Међу најпродаванијим производима на тржишту суплемената, протеински прах, креатин и кла су на првом месту. Дакле, да ли ЗМА треба да се користи за повећање мишићне масе и перформансе тренинга? Шта је ЗМА и чему служи? Које су користи и штете за спортисте? Ко може да користи ЗМА? У овом чланку смо за вас прегледали који су најбољи и најефикаснији ЗМА суплементи на тржишту.
Шта је АЦВ?
АЦВ; Такође се зове цинк магнезијум аспартат. ЗМА, природни додатак, садржи магнезијум, цинк и витамине Б6. ЗМА је додатак погодан и за жене и за мушкарце. Када се посматрају ефекти ЗМА, питање које највише занима мушкарце је његов утицај на ниво тестостерона.
ЗМА дефинитивно није појачивач тестостерона. Он само спречава смањење нивоа тестостерона код људи са интензивним спортским животом. Ово престаје да улази у катаболички период у добијању мишића. Другим речима, индиректно позитивно утиче на развој мишића. Дакле АЦВ; Иако има превентивни ефекат на смањење нивоа тестостерона код мушкараца, користи се као атлетски појачивач код жена. За појединце који већину свог живота проводе бавећи се спортом, употреба ЗМА може смањити умор и повећати перформансе.
Везани чланак: Како повећати тестостерон?
Које су предности ЗМА суплемента?
Одговорили смо на горње питање шта се АЦВ састоји од три компоненте. Као резултат истраживања, примећено је да ЗМА додатак има много предности за тело. Објаснили смо вам предности АЦВ-а у неколико наслова.
- Јача мишиће и убрзава сагоревање масти
Додатак ЗМА служи као одличан помоћник за људе који свој живот посвете спорту. Када се користи у спорту, подржава развој мишићне масе захваљујући магнезијуму, цинку и витамину Б6 које садржи. Такође убрзава сагоревање масти за људе који раде кардио тренинге. Укратко; Без обзира на сагоревање масти или изградњу мишића, коришћење ЗМА заједно са спортом ће вам помоћи да постигнете тело коме тежите.
- Помаже у контроли шећера у крви
Помаже у контроли нивоа шећера у крви, посебно за особе са дијабетесом или инсулинском резистенцијом. У студијама спроведеним на особама са дијабетесом изнад 1.300 нивоа, откривено је да узимање цинка, или ЗМА, суплемената смањује ниво шећера у крви наташте и ниво шећера у крви после оброка. У овим студијама, суплементација магнезијума такође може побољшати контролу шећера у крви код људи са дијабетесом или инсулинском резистенцијом повећавајући способност тела да користи инсулин.
- Јача имунитет
Цинк, магнезијум и витамин Б6 садржани у ЗМА играју изузетно важну улогу у јачању имуног система.
цинк; Ефикасан је у развоју многих имуних ћелија. Узимање суплемената са овим минералом смањује ризик од инфекције и убрзава процес зарастања рана.
Недостатак магнезијума изазива хроничну упалу. То изазива превремено старење и хроничне болести.
Недостатак витамина Б6 може изазвати слаб имунитет. Нашем телу су потребна бела крвна зрнца за борбу против штетних бактерија и клица. У овом случају, витамин Б6 је неопходан за производњу белих крвних зрнаца.
- Побољшава квалитет сна
Цинк и магнезијум који се узимају као суплементи побољшаће квалитет вашег сна. Истраживања магнезијума су открила да овај минерал утиче на парасимпатички нервни систем. Парасимпатички нервни систем помаже особи да се осећа удобно и мирно.
Нежељени ефекти и штете од ЗМА
Као резултат истраживања спроведеног од прошлости до садашњости, нису пронађени нежељени ефекти ЗМА. Међутим, потребно је обратити пажњу на количину узетог суплемента. Ако се узима више него што је потребно; мучнина, дијареја, главобоља и вртоглавица, утрнулост у рукама и стопалима прикладан за живот. Због тога га не треба узимати изнад препоручене дозе.
Важна напомена: Пре употребе ЗМА, требало би да се консултујете са својим лекаром, као и код свих других суплемената.
Везани чланак: О биљним протеинима у праху
Који су најбољи ЗМА суплементи?
1. Шта је Ваи-Оут Нутритион ЗМА?
ЗМА Про се састоји од комбинације магнезијума, цинка и витамина Б6. Такође помаже у повећању нивоа тестостерона и повећава перформансе.
Додатни детаљни садржај:
- 395 мг магнезијума,
- 17,2 мг цинка,
- Садржи 9,2 мг витамина Б6.
2. Шта је Бигјои Спортс Аол+ АЦВ?
Састоји се од комбинације аминокиселина Л-аргинин, Л-орнитин и Л-лизин. Ове три аминокиселине помажу у производњи хормона раста и регенерацији мишићног ткива. Можете га користити посебно за подршку развоју мишићних група чији се развој успорава.
Додатни детаљни садржај:
Садржи 2500 мг АОЛ и 223 мг ЗМА матрикса.
3. Шта је Хардлине АЦВ?
Садржи цинк и магнезијум и додатни витамин Б6.
Додатни детаљни садржај:
Садржи 235 мг магнезијума, 14 мг цинка, 7 мг витамина Б6.
4. Шта је Универсал АЦВ?
Помаже у процесу опоравка мишића и повећава ниво тестостерона. Препоручује се и за квалитетан сан.
Додатни детаљни садржај:
- 450 мг магнезијума
- 30 мг цинка
- Садржи 10,5 мг витамина Б6.
Шта мисле корисници ЗМА?
Узимајући у обзир коментаре људи који га користе када се питају шта је ЗМА, оних који га користе пре спорта; Наводи да је имао удобнији тренинг и да није имао грчеве и контракције. Они који су га користили као суплемент без вежбања изјавили су да су се током дана осећали енергичније и да им је било релативно пријатније током преласка на спавање.
