Även om vi försöker äta hälsosamt och hålla våra sömnmönster och sportvanor vid liv, kan vi behöva ta immunförstärkande kosttillskott. Är du ofta sjuk och behöver vitamin- och mineralstöd som korrigerar det kollapsade immunförsvaret är du på rätt plats, få ingen panik! Tack vare de immunförstärkande kosttillskotten som vi kommer att dela med dig inom kort kommer du att stärka ditt immunförsvar och förvandla det till en sköld mot sjukdomar. Utan vidare, låt oss lista vilka som är de immunförstärkande kosttillskotten.
Bästa immunförstärkande kosttillskott
Sambucus Nigra (svart fläder)
Tack vare sin antivirala effekt är det ett tillskott som hjälper till att minska virus i kroppen. Sambucus nigra erhålls från frukterna av den svarta fläderväxten. Många studier har visat att detta mirakel stärker immunförsvaret och förkortar infektionstiden. Säger man att den försvarar kroppen mot vilka sjukdomar så är den väldigt effektiv vid virusbaserade sjukdomar som förkylning, påverkan och herpes.
zink
Zink är det mest förekommande mineralet i kroppen efter järn, och dess brist orsakar en hög ökning av infektionssjukdomar. Det är också involverat i cellproduktionen i kroppen. Faktum är att den tar på sig en så viktig uppgift! Eftersom cellproduktion används i alla immunfunktioner i kroppen. Zink är också ett mineral som kroppen inte kan producera eller lagra. Av denna anledning är det viktigt att ta det utifrån som ett komplement förutom mat, för att stärka immunförsvaret.
selen
Selen är det viktigaste mineralet efter zink för immunitet. På grund av dess antivirala egenskaper är det fördelaktigt att ta det genom maten. Däremot kan selen i livsmedel vara otillräckligt för kroppen i vissa fall. I det här fallet bör du ta det som ett tillskott i lämplig mängd för din kropp under kontroll av en läkare.
probiotika
Med tanke på att alla sjukdomar i kroppen börjar i tarmen är det mycket viktigt för din hälsa att konsumera tillräckliga och regelbundna mängder mat som innehåller probiotika. Men i vissa fall kanske mat inte räcker och du kan behöva använda ett immunförstärkande probiotiskt tillskott. Den största uppgiften för probiotika är; Det är för att öka immuniteten genom att förstöra skadliga bakterier som orsakar sjukdomar i kroppen.
Gingko Biloba
Ginko Biloba är faktiskt en växt som innehåller mycket starka antioxidanter och är infektionsskyddande. Det hjälper inte bara mot infektioner utan hjälper också utvecklingen av hjärnans funktioner. Detta mirakel har också positiva effekter på cirkulationssystemet. Denna användbara växt, erhållen genom att använda bladen av Gingko biloba, kan lätt konsumeras för att stärka immuniteten i form av kosttillskott.
Beta Glukan
Om du letar efter ett immunförstärkande tillskott som reglerar kolesterolnivåerna i blodet och skyddar hjärthälsa, säger vi ge betaglukan en chans. Detta mirakel är faktiskt en kostfiber. Det bekämpar infektioner genom att stimulera ditt immunförsvar i din kropp. Det reglerar också din blodsockernivå. Betaglukan erhålls från cellväggen av jäst och omvandlas till en kosttillskottsform. Om din kropp behöver det kan det konsumeras som en immunförstärkare.
Immunförstärkande vitamin Kosttillskott
D-vitamin
Det har nu bevisats att D-vitaminbrist sänker immuniteten. Som sådan kan du lätt förstå hur viktigt detta vitamin är för kroppen. Det är ett så viktigt vitamin att; Det hjälper vita blodkroppar att bekämpa skadliga bakterier. Det är också effektivt vid övre luftvägsinfektioner. Om du inte kan dra tillräckligt mycket nytta av solen bör D-vitamin tas under kontroll av en specialist som ett immunförstärkande tillskott.
C-vitamin
Det är ett underbart vitamin som skyddar kroppen mot sjukdomar och aktiverar den naturliga försvarsmekanismen. Det har positiva effekter från att minska järnbrist till att balansera högt blodtryck. Samtidigt hjälper C-vitamin också till att öka din hudhälsa genom att stödja produktionen av kollagen. Citrusfrukter och grön paprika kan man få dagligen, ja, men i de fall det inte räcker till är det nyttigt att ta det som tillskott.
Vitamin B12
B12 är involverad i att producera röda blodkroppar, underhålla nervsystemet och omvandla mat till energi. spelar en roll. Det hjälper också till att reglera immunförsvaret och humöret och kontrollera aminosyranivåerna, vars höga nivåer är förknippade med hjärtsjukdomar. De flesta som äter kött, fisk, ägg och mejeriprodukter får i sig tillräckligt med B12. Särskilt veganer rekommenderas att äta berikad mat och ta immunförstärkande b12-tillskott.
Du bör definitivt ta de immunförstärkande kosttillskotten som vi nämnde i den här artikeln som ett botemedel. Till exempel; Om du tar Gingko Biloba måste du använda den i 3 månader och ta en paus i 1 månad. Den andra punkten du bör vara uppmärksam på är att aldrig använda mer än 5 kosttillskott om dagen! Viktigast av allt, ta kosttillskott under expertkontroll enligt resultaten av blodprover. Annars kan du lida mer skada än nytta med felaktig användning!
Tack så mycket för att du delar med dig, jag lärde mig mycket av din artikel. Väldigt coolt. Tack.