A na u na le marenene a holang? Na u ne u tseba hore ho putlama ha marinini, hoo hangata ho qalang motho e moholo, ho ka phekoloa ka tlhaho lapeng? Joale, ke eng e ntle bakeng sa ho khutla ha marenene, e tsamaea joang, na e iponahatsa e le betere? Haeba u na le bohloko bo bobebe haholo ba meno le ho putlama ha moruo, u ka sebelisa liphekolo tsa tlhaho ho thibela bohloko le ho ntšoa ha leino ho mpefala ha u ntse u emetse nako ea hau ea meno. Leha ho le joalo, haeba ho na le ho lla habohloko, ho otla, ho soeufala, ho senya le gingivitis ka mareneneng, ha ua lokela ho ema. Etsa bonnete ba hore u etela ngaka ea meno 'me u hlahlobe marenene a hao hang-hang.
Ho putlama ha Gum ke eng? Matšoao ke afe?
Ho theoha ha marinini ho etsahala ha marinini a pota-potileng meno a khutlela morao kapa a senyeha ka tlas'a moeli. Ha metso e ka tlaase ea leino e ntse e pepeseha, bohloko bo eketseha 'me boemo bo ka mpefala. Metso ea leino e tla fokola 'me marenene a soeufetse, 'me meno a hao a ka 'na a qala ho bola kapele. Hobane ho putlama ha marinini ho siea likheo pakeng tsa meno le marenene moo baktheria e ka phelang habonolo, e bakang bohloko le matetetso marenining. E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa mona ke ho e lemoha kapele le ho fana ka kalafo.
Ho theoha ha marenene ho etsahala butle-butle le kutloisiso ea leino, ho soeufala ha marenene, ho senya le ho opeloa ke matšoao a bohlokoa. Ka tlhaho, ho ntša meno a felloang ke matla a pele ho a qobella hore a fole ka bobona, ’me ho putlama ha marinini ha ho fole ka bohona.
Ke Eng e Molemo Bakeng sa Ho theoha ha Lerenene?
Ho theoha ha meno le marenene a senyang ke lefu le tebileng la periodontal 'me u lokela ho bona ngaka ea meno hang-hang. Leha ho le joalo, re arolelana le uena mekhoa e 5 e fapaneng ea phekolo ea litlama ea tlhaho eo u ka e sebelisang lapeng ho thibela bohloko ba marenene, matetetso, ho ruruha ha marenene le kutloisiso. Bakeng sa tharollo e tobileng ea potso ea hore na u ka phekola gingivitis joang lapeng, u tla khona ho bolela hore u lahlile marenene a fokotsehang ka ho sebelisa mekhoa e latelang ea phekolo ea litlama.
Metsi a letsoai
Ho etsa metsi a letsoai lapeng ho bonolo haholo. Ka litšobotsi tsa ’ona tsa tlhaho tse thibelang likokoana-hloko, metsi a letsoai a molemo bakeng sa bohloko ba marenene ka ho senya libaktheria tse kotsi tse bakang ho putlama ha marinini.
- Ho etsa hore molomo oa letsoai o hlatsoe, kopanya teaspoon e 1 ea letsoai ka khalase ea metsi a futhumetseng.
- Hlatsoa 'me u tšolle ka mathe ha u kopana le marenene ka metsotsoana e 30.
- O ka pheta ts'ebetso ena makhetlo a 3 ka letsatsi, hoseng, mots'ehare le mantsiboea ho etsa hore metsi a letsoai a be molemo bakeng sa marenene a ntseng a theoha.
Oli ea Kokonate
Oli ea kokonate, e 'ngoe ea oli ea tlhaho, ke mokhoa oa tlhaho oa phekolo ea marenene o 'nileng oa sebelisoa ka marenene ka lilemo tse ngata ho thibela libaktheria tse kotsi le ho ruruha marenini.
- Kopanya oli ea boleng bo botle ba kokonate le teaspoon ea letsoai.
- Tšela motsoako ona oa tlhaho menong a hau, u o hlatsoe ka hanong 'me u o lumelle hore o lule metsotso e ka bang 10.
- Ebe u hlatsoa meno ka bonolo ka metsi a futhumetseng ntle le ho sebelisa sesepa sa meno.
Tee e tala
U ka fokotsa bohloko le ho ruruha mareneneng ka ho noa linoelo tse peli tsa tee e tala ka letsatsi. Tee e tala Ka lebaka la thepa ea eona ea antibacteria, e thibela ho ata ha libaktheria tse kotsi le likokoana-hloko menong. Kafeine e e nang le yone le yone e tla fokotsa ditlhabi mme e tla nna kalafi e ntle ya tlholego ya malwetse a marinini.
- Etsa tee e tala ea tlhaho ka makhasi a eona.
- Etsa bonnete ba hore u e sebelisa ntle le tsoekere, u se ke ua eketsa li-sweeteners.
Oli ea Eucalyptus
E 'ngoe ea limela tsa tlhaho tse phekolang ho putlama ha marinini kapele ke eucalyptus. Ka mokhoa oa tlhaho o thibelang ho ruruha, ka potlako o felisa libaktheria menong a hao le ho kokobetsa marenene a hao.
Oli ea Omega-3
U ka sebelisa omega-3 fatty acids ho folisa marenene. Nakong ea kalafo, o ka eketsa tšebeliso ea litlhapi kapa oa sebelisa li-supplement tsa capsule ea omega-3.
Bakeng sa lintlha tse qaqileng mabapi le lisebelisoa tse ling tsa lijo tlatsetsa o ka etela leqephe la rona.
U ka Felisa Ho Falla ha Lerenene Joang?
Litšupiso:
- https://www.webmd.com/oral-health/guide/receding_gums_causes-treatments
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/312992
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22753-gum-recession
