обрачун менструације Како се то ради? Менструација је природан процес који се јавља код особа са материцом, при чему се слузокожа материце избацује из вагине током неколико дана. Такође је познат као период, менструација или менструални циклус. Менструације се обично јављају једном месечно, али тачна дужина менструалног циклуса може варирати од особе до особе.
Жене ће понекад морати да израчунају своје менструације. Ова потражња се често виђа, посебно када се иде на одмор или на разговор за посао у другом граду. Данас се на онлајн платформама нуде многи алати за ову сврху.
Користећи ове алате обрачун менструације може се остварити у кратком временском периоду. Такође се препоручује да знате неколико савета за израчунавање.
Менструални циклус и како израчунати менструални циклус?
Да бисте израчунали свој менструални циклус и менструацију, морате неколико месеци да пратите датуме почетка и завршетка менструације. Када добијете ове информације, можете их користити да одредите дужину вашег менструалног циклуса и предвидите када ће ваша следећа менструација почети.
Зашто је праћење менструалног циклуса важно?
Како пратити свој менструални период? Постоји много начина да се ово прати. Посебно је важно редовно пратити из више разлога.
Праћење менструалног циклуса може помоћи појединцима да предвиде када ће им доћи следећа менструација. Ово може бити корисно за планирање догађаја, празника и других активности.
Идентификовање неправилности
Праћење менструалних циклуса може помоћи да се идентификују неправилности у менструалном циклусу, као што су изостанак менструације или менструални периоди који трају дуже него обично и могу захтевати медицинску помоћ.
Праћење плодности
Праћење менструалних периода може помоћи појединцима да прате своју плодност и идентификују своје најплодније дане. Ово је важно знати ако покушавате да затрудните или желите да избегнете трудноћу.
Управљање симптомима
Редовно праћење менструалних периода може помоћи појединцима да идентификују обрасце менструалних симптома као што су грчеви, главобоље и промене расположења. Ово им може омогућити да ефикасније управљају својим симптомима.
Поред свега овога, од великог је значаја и у здравственом смислу. Праћење менструалних периода може помоћи појединцима да прате своје укупно репродуктивно здравље и идентификују промене или проблеме који могу захтевати медицинску помоћ.
Зашто менструални циклуси постају нередовни?
Да ли се менструални период мења? То се посебно пита јер постоји забринутост да ли ће менструација постати нередовна. Менструални циклуси могу постати неправилни из различитих разлога. Постоји много разлога за ово и они могу варирати код сваке жене:
- Промене у нивоу хормона могу изазвати менструалне неправилности. Ово се може десити током пубертета, перименопаузе и менопаузе, као и код особа са синдромом полицистичних јајника (ПЦОС) или поремећајима штитне жлезде.
- Висок ниво стреса може утицати на ниво хормона и узроковати нередовне менструације.
- Брзо повећање или губитак тежине може утицати на ниво хормона и узроковати менструалне неправилности.
- Неки лекови, као што су хормонски контрацептиви и неки антидепресиви, могу изазвати промене у нивоу хормона и утицати на менструалне циклусе.
- Нека медицинска стања, као што су ендометриоза, фиброиди материце и инфламаторна болест карлице, могу изазвати нередовне менструације.
- Лоша исхрана, недостатак вежбања и пушење могу допринети менструалним неправилностима.
Међу њима, требало би да обратите посебну пажњу на ствари које можете контролисати, као што су тежина, стрес и исхрана. Поред тога, треба водити рачуна да не користите лекове несвесно.
Предности праћења менструације
Аутоматско израчунавање дана менструације То се може урадити преко различитих веб локација. Њихово коришћење је важно на много начина. Ако имате редовне менструације, праћење менструације може помоћи вама и вашем лекару да разумете стандардне обрасце вашег тела.
Нередовне менструације могу бити знак других здравствених проблема, као што су ПЦОС, поремећаји штитне жлезде или ендометриоза. Стога, праћење може омогућити вашем лекару да пронађе основни узрок било које абнормалности.
Праћење менструације такође вам може рећи када долазе грчеви и зашто жудите за одређеном храном. Такође вам може помоћи да разумете промене расположења. У том погледу, може да одговори на нека од питања у вашем уму. Поред свега овога, може вам помоћи да одредите када овулирате.
Начини за праћење менструације
Израчунавање ког дана ћу добити менструацију? То тражи свака жена у различите сврхе. Један од одговора на ово су алати доступни на интернету. Осим тога, коришћење папира и оловке такође може пружити подршку.
Иако се може чинити да је то тешко решити оловком и папиром, прилично је лако ако знате шта да радите. Само треба да обратите пажњу на оно што треба да урадите. У суштини, потребно је напоменути питања као што су:
- Када почне менструација
- Колико је тежак/лак ваш ток
- Бол од грчева
- Емоције које осећате
- Здравље коже и други приметни симптоми као што је надимање
Поред тога, стрес, промене тежине и контрола рађања могу утицати на регуларност вашег циклуса. Стога и ове ситуације треба напоменути. Праћење базалне телесне температуре такође вам може помоћи да одредите када овулирате и самим тим већа је вероватноћа да ћете затрудњети.
Праћење апликација
Као што смо споменули Израчунавање ког дана ћу добити менструацију? Постоје алати које можете користити на интернету. Постоје и неке мобилне апликације попут ових. Доступне су многе апликације које аутоматизују процес праћења вашег менструације. Они вам омогућавају да унесете када менструација почиње, када се завршава, а у неким случајевима и да водите белешке о различитим аспектима вашег свакодневног живота.
Ове апликације такође могу израчунати дане овулације и дати одбројавање до када треба да очекујете следећу менструацију.
