Монотипна исхрана, као што име каже, је дијета заснована на једној храни. То је шок дијета јер има за циљ губитак вишка килограма за кратко време. Дакле, колико здрава може бити дијета која се састоји од конзумирања само једне хране? Да ли је могуће изгубити тежину само једном врстом исхране?
Губитак тежине са једном врстом исхране није здрав
Данас се многи људи окрећу само једној врсти исхране како би брзо смршали. Јер једна врста исхране има за циљ да брзо изгубите тежину. Могуће је смршати за кратко време ако једете само једну врсту исхране, али то ће телу донети више штете него користи.
- На пример, замислите да ћете јести супу само недељу дана без икакве друге хране. Због тога ћете стално мокрити и умориће ваше бубреге.
- Није трајна јер је ова дијета краткорочна и добићете назад килограме које сте изгубили чим се вратите старој рутини.
- Да бисмо имали здраво тело, морамо правилно користити угљене хидрате, протеине и масти. Једење само хране засноване на протеинима повећава ниво холестерола.
- Уједначена исхрана је програм исхране који је неадекватан у погледу витамина и минерала. Због тога вашем телу недостају витамини и минерали који су му потребни.
- Пошто толико замара тело, изазива дијареју или затвор.
- Можете изгубити тежину на овој дијети која има за циљ да изгубите тежину за кратко време, али тежина коју изгубите биће губитак воде и мишића, тако да ћете је вратити за кратко време.
- Овакве исхране изазивају губитак косе.
Како се хранити уместо једне врсте исхранеiz?
Као што смо управо споменули, иако нам уједначена исхрана помаже да изгубимо тежину, вратићемо ту тежину и то такође може изазвати многе непријатности. Па како да једемо да бисмо смршали и били здрави? Нашем телу су потребни и угљени хидрати, и протеини и масти. Најважнија ствар на коју треба да обратимо пажњу у нашој исхрани је постизање макроравнотеже угљених хидрата, протеина и масти. Ако желимо брзо да смршамо, прво морамо да престанемо да конзумирамо паковану храну, избацимо шећер из живота и обратимо пажњу на потрошњу соли и брашна. Можемо се одвојити од једноставних угљених хидрата и прећи на здраве сложене угљене хидрате. Такође би требало да тежимо да средњорочно и дугорочно изгубимо тежину додавањем најздравијих масти у нашу исхрану. Ако своју исхрану поткрепимо спортом, постижемо брже резултате.
Као резултат тога, ако сумирамо губитак тежине са једном врстом исхране:;
- Монолитна исхрана негативно утиче на наше здравље и није одржива
- Уједначене дијете које узрокују брз губитак тежине наносе озбиљну штету организму на дужи рок.
- Узрокује губитак воде и мишића уместо масти. Недовољан унос протеина, масти и угљених хидрата слаби имуни систем, уништава здраву структуру тела и чини га подложним болестима.
