С времена на време нас ухвати налет губитка тежине, сагоревања масти или брзог губитка тежине за 1 недељу. Осећамо се непријатно због свог изгледа у огледалу, покушавамо да се уклопимо у венчаницу и желимо да изгледамо лепо у бикинију. Разумемо да је проблем проблем са тежином. Међутим, време нам је веома драгоцено. Зато желимо да смршамо за кратко време и тражимо брзу дијету. Дакле, колико су здраве брзе дијете? Да ли брзо губимо тежину када идемо на брзе дијете? Има ли непознатих штета? Одговоре на ова питања можете пронаћи у нашем чланку испод.
Шта је шок дијета?
Краш дијете које имају за циљ да изгубе максималну тежину у најкраћем времену на скали су углавном испод 1.000 калорија. Садрже мало или нимало угљених хидрата. И чврсте и течне исхране имају за циљ да брзо смршају тако што нас изгладњују дуго времена. Уз листу исхране за 2 дана, постоје и 3, 5 и 7-дневне исхране за несреће.
Које су штете од шок дијете?
Пошто тежина коју изгубите за кратко време није трајна, вратићете тежину коју сте изгубили истом брзином и у вишку. Ово доводи до велике количине масног ткива и мањег повећања мишића.
Ове дијете, које нису адекватне и избалансиране, ускраћују вам макронутријенте и доводе до срчаних обољења, високог крвног притиска, инсулинске резистенције, дијабетеса итд. То изазива озбиљне болести као што су: Поред тога, нежељени ефекти брзих дијета су следећи:
- Главобоља и вртоглавица
- Неправилност менструације
- Губитак косе
- затвор
- Мучнина
- Депресија, изгарање
Можда ће вас занимати: Дијета са мало угљених хидрата
Када следите дијету са мало угљених хидрата, ваше тело смањује производњу серотонина (хормона среће) и открива склоност ка депресији. Због тога је најбоље да се држите подаље од свих дијета које озбиљно ограничавају протеине, масти и посебно угљене хидрате. Увек ће бити најбољи избор да оставите по страни нездраву исхрану и направите сопствени програм исхране. Свака особа жели да има фит изглед, али најбољи начин да се то постигне је одрживи живот. Водите рачуна о свом телу, то је ваша најелегантнија и најпривлачнија одећа!
Можда ће вас занимати: Листа намирница за брзо уклањање едема
Сок Диет Често постављана питања
Ко може да примени шок дијету?
Користе га људи без хроничних болести који желе да смршају за кратко време. Међутим, неопходно је бити опрезан пре него што почнете са брзим дијетама. 2-дневне, 3-дневне листе исхране праћене дуготрајним постом нису здраве!
Да ли вам Црасх дијета заиста помаже да смршате?
Крашне дијете чине да изгледате премало на ваги. Али истина није таква! Ми не губимо ни једну тежину за коју мислимо да губимо краткорочним дијетама са ниским уносом енергије. Само брзо плаћамо и враћамо га за кратко време! Ово се не препоручује особама које желе да изгубе тежину на здрав начин.
Која је најефикаснија црасх дијета?
Све исхране за крах имају исту сврху. Изгубите тежину за кратко време. Иако се најефикаснији метод разликује од особе до особе, можемо рећи да ниједна од њих није исправна. Зато што добијамо тежину коју смо изгубили уз помоћ брзе дијете истом брзином. Да бисте смршали на здрав и трајан начин, покушајте да укључите уравнотежену исхрану и вежбање у свој живот.
