Kostplaner blir mer populära, särskilt när vi går in i sommaren. Anledningen till detta är att börja semestern med en vältränad look och frisk för att lindra årets trötthet. Många dietlistor kan hjälpa dig med denna viktnedgång, men när det kommer till vegetarisk kost och näring kommer dessa viktminskningsprogram till korta. Det finns till och med människor med hälsoproblem. Det kommer dock att användas med försiktighet Vegetarisk kost med 800 kalorier Du kan få imponerande resultat på kort tid med programmet. För att ge ett exempel för att förkroppsliga detta i ditt sinne, är det möjligt att gå ner 4-5 kilo per vecka.
Viktminskning med 800 kalorier vegetarisk kost
Det är en diet utvecklad av doktor Michael Mosley och består egentligen av en kombination av två populära dietprogram. Dessa; intermittent fasta ve medelhavsdiet. Det vegetariska kostprogrammet med 800 kalorier, som är ett av de mest populära ämnena under den senaste perioden, tillämpas speciellt av de kända personerna och mycket framgångsrika resultat erhålls. Du kan gå in i sommaren med en vältränad och iögonfallande kropp genom att applicera den hemma. Enligt undersökningar 800 kalorier per dag Det är det perfekta sättet att gå ner i vikt snabbt och säkert. Man kan också säga att detta dietprogram är friare än andra lågkaloridieter. Programmet, som banar väg för hälsosam viktminskning, består i princip av 3 steg. Dessa är följande;
- Snabb viktminskning genom att konsumera 12 kalorier om dagen i 800 veckor
- Fas som kräver 800 kalorier två gånger i veckan
- Stadium där kaloriräkning ignoreras men portionskontrollen fortsätter
Fördelarna med en 800-kalori vegetarisk kost
Vegetarisk kost plan för att gå ner i vikt på en månad Sedan den skapades har den lyckats väcka uppmärksamhet. Naturligtvis undrade vårdpersonal vad konsekvenserna av en sådan diet skulle bli, och en detaljerad forskningsprocess genomfördes. Resultatet är ganska intressant; eftersom många hälsofördelar med kosten har identifierats. Dessa;
- Hälsosam och snabb viktminskning
- Extremt effektiv för att vända typ 2-diabetes
- Ökar ämnesomsättningen
- Hjälper till att gå ner i vikt utan att behöva gå till gymmet
800 kalorier vegetarisk näringslista
Även om att gå ner i vikt snabbt är tilltalande för människor, undrar många människor vad de ska konsumera för 800 kalorier om dagen. Naturligtvis, om han kommer att förbli hungrig eller inte. Låt oss säga från början, även om 800 kalorier är långt under den mängd du behöver ta dagligen, kommer du inte att gå hungrig. Faktum är att kosten ger detta på 3 sätt; en drick mycket vatten, två högt proteinintag, tre frukter och grönt.
Oavsett vilken diet du följer behöver du få i dig en viss mängd protein dagligen. Av denna anledning är det extremt viktigt att konsumera örtprodukter som bönor, kikärter, linser och quinoa under dieten. Å andra sidan är den andra detaljen du bör vara uppmärksam på att förbruka mellan 2 och 2.5 liter vatten per dag. Slutligen bör du inte försumma att konsumera frukt och grönt. Om du säger vad du ska äta i en vegetarisk kost kan vi lista det enligt följande. (Dessutom vad äter vegetarianer (Se ämnet.)
1) Proteinkällor
- Fasulye
- kikärtor
- Kino
- lins
- bulgur
- havre
- Tofu
2) Grönsaker
Grönsaker är låga i kalorier men stora i volym. Grönsaker, som ingår i nästan alla dietprogram förutom köttätande dieter, kan konsumeras i hög takt tack vare dessa egenskaper. Begäran Vegetarisk kost med 800 kalorier grönsaker som bör ingå i planen;
- blomkål
- spenat
- broccoli
- tomater
- lök
- svamp
- kål
3) Frukter
Du kan äta hur mycket frukt du vill. Några frukter som bör finnas på dietlistan är följande;
- bananer
- melon
- Elma
- apelsin
- jordgubbar
4) Drycker som kan konsumeras
- svart eller grönt te
- kaffe
- Minst två liter vatten
