holistisk träningstyp reformator pilates Den mest favoritövningen av dem som vill forma sin kropp på sistone! Instrument pilates Att flytta vår kropp på den grundläggande logiska rälsmekanismen i reformer pilates, även känd som reformer pilates. Naturligtvis, med detta, lindra led- och muskelvärk och stärka musklerna. Regelbundna reformer pilates-utövare känner sig starkare i koordination, balans och flexibilitet. Dessutom gör reformer pilates det lättare för kroppen att komma i form, eftersom det gör att musklerna kan arbeta mer aktivt jämfört med mat pilates. OK vankant ve bli tät Ska folk som vill göra pilates med utrustning? För effekten av pilates på bantning med korrekta reformerrörelser, först och främst, vad är reformer pilates, fördelar Låt oss förklara vad de är.
Vad är Instrument Pilates?
Reformer pilates mekanism användes först för att behandla sårade i krig. Antalet personer som gör reformer pilates har ökat dag för dag, tack vare att människor påskyndar sin återhämtning och mår bättre. Reformer, även känd som instrumentpilates, skapar rörelsemekanismen tack vare fjädrarna fästa på väggarna och sängarna. Således ger vi snabbare förändring i vår kropp genom att ge en mer aktiv ansträngning tack vare fjädrarna. Dessutom muskulös uthållighet samordning, balans, ledstabilitet ökar med reformatorn.
Skillnaden mellan Reformer Pilates från andra övningar är att den inte belastar lederna och inte orsakar smärta. Även om det ger aktivering av musklerna direkt i pilates, är skadefrekvensen lägre eftersom det inte orsakar känslighet i lederna. Men medan man utför rörelserna i reformer pilates, gör den balanserade och korrekta andningsriktningen det möjligt att få effektivitet från rörelserna.
Relaterad artikel: Gör Pilates hemma
Hur går pilates med instrument (reformer) till?
Reformer är versionen där 100 olika övningar kombineras under ett tak. Reformer pilatesmaskin Den kan användas i en mängd olika ställningar. Till exempel är de mest grundläggande reformerrörelserna stående, liggande, liggande på rygg, stangen tryckning – dra, huvudet nedåt, sidokroppen att trycka och dra. Samtidigt, i reformerrörelser, koncentrerar pilatesinstruktören sig på ett visst område i varje övning. Därmed fullföljer vi vår utbildning genom att få mer effektivitet från reformerstudion.
Vilka är fördelarna med instrumentpilates?
Om du vill påskynda din fettförbränning, sträcka ut kroppen och komma i form utan att bli uttråkad kan du göra reformer pilates. Antalet reformer pilates studios ökar och väcker uppmärksamhet, eftersom resultat uppnås snabbare än andra typer av träning. Fördelarna med reformer pilates Vi kan lista det enligt följande:
- Det lindrar effektivt smärta i midja, rygg och axlar hos individer.
- Av person dålig hållning Hjälper till att ta bort och korrigera hållningen.
- Eftersom det har positiva effekter på benutvecklingen kan individer i utvecklingsåldern lätt göra det.
- Eftersom det ger rörelsemotstånd till kroppen kommer du att känna dig bekvämare och bättre i vardagen.
- Genom att koncentrera sig på det önskade området (t.ex. magmuskeln), formar personen snabbt det området.
- Det påskyndar fettförbränningen och hjälper till att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt genom att bränna fler kalorier.
- Det löser problemet med att magen hänger efter förlossningen.
- Genom att förhindra häng i kroppen får du ett stramare utseende.
- Reformer pilates lär ut rätt andning och kroppen kommer snabbare i form då hela området arbetar samtidigt. Samtidigt fångas andningsrytmen och kroppens harmoni.
- Det förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att minska stress.
Relaterad artikel: De enklaste yogarörelserna
Instrument Pilates Reformer Vanliga frågor
Går pilates med utrustning ner i vikt?
Det hjälper dig att gå ner i vikt genom att få dig i form snabbare än mat pilates.
Kan vi gå ner i vikt med Reformer?
När du kör pilates med utrustning fungerar hela kroppen, det är en holistisk övning.
Hur gör man Reformer Pilates hemma?
Innan du kan göra det hemma måste du köpa ett reformeringsverktyg. Om du har tillräckligt med utrymme kan du köpa en reformer och göra pilates hemma.
Är Instrument Pilates svårt?
Om du inte har någon idrottsbakgrund kan det vara svårt för dig i början. Men efter en lektion eller två kommer du att känna dig mycket mer redo.
Vad är skillnaden mellan Reformer och Mat Pilates?
Den största skillnaden är mindre belastning på nacke och ledområden. Därmed förhindras skador när man gör pilates med instrument.
