och balanserad kost. Vi kan minimera besvär som matsmältningsbesvär, diarré och förstoppning. På så sätt skyddar vi vår allmänna hälsa, förbättrar vårt välbefinnande och stödjer vårt matsmältningssystem. Naturligtvis beror längden på Candida-dieten också på svårighetsgraden och varaktigheten av dina symtom. Innan du bantar bör du dessutom rådfråga en specialistdietist eller din läkare för att få den kostplan som passar dig bäst. Hälsan kommer först!
