Smärta och stelhet i midjan orsakas vanligtvis av exponering för kallt väder när vi lämnar vår rygg våt eller fuktig. Det uppstår med sammandragningen av muskeln i midjan och är ganska smärtsamt. Orsaker till smärta i nedre delen av ryggen Förutom vår slarv (ofrivilliga plötsliga rörelser) kan det faktiskt uppstå efter olika infektionssjukdomar som corona eller efter samlag. i en plötslig rörelse sammandragning av muskler medan du ligger och går smärta i ryggen inträffar. OK hur är ryggsmärtorna Och vad är bra mot ryggsmärtor?
Vad orsakar ländryggssmärta?
Vi anstränger oss ofta på ryggen genom att lyfta tyngre bördor eller utöva tunga sporter. Som ett resultat av dessa påfrestningar uppstår "muskelspasmer" och vi upplever ländryggssmärta och buksmärtor som slår mot midjan.
Diskbråck
Plötslig eller ihållande svår smärta uppstår i ländryggen på grund av orsaker som att lyfta en tung belastning, vara överviktig, arbeta genom att böja sig under lång tid eller sitta ner. Diskbråck orsakar smärta eftersom det sätter press på nerverna.
tumör
Det visar sig allvarligt med ländryggssmärta till följd av tumörer som uppstår i ben, mjukvävnad eller nerver.
artrit
Det är ett tillstånd som orsakas av inflammation i midjan och höftlederna. Vi känner intensiv sveda och smärta i ländryggen.
skador
Allvarliga skador på ryggraden kan uppstå till följd av skador som fall, trafikolyckor. Detta ses även hos äldre individer vars benstruktur har mjuknat. korsett för svår ryggsmärtaBehandlingsmetoder som gips och gips stödjer benen och lindrar smärta.
Ben och leder
Ben- och ledstrukturen som orsakar smärta i ländryggen orsakar konsekvenser som slitage, ledinflammation (artrit) som kommer med åldrande. Ryggont under graviditet och graviditetSmärta blir kronisk när puckeln kombineras med andra ryggradssjukdomar (skolios, ryggmärgsbråck). kan komma.
Du kanske är intresserad av: Fördelar och skador med att bära en korsett
Vad är bra för ländryggssmärta?
Smärta i vår kropp kan ibland uppstå som ett resultat av överdriven sport. Smärta i ländryggen gör det väldigt svårt för oss att böja oss och resa oss, gå på vägen eller ligga ner. I det här fallet är det första du ska göra att boka ett läkarbesök. Vilken avdelning man ska gå till för ryggsmärtor Om du frågar kan du först boka tid hos en ortoped- eller invärtesläkare. Men innan du går till sjukhuset varmt vatten för att lindra ryggsmärtor Du kan prova metoden. Den mest kända metoden sedan urminnes tider är att buffra det smärtsamma området med en varmvattenpåse. Trycket från varmt vatten slappnar av musklerna och gör att området kan slappna av. Dessutom hjälper smärtstillande dig att minska smärtan i nedre delen av ryggen under en kort stund tills du går till läkaren.
Hur behandlas smärta i ländryggen?
- Övning: När smärta i ländryggen börjar blir det svårt att stå upp eller röra sig. Däremot kan vi göra sporter som korta promenader, yoga, simning och fitness för att minska smärtan. den här typen övningar för smärta i ländryggen Tack vare detta slappnar vi av våra nedre ryggmuskler och ökar frisättningen av endorfinhormonet, som är den naturliga smärtstillande effekten i vår hjärna. Tack vare regelbundna idrottsaktiviteter lindras smärta i ländryggen orsakad av svaga muskler.
- Stretching rörelser: Tack vare stretchrörelserna går det att lindra smärtan i midja och rygg. Stretchrörelser som att röra tårna, kobraställning, sträcka midjan åt vänster och höger minskar smärtan i midjan.
- Att bära lågklackade skor: Högklackade skor är mycket farliga för ryggraden och midjans hälsa. Vi sätter stor press på vår ryggrad genom att belasta kroppsvikten orsakad av obalanserade ställningar, och som ett resultat uppstår smärta i ländryggen. Vi bör föredra lågklackade skor för att bli av med ländryggssmärtor.
- Massage: För att slappna av i ländryggen och fördela smärtan är den speciellt utformad för den regionen. kräm för ryggsmärtor Midjemassage kommer att slappna av.
Du kanske är intresserad av: Orsaker till höger och vänster ljumsksmärta
