Можете ли да избегнете да попијете чашу воде док једете? Ако је ваш одговор не, на почетку нашег чланка можемо рећи да неколико гутљаја воде између оброка неће узроковати никакву штету. Али шта ако су то 2-3 чаше воде?
Вода коју треба узимати уз оброке Да ли је то прави избор у смислу здравља и варења, заправо је тема о којој се нашироко расправља. Поготово ако сте неко ко жели да смрша и смршави, сигурно вам је прошло кроз главу питање да ли би било боље да пијете воду пре јела. Иако стручњаци наводе да треба пити довољно воде током дана у свакој прилици, вода за пиће током јела Разлика у предностима између пијења воде пре или после оброка још увек није у потпуности јасна. У овом чланку ћемо са вама поделити колико је прикладно пити воду између оброка и какве су последице по здравље.
Да ли је у реду пити воду између оброка?
Пијење воде уз оброке има неке ефекте на варење. Пијење више од 1 чаше воде уз оброк прво ће пореметити киселинску равнотежу у желуцу и тако одложити разградњу хране. У стомаку испуњеном водом, варење се успорава и време апсорпције хранљивих материја се продужава. Ова ситуација може изазвати стања као што су жгаравица и рефлукс узроковани несвареном храном у стомаку, посебно у храни са одложеним варењем. То може дати.
Да ли пијете воду док једете добијате на тежини?
Неки стручњаци кажу да вода за пиће током јела разблажује киселу воду у желуцу, па се не може у потпуности сварити и разградити. Они тврде да се храна може лакше складиштити у телу и претворити у масне ћелије. Међутим, ово је директно повезано са функцијама стомака, које се разликују од особе до особе и није дефинитивно. У истраживању нема података који подржавају идеју да пијење воде током оброка узрокује да особа добије на тежини. У ствари, у овом тренутку, као неко ко стално пије воду између оброка, пре и после оброка, дефинитивно се не слажем са ставом да ће се због воде за пиће угојити :)
Због тога морамо да пијемо довољне количине воде, најмање 2 литра, током дана да бисмо побољшали рад црева, кожу, варење и опште здравље. (Нарочито са лимуном алкалне воде) Испијање неколико чаша воде током оброка, посебно хладне воде, још није доказано да има негативан ефекат осим да продужава време варења. Наравно, и даље би требало да избегавате да пијете превелике количине воде током оброка како бисте спречили стомачне проблеме који се могу јавити приликом конзумирања различитих намирница.
