У зависности од наше исхране, с времена на време можемо осетити недостатак витамина. Наше тело не може да складишти микронутријенте, минерале и мултивитамине који су нам потребни у довољним количинама. Као резултат неухрањености и недостатка витамина, временом изазива слабост у телу, поремећај метаболизма, деформацију коже, ноктију и косе. Поред тога, не можемо стећи отпорност на болести и наш имуни систем постаје слаб. У овом тренутку, са уносом витамина, постојећи проблем недостатка витамина постепено нестаје. Дакле, шта је мултивитамин? Како употреба различитих витамина користи телу? Хајдемо у мало детаљније.
Шта је мултивитамин?
Витамини имају за циљ да елиминишу недостатак витамина и минерала у нашем телу током периода када не можемо да једемо довољно. За одржавање здравља потребно нам је укупно 13 витамина: А, Ц, Д, Е, К и осам других Б витамина. Осим витамина Д и витамина Б3, наше тело не може само да производи друге витамине. Зато их морамо узимати као храну и суплементе. Као додаци исхрани који садрже различите витамине и минерале, ови производи могу елиминисати проблем недовољне количине витамина ако се правилно користе. могу уклонити. Поред тога, неке витаминске пилуле садрже додатке за побољшање сексуалности као што су коензим К10 и гинсенг.
Добијамо савете од лекара специјалиста да наше тело учинимо отпорним на вирусе, посебно током зимских месеци. Међу овим препорукама, најшире прихваћена и препоручена од стране готово сваког лекара је уравнотежена и редовна исхрана. Међутим, иако смо свесни овог проблема, већина нас може прескочити оброке у журби или можда неће јести довољно. У овом случају, употреба разних витаминских суплемената звучи веома атрактивно.
Које су предности мултивитамина?
- Осигурава да нутритивне вредности које недостају у телу достигну оптимални ниво.
- Подржава имуни систем и спречава његово слабљење
- Елиминише проблеме коже, ноктију и косе
- Подржава стварање крви и добар је за проблем анемије.
- Веома је користан за здравље костију
- Подржава производњу протеина и гликогена у телу
Како користити мултивитамине?
Да ли је прекомерна употреба мултивитамина штетна? Имамо врло кратак и концизан одговор на ово питање. У случајевима недостатка витамина, адекватни и одговарајући мултивитамински суплементи ће имати користи за тело. Међутим, непотребна употреба витамина може оштетити јетру и бубреге. Међутим, честа употреба витамина може бити опасна јер ће акумулирати непотребне витамине у телу.
Када треба конзумирати мултивитамине?
Доктори често препоручују различите витамине пацијентима када је ниво витамина низак. Међутим, једна од ствари на које ћемо овде обратити пажњу је да се консултујете са својим лекаром или дијететичаром пре узимања мултивитаминских суплемената.
Недовољно једење и нискокалорична дијета могу бити примарне ситуације које захтевају узимање различитих витамина. Нарочито у пракси исхране, прави се грешка као што је нагло смањење нутритивних вредности. Међутим, и спортисти витамини за раст мишића Могу узимати суплементе. Поред тога, анемија која се јавља током трудноће, оне са недостатком гвожђа, старије особе итд. за људе предности мултивитамина То је доста. Осим ових људи, за узимање витамина непотребно је и појединцима који имају уравнотежену исхрану или им нису потребни витамини.
