Увек преферирамо најприродније методе за мршављење и желимо да брзо завршимо овај процес једући најздравију храну док губимо тежину. Једна од ових намирница је посебно јогурт. Јогуртова дијета је веома популарна у скоро свим дијетама током процеса мршављења! Убрзава сагоревање масти и помаже вам да се лако решите едема са Б12, магнезијумом и фосфором које садржи. јогурт Лако изгубите тежину уз дијету. Ако сте један од оних који желе брзо да смршају једући јогурт, можете испробати ову дијету.
Како направити јогурт дијету?
То је дијета која се фокусира на јогурт као центар ваших оброка, уз подршку друге хране, у периоду од 5 дана. Нуди прилику да изгубите до 5 килограма на крају 3 дана. Јогурт има многе предности за које можда не знамо. Осим што је укусно; Захваљујући својству детоксикације, помаже нам да уклонимо штетне материје из тела.
Не само да позитивно утиче на здравље нашег тела, захваљујући минералима које садржи, већ нам помаже и да изгубимо тежину током процеса исхране због ниског садржаја калорија. Из тог разлога, јогурт је неопходан у готово свакој исхрани.
У просеку је потребно 3 дана. Током овог периода од 3 дана, јогурт се једе уз све оброке. Осим овога, има ствари које треба урадити и неке намирнице које треба конзумирати. Ове:
- Обавезно попијте чашу воде са лимуном сваки дан када се пробудите.
- За доручак конзумирајте чинију јогурта без масти и, по жељи, незаслађеног чаја. Осим првог дана, преостала четири дана можете додати 1 кашику овса, као и јогурт.
- За ручак конзумирајте јогурт и супу. Било би корисније изабрати супу од поврћа.
- За вечеру, јогурт и супа се могу поновити као за ручак.
- Током ужине може се конзумирати воће са што мањим садржајем шећера и чинија јогурта.
- Домаћи јогурт ће бити много кориснији током процеса исхране. Након што завршите све ово, моћи ћете да изгубите најмање 3 килограма на крају трећег дана.
Поред исхране само јогурта, можете је учинити још кориснијом тако што ћете је допунити разним намирницама.
Везани чланак: Датум дијета
Како направити дијету са кромпировим јогуртом?
За оне који не желе да смршају конзумирањем само јогурта, као алтернатива постоји дијета од кромпира. Познато је да дијета са јогуртом од кромпира помаже да изгубите много килограма за врло кратко време. Поред тога, пошто је то материјал који се налази у сваком дому, веома је популаран и због свог практичног стила градње. Дакле, како се ради дијета са јогуртом од кромпира?
Дијета са јогуртом од кромпира траје само 3 дана. Сви га воле јер губи до 3 килограма на крају 3 дана. У овом тродневном периоду дијете са јогуртом од кромпира:
- Конзумирајте 4 оброка.
- Првог дана за доручак припремите 1 куван кромпир и 4 кашике јогурта. Остала два дана изаберите само један од та два.
- За ручак конзумирајте 1 кувани кромпир и 4 кашике јогурта.
- Првог дана вечере; Конзумирајте 8 кашика јогурта. Другог дана; Једите 1 кувани кромпир и 8 кашика јогурта. Трећег дана; Конзумирајте само 4 кашике јогурта.
- Можете јести у било које доба дана. За овај оброк можете пити доста воде и не више од 2 шоље зеленог чаја.
Коментари људи који се придржавају дијете са јогуртом од кромпира су веома позитивни. Коментари оних који прате тродневну дијету са јогуртом од кромпира су да буду опрезни у вези са одређеним питањима. Пре свега, ову дијету свакако не би требало да пратите дуже од 3 дана. Зато не кварите своје здравље јер је то веома рестриктивна дијета. Не би требало да се придржавате ове или било које друге дијете без консултације са својим лекаром или дијететичаром. Ако имате неку болест или ваше тело није погодно за ову врсту дијете, можете доживети негативне резултате. Ако осетите било какве нежељене ефекте или тегобе као што су мучнина или вртоглавица, одмах прекините са јогуртом.
