Хладан туш након вежбања Овде смо са садржајем у којем испитујемо све детаље о куповини. Хладни тушеви су добар метод терапије после вежбања за спортисте. Али да ли је заиста ефикасан? Да ли повећава спортске перформансе и позитивно доприноси развоју мишића? Да ли је хладан туш добар за бол у мишићима? невеста после спорта Предности хладног туширања Хајде да заједно погледамо тему.
Предности хладног туширања после вежбања
Наши мишићи се оштећују након бављења спортом. Наши мишићи и нервни систем предузимају мере да поправе ове области услед оштећења. Из тог разлога, веома је важно, посебно за професионалне спортисте, да добију терапију после вежбања како би их заштитили од повреда мишића и болова у мишићима. Као резултат досадашњег истраживања, откривено је да на развој мишића и спортске перформансе спортиста позитивно утичу након хладног туширања или шок терапије.
Стога, хладан туш након вежбања пружа велике предности под одговарајућим температурним условима. Када се туширате са температуром воде испод 30 степени, убрзаће се опоравак организма и проток крви.
Топ 5 предности туширања хладном водом
1. Јача имуни систем
Стицање навике хладног туширања позитивно утиче на имуни систем. Убрзава проток крви, обезбеђује лаку разградњу хранљивих материја, повећава отпорност тела повећањем циркулације кисеоника у телу.
2. Хладан туш после вежбања смањује бол у мишићима
Бол у мишићима који се јавља у телу након тешког тренинга узрокован је оштећењем ткива и мишића. Наношење леда на болна места врши се сличном логиком. Да бисте смањили болове у мишићима изазване вежбањем, пожељно је да се после вежбања истуширате хладном водом.
3. Утицај хладног туша на сагоревање масти
Хладно тело почиње да сагорева масти да би се загрејало. Убрзава сагоревање масти претварањем масних ћелија у телу у енергију. Стога, хладни тушеви доприносе сагоревању масти, иако индиректно.
4. Улепшава кожу, смањује целулит
Хладан туш се посебно препоручује за лепоту коже јер сужава поре на кожи. За разлику од топлог туша, хладан туш сужава поре и не исушује кожу.
5. Побољшава ваше расположење и смањује стрес
Иако је узимање хладног туша након вежбања навика углавном за физичке користи, оно такође пружа и духовне користи. Хладно туширање обезбеђује вам квалитетан сан, што олакшава суочавање са многим психичким проблемима. Смањује стрес и негативне емоције тако да се психички осећате боље.
Као резултат тога, у овом чланку смо за вас испитали питања о предностима узимања хладног туша након вежбања. Ако вам се свиђа ова тема, можете поделити овај чланак са својим пријатељима. Остало здравље Такође можете прегледати наше категорије.
